Ankelvekter: for deg som ønsker sterkere ben

Lei av å trene ben? Vi har løsningen

Det aller kjedeligste jeg vet i hele verden er å trene ben. Jeg vil heller sitte innendørs en varm sommerdag og stirre inn i veggen. Helt seriøst, det er noe av det aller verste jeg vet.

Så etter å ha gjort en del undersøkelser på området fant jeg faktisk ut en metode som fungerer utmerket for meg. I stedet for å dra på treningsstudioet og prøve et ukjent antall forskjellige apparater i håp om å like noen av dem, så kjøpte jeg meg noen ankelvekter.

Ankelvekter er noen vekter du fester med borrelås akkurat over sokkene og som du har på deg for å øke muskelstyrken i benene. Personlig brukte jeg det spesielt mye da jeg spilte fotball eller drev annen cardiotrening slik at motstanden økte. Men det aller beste er å bruke ankelvektene til hverdags da de aller fleste av dem lett kan skjules under en langbukse.

Hvis du har tid til det, så kan du se en kort introduksjon av hvordan vektene brukes av en som spiller fotball her (beklager ekstremt dårlig musikk på videoen):

Hvor kan man få ankelvekter billig?

Du vil faktisk merke markant forskjell etter en kort periodes bruk. Selv har jeg kjøpt noen i utlandet for mange år siden, men jeg ser at det er flere norske nettbutikker som selger dem forholdsvis billig i dag.

Jeg vil faktisk si at det knapt finnes noen mer effektiv måte å trene ben på enn ankelvekter – gitt at man bruker de riktig. Og med «riktig» mener jeg at man finner den vekttypen som passer for seg. Det er rett og slett bedre å «gasse på litt» og kjøpe inn en ganske dyr vekt kontra det å kjøpe nye hver eneste gang du trenger å gå opp.

Ut i fra hva jeg kan se selges det også ankelvekter hos Gorilla Sports (sjekk link for å komme rett til produktet). Disse selges i følgende vektklassen: 0,5 kilo, 1 kilo, 1.5 kilo og 2 kilo. Bilde legges ved her:

Ankelvekter fra Gorilla Sports
Ankelvekter fra Gorilla Sports

Uansett hvor store bein du har vil jeg definitivt anbefale deg å gå for de til to kilo umiddelbart. Det tar ikke lange tiden før benene dine blir vant til ankelvektene og du føler nesten at det er som å gå uten motstand i det hele tatt. Hvis du ikke har prøvd det tidligere, så er det i mine øyne ingen grunn til å nøle – selvfølgelig med mindre du mener at det er å trene ben er noe av det morsomste du vet.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer