Proteinbar og dets effekt
Det mange forbinder med bodybuilding og fitnesstrening er ofte grovt misforstått av de som ikke driver med det daglig. Dette er også tilfellet for mange proteinbar-produsenter der ute som kun er ute etter å
tjene penger, og som markedsfører produktet sitt på en ganske….tvilsom måte. Jeg har sett proteinbarer bli solgt og reklamert for på måter som gjør at jeg virkelig lurer på om det er doping i dem (noe det selvfølgelig ikke er – bare uetisk markedsføring).
Det loves ofte sunne og gode resultater nærmest uten at man er nødt til å komme seg opp av sofaen.
Sannheten er at mange bodybuildere er skeptisk til å kjøpe proteinbarer. De fleste jeg har vært borti har hatt en OK smak og har en helt grei konsistens (noen er litt vel kornete), men det er mye sukker i dem. Jeg etterprøver alltid å finne produkter som har så mye protein og så lite sukker og søte tilsetningsstoffer som overhodet mulig, så proteinpulver er en mye større vinner hos meg.
Les også: Her finner du den beste proteinbaren
Veldig enkelt å bruke som et mellommåltid eller etter trening.
Nedenfor ser du proteinbarer vi anbefaler:
Forskning: Proteinbar kan være sunt etter trening
Men du skal vite at det er mange forskningsrapporter som konkluderer med det samme; nemlig at proteinbarer har gode ernæringsmessige årsaker.
Som regel oppsummeres det i følgende grunner:
1. Smertestillende/lindrende
Ofte er det slik at en bar inneholder en naturlig smertestillende evne etter trening, noe som ikke betyr annet enn at det er svært godt til restitusjon i musklene. Om du ofte er litt øm etter trening, så er det smart å hive i seg protein kjapt for at musklene umiddelbart skal begynne å jobbe.
2. Sykdomsforebyggende
En proteinbar gir noen naturlige immunitet mot sykdommer da de primært inneholder 
sunne ingredienser.
Du vil bli overrasket når du leser ingredienslisten og innser at det faktisk er så langt unna vanlig sjokolade det overhodet kan komme – målt i sunnhet, selvfølgelig.
«A proteinbar a day keeps the doctor away…», eller noe i den duren.
3. Hindrer overtrening
De har har aminosyrekjeder som bidrar til å reparere overarbeidede muskler. En proteinbar vil hjelpe kroppen med å restituere seg kjapt og bidrar til økt muskelmasse.
Vinn-vinn.
4. Måltidserstatning
Veldig mange bodybuildere bruker en eller to proteinbarer for å erstatte et av de seks nødvendige måltidene hver dag. På den måten kan man sikre seg at man får i seg nok proteiner samtidig som man kan ”godta” at man har litt dårlig tid.
