Proteinbar

En proteinbar kan fungere som supplement eller erstatning til proteinpulver. Det eneste du skal tenke på når du får i deg en proteinbar hvis du skal opp i vekt er hvor mye proteiner det er i den, da dette er en god målestokk på den effekten du vil oppnå ved å få den i deg.

Vi har samlet en oversikt over de beste proteinbarene i Norge i tabellen under.

BildeProduktnavnGram proteinPrisKjøp her
Mars protein bar19 g35,-Kjøp her
Snickers Protein bar18 g35,-Kjøp her
Goodlife16 g19,-Kjøp her
Quest Bar20 g26,-Kjøp her
Oh Yeah! Bar19,6 g24,-Kjøp her
Swebar16 g29,-Kjøp her

Hvordan finne beste proteinbar for deg?

Selv brukte jeg god tid på å finne en proteinbar som passet mitt behov. Mange shops-1026415_960_720undervurderer researchen som skal gjøres før man handler da mange tenker på det som bare «noe enkelt som koster rundt 20 kroner og helt sikkert hjelper på proteininntaket«. Det er kanskje ikke feil å ha den holdningen da proteinbar mest av alt er et godkjent mellommåltid som fungerer godt før, under og etter trening.

Men hvis du finner en bar du er fornøyd med, så vil du etter all sannsynlighet holde deg til den over en lengre periode. Proteinbarer er virkelig noe man skal bli vant til da det er vanlig å kjøpe dem inn i store kvantum.

Selv pleier jeg å kjøpe 20-25 stykk av samme produkt hver gang jeg bestiller, noe som naturligvis krever at jeg ikke blir lei av smaken etter å ha kommet meg halvveis gjennom beholdningen. Nettbutikkene pleier å selge proteinbarer enten som store 18/20/25-pakninger eller i enpakninger. Veldig ofte gis det store kvantumsrabatter.

Og hvis du frykter at du ikke kommer til å klare å spise opp alle, så tror jeg du vil bli overrasket over hvor kjapt de faktisk går ned!

Hvilken proteinbar smaker best?

Skjermbilde 2016-08-29 kl. 06.39.51
Det blir kanskje litt generelt av meg å peke på èn proteinbar som har god smak, men vi kan i hvert fall slå fast at Swebar er den som har det beste utvalget på smak – og som faktisk klarer å produsere proteinbarer som ikke smaker syntetisk. Ved å velge denne proteinbaren kan du velge mellom (blant annet) smakene ville bær, eplepai, sjokoladekjeks (!), jordbær, lakris, sitron, kokos og mye mer.

Du vil nok bli overrasket over det store utvalget.

Et godt tips som også sier litt seg selv er å bestille èn av hver smak og teste ut hvilken du liker best. Jeg hadde en kamerat som kjøpte et stort parti med proteinbarer med banansmak for noen år siden da de var på 50 % tilbud. Han endte opp med å spise under halvparten rett og slett fordi han ble drittlei smaken. Så det å finne en smak man kan leve med er veldig viktig.

Det finnes såpass mye sunne ingredienser i proteinbarene at de noen ganger overdøver den litt søtlige og gode smaken en god bar bør ha.

web_image-kjop-mars-protein-bar-hos-proteinfabrikk1457107582

OBS!

Oppdatert: Nå har også proteinbarene til Snickers og Mars kommet til Norge. De er, til tross for hva man kanskje skulle tro, lave på fett og kalorier samtidig som de inneholder rundt 20 gram protein hver. Vi har skrevet en artikkel om det her.

Og ja – de smaker (nesten) like godt som vanlige sjokoladebarer.

Hva bør en god proteinbar inneholde?

Pris og smak er naturligvis viktige faktorer, men ikke de viktigste. tape-403593_960_720

Selv pleier jeg å bruke denne sjekklisten når jeg kjøper en ny forsyning:

– Antall gram proteiner per 100 gram
– Kaloriinnhold
– Fettprosent

Kalorier og fett hører naturligvis sammen, men det er allikevel viktig å skille dem hver for seg da det kan være stor forskjell på hvor mye mettet og umettet fett det er i hver proteinbar. De fleste nettsider som selger disse produktene vil alltid gjøre det veldig klart hva som står på innholdsfortegnelsen.