Ikke bli lurt av smarte markedsføringsteknikker eller pene bilder. Ord som ”økologisk” og ”helt naturlig” kan bedra. Sørg for å ta ansvar og lese ingredienslisten for å fullt ut forstå hvilke ingredienser som er i de proteinbarene du kjøper. Gå etter barer som har et lavt sukker- og fettinnhold og er fylt med ingredienser du …
”Pre workout”-kosttilskudd (PWO) kan gi deg et ekstra løft på treningssenteret, men det kan være lett å gå seg vill i jungelen av alle de forskjellige produktene. Vi anbefaler at du gjør det veldig enkelt og holder deg til de fire store hovedkategoriene som vi presenterer i denne artikkelen. Hvis du er nybegynner, så er …
Det er få kosttilskudd på markedet som tilbyr så mange fordeler som fiskeolje gjør. Uavhengig av hvem du er, så vil du nesten helt sikkert ha stor nytte av det. Er du ute etter å maksimere muskelbyggingen og minimere fettprosenten? Eller ønsker du bare generelt bedre helse? I begge tilfeller er fiskeolje et kosttilskudd det …
I denne artikkelen skal jeg forklare deg hvorfor godt trente utøvere helt konsekvent fnyser av kritikken mot proteinpulver. Du ser aldri at de største gutta på treningssenteret en dag snur seg og sier: ”Vet du hva? Jeg har ikke helt troen på at kosttilskudd med mye proteiner hjelper for et godt treningsutbytte?”. Jeg har i …
Denne artikkelen vil vise deg når på døgnet du skal ta kosttilskudd for at du får best mulig effekt. Ut av de hundre spørsmålene jeg får på jobb daglig (jobber som PT), så dreier helt sikkert femti prosent seg om når man skal ta kosttilskudd og hvor stor effekt det har dersom man ikke følger …
Småspising og ”snacking” er uunngåelig, men ikke nødvendigvis noen katastrofe! Det finnes flere sunne alternativer enn noensinne, og her er 6 grunner til at proteinbar bør være blant dem du benytter deg av. Heldigvis er ikke proteinbarer hva de var for 10 år siden. De dagene hvor man var nødt til å velge mellom en …
Jeg gainer. Og jeg gainer mye. Som personlig trener og tidligere fitnessutøver har jeg gått i samtlige av de fellene folk går i når de skal opp i vekt og trene styrke samtidig. Heldigvis har jeg både hjerte og ork til å skrive om dem sånn at du skal få slippe å gjøre de samme …
Det er så mange myter om proteinpulver på internett at jeg rett og slett ser jeg nødt til å ta et ansvar og få avlivet noen av dem. Og jeg kommer til å starte med spørsmålet:»Har proteinpulver noen bivirkninger?» Proteinpulver og bivirkninger Aller først er vi nødt til å si at proteinpulver blir definert som …
Det er veldig mange som søker etter proteinpulver med lavt kaloriinnhold, og jeg tenkte å presentere tre varianter for dere som jeg alle har testet selv. Et lavt laktose- og fettinnhold er viktig av flere grunner. Først og fremst fordi et proteinpulver skal bestå av så mye protein som overhodet mulig – det er jo …
Hva skjer under en diett? Det korte svaret: Stoffskiftet bremser, man går ned i vekt og blir mer sulten. Det lange svaret: Mange fysiologiske og hormonelle endringer skjer i et forsøk på å motvirke slankekuren din. Kroppen jobber rett og slett mot din egen vilje når man slanker seg. Dette er fordi kroppen din har …