Ankelvekter: for deg som ønsker sterkere ben

Lei av å trene ben? Vi har løsningen

Det aller kjedeligste jeg vet i hele verden er å trene ben. Jeg vil heller sitte innendørs en varm sommerdag og stirre inn i veggen. Helt seriøst, det er noe av det aller verste jeg vet.

Så etter å ha gjort en del undersøkelser på området fant jeg faktisk ut en metode som fungerer utmerket for meg. I stedet for å dra på treningsstudioet og prøve et ukjent antall forskjellige apparater i håp om å like noen av dem, så kjøpte jeg meg noen ankelvekter.

Ankelvekter er noen vekter du fester med borrelås akkurat over sokkene og som du har på deg for å øke muskelstyrken i benene. Personlig brukte jeg det spesielt mye da jeg spilte fotball eller drev annen cardiotrening slik at motstanden økte. Men det aller beste er å bruke ankelvektene til hverdags da de aller fleste av dem lett kan skjules under en langbukse.

Hvis du har tid til det, så kan du se en kort introduksjon av hvordan vektene brukes av en som spiller fotball her (beklager ekstremt dårlig musikk på videoen):

Hvor kan man få ankelvekter billig?

Du vil faktisk merke markant forskjell etter en kort periodes bruk. Selv har jeg kjøpt noen i utlandet for mange år siden, men jeg ser at det er flere norske nettbutikker som selger dem forholdsvis billig i dag.

Jeg vil faktisk si at det knapt finnes noen mer effektiv måte å trene ben på enn ankelvekter – gitt at man bruker de riktig. Og med «riktig» mener jeg at man finner den vekttypen som passer for seg. Det er rett og slett bedre å «gasse på litt» og kjøpe inn en ganske dyr vekt kontra det å kjøpe nye hver eneste gang du trenger å gå opp.

Ut i fra hva jeg kan se selges det også ankelvekter hos Gorilla Sports (sjekk link for å komme rett til produktet). Disse selges i følgende vektklassen: 0,5 kilo, 1 kilo, 1.5 kilo og 2 kilo. Bilde legges ved her:

Ankelvekter fra Gorilla Sports
Ankelvekter fra Gorilla Sports

Uansett hvor store bein du har vil jeg definitivt anbefale deg å gå for de til to kilo umiddelbart. Det tar ikke lange tiden før benene dine blir vant til ankelvektene og du føler nesten at det er som å gå uten motstand i det hele tatt. Hvis du ikke har prøvd det tidligere, så er det i mine øyne ingen grunn til å nøle – selvfølgelig med mindre du mener at det er å trene ben er noe av det morsomste du vet.

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer