Dette bør du vite om proteinbarer

Proteinbar og dets effekt

Det mange forbinder med bodybuilding og fitnesstrening er ofte grovt misforstått av de som ikke driver med det daglig. Dette er også tilfellet for mange proteinbar-produsenter der ute som kun er ute etter å

Proteinpulver inneholder ofte renere protein enn en proteinbar.
Proteinpulver inneholder ofte renere protein enn en proteinbar.

tjene penger, og som markedsfører produktet sitt på en ganske….tvilsom måte. Jeg har sett proteinbarer bli solgt og reklamert for på måter som gjør at jeg virkelig lurer på om det er doping i dem (noe det selvfølgelig ikke er – bare uetisk markedsføring).

Det loves ofte sunne og gode resultater nærmest uten at man er nødt til å komme seg opp av sofaen.

Sannheten er at mange bodybuildere er skeptisk til å kjøpe proteinbarer. De fleste jeg har vært borti har hatt en OK smak og har en helt grei konsistens (noen er litt vel kornete), men det er mye sukker i dem. Jeg etterprøver alltid å finne produkter som har så mye protein og så lite sukker og søte tilsetningsstoffer som overhodet mulig, så proteinpulver er en mye større vinner hos meg.

Les også: Her finner du den beste proteinbaren

Veldig enkelt å bruke som et mellommåltid eller etter trening.

Nedenfor ser du proteinbarer vi anbefaler:

  • Bodylab Chocolate Banana
  • Høyt proteininnhold
  • Smaker veldig godt
  • Billig!
  • Snickers Hi Protein Bar
  • 22g protein
  • Lite kalorier
  • Snickerssmak
  • Mars Hi Protein Bar
  • 20g protein
  • Kun 231 kcal
  • Smaker som Mars
  • Goodlife
  • Lav pris
  • Forskjellige smaker
  • Mye proteiner

Forskning: Proteinbar kan være sunt etter trening

Men du skal vite at det er mange forskningsrapporter som konkluderer med det samme; nemlig at proteinbarer har gode ernæringsmessige årsaker.

Som regel oppsummeres det i følgende grunner:

1. Smertestillende/lindrende

Ofte er det slik at en bar inneholder en naturlig smertestillende evne etter trening, noe som ikke betyr annet enn at det er svært godt til restitusjon i musklene. Om du ofte er litt øm etter trening, så er det smart å hive i seg protein kjapt for at musklene umiddelbart skal begynne å jobbe.

2. Sykdomsforebyggende

En proteinbar gir noen naturlige immunitet mot sykdommer da de primært inneholder sunne ingredienser.

Du vil bli overrasket når du leser ingredienslisten og innser at det faktisk er så langt unna vanlig sjokolade det overhodet kan komme – målt i sunnhet, selvfølgelig.

«A proteinbar a day keeps the doctor away…», eller noe i den duren.

3. Hindrer overtrening

De har har aminosyrekjeder som bidrar til å reparere overarbeidede muskler. En proteinbar vil hjelpe kroppen med å restituere seg kjapt og bidrar til økt muskelmasse.

Vinn-vinn.

4. Måltidserstatning

Veldig mange bodybuildere bruker en eller to proteinbarer for å erstatte et av de seks nødvendige måltidene hver dag. På den måten kan man sikre seg at man får i seg nok proteiner samtidig som man kan ”godta” at man har litt dårlig tid.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer