Dette bør du vite om proteinbarer

Proteinbar og dets effekt

Det mange forbinder med bodybuilding og fitnesstrening er ofte grovt misforstått av de som ikke driver med det daglig. Dette er også tilfellet for mange proteinbar-produsenter der ute som kun er ute etter å

Proteinpulver inneholder ofte renere protein enn en proteinbar.
Proteinpulver inneholder ofte renere protein enn en proteinbar.

tjene penger, og som markedsfører produktet sitt på en ganske….tvilsom måte. Jeg har sett proteinbarer bli solgt og reklamert for på måter som gjør at jeg virkelig lurer på om det er doping i dem (noe det selvfølgelig ikke er – bare uetisk markedsføring).

Det loves ofte sunne og gode resultater nærmest uten at man er nødt til å komme seg opp av sofaen.

Sannheten er at mange bodybuildere er skeptisk til å kjøpe proteinbarer. De fleste jeg har vært borti har hatt en OK smak og har en helt grei konsistens (noen er litt vel kornete), men det er mye sukker i dem. Jeg etterprøver alltid å finne produkter som har så mye protein og så lite sukker og søte tilsetningsstoffer som overhodet mulig, så proteinpulver er en mye større vinner hos meg.

Les også: Her finner du den beste proteinbaren

Veldig enkelt å bruke som et mellommåltid eller etter trening.

Nedenfor ser du proteinbarer vi anbefaler:

  • Bodylab Chocolate Banana
  • Høyt proteininnhold
  • Smaker veldig godt
  • Billig!
  • Snickers Hi Protein Bar
  • 22g protein
  • Lite kalorier
  • Snickerssmak
  • Mars Hi Protein Bar
  • 20g protein
  • Kun 231 kcal
  • Smaker som Mars
  • Goodlife
  • Lav pris
  • Forskjellige smaker
  • Mye proteiner

Forskning: Proteinbar kan være sunt etter trening

Men du skal vite at det er mange forskningsrapporter som konkluderer med det samme; nemlig at proteinbarer har gode ernæringsmessige årsaker.

Som regel oppsummeres det i følgende grunner:

1. Smertestillende/lindrende

Ofte er det slik at en bar inneholder en naturlig smertestillende evne etter trening, noe som ikke betyr annet enn at det er svært godt til restitusjon i musklene. Om du ofte er litt øm etter trening, så er det smart å hive i seg protein kjapt for at musklene umiddelbart skal begynne å jobbe.

2. Sykdomsforebyggende

En proteinbar gir noen naturlige immunitet mot sykdommer da de primært inneholder sunne ingredienser.

Du vil bli overrasket når du leser ingredienslisten og innser at det faktisk er så langt unna vanlig sjokolade det overhodet kan komme – målt i sunnhet, selvfølgelig.

«A proteinbar a day keeps the doctor away…», eller noe i den duren.

3. Hindrer overtrening

De har har aminosyrekjeder som bidrar til å reparere overarbeidede muskler. En proteinbar vil hjelpe kroppen med å restituere seg kjapt og bidrar til økt muskelmasse.

Vinn-vinn.

4. Måltidserstatning

Veldig mange bodybuildere bruker en eller to proteinbarer for å erstatte et av de seks nødvendige måltidene hver dag. På den måten kan man sikre seg at man får i seg nok proteiner samtidig som man kan ”godta” at man har litt dårlig tid.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer