Ankelvekter: for deg som ønsker sterkere ben

Lei av å trene ben? Vi har løsningen

Det aller kjedeligste jeg vet i hele verden er å trene ben. Jeg vil heller sitte innendørs en varm sommerdag og stirre inn i veggen. Helt seriøst, det er noe av det aller verste jeg vet.

Så etter å ha gjort en del undersøkelser på området fant jeg faktisk ut en metode som fungerer utmerket for meg. I stedet for å dra på treningsstudioet og prøve et ukjent antall forskjellige apparater i håp om å like noen av dem, så kjøpte jeg meg noen ankelvekter.

Ankelvekter er noen vekter du fester med borrelås akkurat over sokkene og som du har på deg for å øke muskelstyrken i benene. Personlig brukte jeg det spesielt mye da jeg spilte fotball eller drev annen cardiotrening slik at motstanden økte. Men det aller beste er å bruke ankelvektene til hverdags da de aller fleste av dem lett kan skjules under en langbukse.

Hvis du har tid til det, så kan du se en kort introduksjon av hvordan vektene brukes av en som spiller fotball her (beklager ekstremt dårlig musikk på videoen):

Hvor kan man få ankelvekter billig?

Du vil faktisk merke markant forskjell etter en kort periodes bruk. Selv har jeg kjøpt noen i utlandet for mange år siden, men jeg ser at det er flere norske nettbutikker som selger dem forholdsvis billig i dag.

Jeg vil faktisk si at det knapt finnes noen mer effektiv måte å trene ben på enn ankelvekter – gitt at man bruker de riktig. Og med «riktig» mener jeg at man finner den vekttypen som passer for seg. Det er rett og slett bedre å «gasse på litt» og kjøpe inn en ganske dyr vekt kontra det å kjøpe nye hver eneste gang du trenger å gå opp.

Ut i fra hva jeg kan se selges det også ankelvekter hos Gorilla Sports (sjekk link for å komme rett til produktet). Disse selges i følgende vektklassen: 0,5 kilo, 1 kilo, 1.5 kilo og 2 kilo. Bilde legges ved her:

Ankelvekter fra Gorilla Sports
Ankelvekter fra Gorilla Sports

Uansett hvor store bein du har vil jeg definitivt anbefale deg å gå for de til to kilo umiddelbart. Det tar ikke lange tiden før benene dine blir vant til ankelvektene og du føler nesten at det er som å gå uten motstand i det hele tatt. Hvis du ikke har prøvd det tidligere, så er det i mine øyne ingen grunn til å nøle – selvfølgelig med mindre du mener at det er å trene ben er noe av det morsomste du vet.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer