Proteinbar

En proteinbar kan fungere som supplement eller erstatning til proteinpulver. Det eneste du skal tenke på når du får i deg en proteinbar hvis du skal opp i vekt er hvor mye proteiner det er i den, da dette er en god målestokk på den effekten du vil oppnå ved å få den i deg.

Våre favoritter ser du under!

  • Bodylab Chocolate Banana
  • Høyt proteininnhold
  • Smaker veldig godt
  • Billig!
  • Snickers Hi Protein Bar
  • 22g protein
  • Lite kalorier
  • Snickerssmak
  • Mars Hi Protein Bar
  • 20g protein
  • Kun 231 kcal
  • Smaker som Mars
  • Goodlife
  • Lav pris
  • Forskjellige smaker
  • Mye proteiner

Hvordan finne beste proteinbar for deg?

Mange undervurderer researchen som skal gjøres før man handler da mange tenker på det som bare «noe enkelt som koster rundt 20 kroner og helt sikkert hjelper på proteininntaket«. Det er kanskje ikke feil å ha den holdningen da proteinbar mest av alt er et godkjent mellommåltid som fungerer godt før, under og etter trening.

Men hvis du finner en bar du er fornøyd med, så vil du etter all sannsynlighet holde deg til den over en lengre periode. Proteinbarer er virkelig noe man skal bli vant til da det er vanlig å kjøpe dem inn i store kvantum.

Selv pleier jeg å kjøpe 20-25 stykk av samme produkt hver gang jeg bestiller, noe som naturligvis krever at jeg ikke blir lei av smaken etter å ha kommet meg halvveis gjennom beholdningen. Nettbutikkene pleier å selge proteinbarer enten som store 18/20/25-pakninger eller i enpakninger. Veldig ofte gis det store kvantumsrabatter.

Og hvis du frykter at du ikke kommer til å klare å spise opp alle, så tror jeg du vil bli overrasket over hvor kjapt de faktisk går ned!

Hvilken proteinbar smaker best?

Det blir kanskje litt generelt av meg å peke på èn proteinbar som har god smak, men vi kan i hvert fall slå fast at Swebar er den som har det beste utvalget på smak – og som faktisk klarer å produsere proteinbarer som ikke smaker syntetisk. Ved å velge denne proteinbaren kan du velge mellom (blant annet) smakene ville bær, eplepai, sjokoladekjeks (!), jordbær, lakris, sitron, kokos og mye mer.

Du vil nok bli overrasket over det store utvalget.

Et godt tips som også sier litt seg selv er å bestille èn av hver smak og teste ut hvilken du liker best. Jeg hadde en kamerat som kjøpte et stort parti med proteinbarer med banansmak for noen år siden da de var på 50 % tilbud. Han endte opp med å spise under halvparten rett og slett fordi han ble drittlei smaken. Så det å finne en smak man kan leve med er veldig viktig.

Det finnes såpass mye sunne ingredienser i proteinbarene at de noen ganger overdøver den litt søtlige og gode smaken en god bar bør ha.
OBS!

Oppdatert: Nå har også proteinbarene til Snickers og Mars kommet til Norge. De er, til tross for hva man kanskje skulle tro, lave på fett og kalorier samtidig som de inneholder rundt 20 gram protein hver. Vi har skrevet en artikkel om det her.

Og ja – de smaker (nesten) like godt som vanlige sjokoladebarer.

Hva bør en god proteinbar inneholde?

Pris og smak er naturligvis viktige faktorer, men ikke de viktigste.

Selv pleier jeg å bruke denne sjekklisten når jeg kjøper en ny forsyning:

– Antall gram proteiner per 100 gram
– Kaloriinnhold
– Fettprosent

Kalorier og fett hører naturligvis sammen, men det er allikevel viktig å skille dem hver for seg da det kan være stor forskjell på hvor mye mettet og umettet fett det er i hver proteinbar. De fleste nettsider som selger disse produktene vil alltid gjøre det veldig klart hva som står på innholdsfortegnelsen.

Tren smart, effektivt og målrettet

For å få god utnyttelse av krafttakene du gjør på trening, er det lurt å planlegge realistiske mål, fokusere på et variert kosthold og ha delmål. Sistnevnte er for å holde motivasjonen oppe, noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i, men hvor motivert du er, vil ofte være avhengig av hvor god du …

Les mer

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer

Lagre kryptovaluta riktig

Når man begynner å investere i kryptovaluta, er det viktig at man vet hvordan man skal oppbevare det på en trygg måte. Det er nemlig ikke helt så uvanlig som man kanskje skulle tro, å låse seg ute av sin egen bitcoin lommebok og dermed ikke lenger har adgang til det man eier. Og det …

Les mer

Trening utenom treningssentre

treningspark trene ute

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …

Les mer

4 gode råd for restitusjon

Det er mange mennesker som ikke er klare over hvor viktig det er å hvile mellom treningsøktene. Restitusjon er avgjørende for en sunn og velfungerende kropp og er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen sin. Men hvordan restituerer man best? Er det noen måter som er bedre enn andre, og hvor lenge skal …

Les mer

15 produktive ting å gjøre på internett

Internett er stappfullt av god underholdning og ting å bedrive tiden med. Men ikke alt er like produktivt og givende. De fleste av oss har tatt oss selv i å bla ukritisk rundt på nettsider vi egentlig ikke har noen interesse av å være på, og før vi vet ordet av det, har flere timer …

Les mer

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les mer

Når er det best å ta proteinpulveret ditt?

Bygge muskler

Proteintilskudd er noen av de mest populære tilskuddene på planeten. Folk bruker dem av en rekke årsaker, inkludert for å bygge muskler, gå ned i vekt eller bare forbedre sin generelle helse og velvære. Imidlertid lurer mange på om den beste tiden å ta dem. Denne artikkelen forklarer når det er best å ta protein, …

Les mer

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les mer