Proteinbar

En proteinbar kan fungere som supplement eller erstatning til proteinpulver. Det eneste du skal tenke på når du får i deg en proteinbar hvis du skal opp i vekt er hvor mye proteiner det er i den, da dette er en god målestokk på den effekten du vil oppnå ved å få den i deg.

Våre favoritter ser du under!

  • Bodylab Chocolate Banana
  • Høyt proteininnhold
  • Smaker veldig godt
  • Billig!
  • Snickers Hi Protein Bar
  • 22g protein
  • Lite kalorier
  • Snickerssmak
  • Mars Hi Protein Bar
  • 20g protein
  • Kun 231 kcal
  • Smaker som Mars
  • Goodlife
  • Lav pris
  • Forskjellige smaker
  • Mye proteiner

Hvordan finne beste proteinbar for deg?

Mange undervurderer researchen som skal gjøres før man handler da mange tenker på det som bare «noe enkelt som koster rundt 20 kroner og helt sikkert hjelper på proteininntaket«. Det er kanskje ikke feil å ha den holdningen da proteinbar mest av alt er et godkjent mellommåltid som fungerer godt før, under og etter trening.

Men hvis du finner en bar du er fornøyd med, så vil du etter all sannsynlighet holde deg til den over en lengre periode. Proteinbarer er virkelig noe man skal bli vant til da det er vanlig å kjøpe dem inn i store kvantum.

Selv pleier jeg å kjøpe 20-25 stykk av samme produkt hver gang jeg bestiller, noe som naturligvis krever at jeg ikke blir lei av smaken etter å ha kommet meg halvveis gjennom beholdningen. Nettbutikkene pleier å selge proteinbarer enten som store 18/20/25-pakninger eller i enpakninger. Veldig ofte gis det store kvantumsrabatter.

Og hvis du frykter at du ikke kommer til å klare å spise opp alle, så tror jeg du vil bli overrasket over hvor kjapt de faktisk går ned!

Hvilken proteinbar smaker best?

Det blir kanskje litt generelt av meg å peke på èn proteinbar som har god smak, men vi kan i hvert fall slå fast at Swebar er den som har det beste utvalget på smak – og som faktisk klarer å produsere proteinbarer som ikke smaker syntetisk. Ved å velge denne proteinbaren kan du velge mellom (blant annet) smakene ville bær, eplepai, sjokoladekjeks (!), jordbær, lakris, sitron, kokos og mye mer.

Du vil nok bli overrasket over det store utvalget.

Et godt tips som også sier litt seg selv er å bestille èn av hver smak og teste ut hvilken du liker best. Jeg hadde en kamerat som kjøpte et stort parti med proteinbarer med banansmak for noen år siden da de var på 50 % tilbud. Han endte opp med å spise under halvparten rett og slett fordi han ble drittlei smaken. Så det å finne en smak man kan leve med er veldig viktig.

Det finnes såpass mye sunne ingredienser i proteinbarene at de noen ganger overdøver den litt søtlige og gode smaken en god bar bør ha.
OBS!

Oppdatert: Nå har også proteinbarene til Snickers og Mars kommet til Norge. De er, til tross for hva man kanskje skulle tro, lave på fett og kalorier samtidig som de inneholder rundt 20 gram protein hver. Vi har skrevet en artikkel om det her.

Og ja – de smaker (nesten) like godt som vanlige sjokoladebarer.

Hva bør en god proteinbar inneholde?

Pris og smak er naturligvis viktige faktorer, men ikke de viktigste.

Selv pleier jeg å bruke denne sjekklisten når jeg kjøper en ny forsyning:

– Antall gram proteiner per 100 gram
– Kaloriinnhold
– Fettprosent

Kalorier og fett hører naturligvis sammen, men det er allikevel viktig å skille dem hver for seg da det kan være stor forskjell på hvor mye mettet og umettet fett det er i hver proteinbar. De fleste nettsider som selger disse produktene vil alltid gjøre det veldig klart hva som står på innholdsfortegnelsen.

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer

Komme igang med treningen etter en lang pause

Komme igang med treningen etter en lang pause

Mange av oss har kommet litt bakpå når det gjelder fysisk aktivitet og trening mens pandemien holdt oss innestengt i våre hjem. Men nå har heldigvis situasjonen endret seg og landet har sakte men sikkert åpnet opp igjen for ulike aktiviteter og treningsmuligheter. Treningssentre og breddeidretten har åpnet opp for fullt slik at folk kan …

Les mer