100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition er en svært populær proteinshake som brukes av idrettsutøvere og fitness eksperter. Det er kjent for å være ett greit produkt som gir en høy proteinkvalitet til en god verdi. Denne artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om whey protein generelt, og vår erfaring med gold standard produktet.
Hva er whey protein?
Mange som leser våre artikler på billigproteinpulver.com vet mye om trening og proteinpulver, men for nye lesere tar vi en liten innføring i hva whey protein egentlig er og når det bør brukes. Whey eller myse som det kalles på norsk, er et biprodukt fra osteproduksjon med en rik blanding blanding av forskjellige proteiner. Det må ikke forveksles med kasein protein, som er ett lignende biprodukt. Proteinet i whey brytes vanligvis ned og absorberes på en rimelig rask tid. Myseprotein produkter har en tendens til å være rundt 80% totalt proteininnhold og inneholder et fullstendig protein profil, dette gjør det til en gunstig og praktisk protein supplement for å møte de daglige målene for inntak av protein.
Hvorfor bruke whey protein?
Generelt sett, ble myseproteintilskudd i stor grad populært fordi kroppsbyggere og fitness fagfolk har brukt og anbefalt det som en god kilde til protein. Den primære bruken er for å møte en målsetting for riktig menge proteininntak, vanligvis for muskelbygging og idrettslige prestasjoner, selv om det er ofte blir anbefalt for vekttap også. Enkelt sagt – hvis du trenger hjelp med din kroppssammensetning, er whey protein ett ganske effektivt supplement for å øke det samlede protein inntaket på en praktisk måte.
Sjekk disse butikkene for å handle billig whey protein på nett:
Hvorfor Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Jeg som skriver dette har brukt produktet i ca te år nå, så jeg er godt kjent med det. Mitt daglige inntak har tendens til å variere avhengig av mye jeg trener, målene mine og hvor mye protein jeg får gjennom mat. Men den holder seg i området fra 2 – 6 skjeer per dag. Som for mange som driver med sport eller er på treningsstudio regelmessig, har jeg vært gjennom et stort utvalg av protein produkter, men dette er den jeg stadig kommer tilbake til fordi den gir gode resultater og det er en velsmakende proteinshake.
Næringsinnhold
Næringsprofilen for dette produktet er omtrent som hva man ville forvente for en whey protein, med ca 80% av kaloriinnholdet fra protein. Dette er det første jeg ser etter på etiketten for å vurdere om proteintilskuddet passerer den første testen. Hvis du leter etter høyere proteininnhold, kan du prøve whey protein isolater og hydrolysat produkter, men husk at du må betale en god del ekstra for slike produkter.
Den andre tingen jeg ser etter på etiketten er BCAA innhold. Dette produkt inneholder ca. 5 g BCAA per 30 gram skje, eller mer spesifikt, 17% av kaloriinnholdet. Ideelt burde denne verdien være over 15% av kaloriinnholdet, fordi det sikrer at produktet ikke har blitt tilsatt protein av lav kvalitet . BCAA er protein byggesteiner (aminosyrer) som har vist seg å være gunstig for muskel protein syntesen. Dersom de totale BCAA ikke er oppført på etiketten, kan de være oppført som leucin, isoleucin og valin, summen av dem utgjør det totale BCAA innholdet. Hvis ingen av disse vilkårene er på etiketten, ville styrt unna produktet. Flere selskaper har det siste har møtt søksmål på grunnlag av protein produkter med lav pris, lav kvalitet protein, og det er noe som forbrukeren lett kan kan unngå ved å se på BCAA innholdet på etiketten.
Som jeg sa over, har jeg konsekvent brukt dette produktet i tre år, og det gjør hva det er markedsført for å gjøre. Kvaliteten på protein er hva du betaler for og Optimum Nutrition skuffer ikke.
Smak og konsistens
Whey protein har en tendens til å være bitter når den er uten smak. Dette produktet er smaksatt med acesulfam kalium og sukralose. Jeg har prøvd det meste av smaker for dette produktet, og mine personlige favoritter er Cookies & cream og double rich chocolate. Vaniljen er ganske lik andre proteinprodukter i smak, så hvis du liker vanilje, vil du sannsynligvis like denne. Double Rich Chocolate er veldig lett å konsumere raskt fordi smaken er mer dempet i forhold til konkurrerende selskaper. Hvis du foretrekker den søtere sjokolade smaken, anbefaler jeg å prøve Extreme Milk Chocolate, spesielt hvis du har tenkt å blande den med frukt og grønnsaker fordi sjokoladesmaken smaker mer som en milkshake i form av sødme. Jeg vil absolutt anbefale å bytte smaken på proteinshaken innimellom, da man kan bli utrolig lei av å helle i seg den samme shaken flere ganger om dagen.
Jeg har funnet ut at tilsvarende produkter i denne serien med høyere sukkerinnhold har en tendens til å smake bedre (dette produktet inneholder 3 gram karbohydrater per 30 gram), men husk at dette går på bekostning av proteininnholdet. Jeg er ikke den typen som forventer at protein shaken skal smake som en dessert, men om dette er et problem for deg, prøv å se for et protein supplement med sukkerinnhold i overkant av 5 gram per 30 gram scoop og se for sukrose på ingredienslisten.
Konsistensen når de blandes med de anbefalte 6 – 8 dl vann er meget lett å konsumere. Pulveret blander seg ganske lett i en shaker kopp, og du vil ikke finne det samme kalkholdige konsistensen hvis du har hatt erfaring med dette fra andre produkter.
Pris og verdi
Som jeg har nevnt er dett mitt faste proteinpulver, grunnet mye resultat for pengene og at det er en velsmakende proteinshake. For å få mye for pengene er det selvsagt best å handle på nett, som pleier å ha gode tilbud.
Burde du supplere med kasein protein?
Selv bruker jeg kasein protein ved siden av whey protein, men jeg vil si at det ikke er nødvendig med mindre du jobber målrettet med treningen gjennom hele året.
