Kaseprotein og whey proteinpulver – hva er best?

Det er primært to typer proteinpulver (se hvor du kan kjøpe billig proteinpulver her) du er nødt til å forholde deg til når du skal øke muskelmasse – kaseprotein og whey. Begge har sine klare fordeler og ulemper, noe vil belyser i denne artikkelen.

For hva er egentlig best av kaseprotein og whey proteinpulver?

Kaseprotein

Kaseproteinpulver inneholder 80 % melkeprotein. Dette er pulver som er anerkjent for sitt utmerkede aminosyreinnhold og anti-katabolske effekt (hindrer redusering av muskelmassen).

Oats & Whey. Foto: Gymgrossisten
Oats & Whey. Foto: Gymgrossisten

Fordeler

– Gjør at maten tregere fordøyes, noe som gjør at mer av maten du spiser brukes til å bygge muskler og opprettholde energinivået
– Anti-katabolsk effekt (som tidligere nevnt)

– Rik på kalsium som er viktig for skjelettet og den generelle helsen

Ulemper

Treg fordøyelse kan være negativt før eller etter trening når du kjapt prøver å få plass til aminosyrer i systemet. Laktoseintolerante personer kan ikke bruke kaseprotein, og det finnes flere som er allergiske mot denne type proteinpulver.

Anbefalt bruk

Kaseprotein bør inntas ved måltider (kan godt kombineres med andre proteinkilder) og før sengetid.

Whey proteinpulver

Whey proteinpulver blir også kalt myseproteinpulver, så du skal ikke bli forvirret over at de to har ganske like navn. Som regel inneholder de 90 % eller mer rent protein, noe som gjør det til det mest proteinrike proteinpulveret på markedet.

Whey-80. Foto: Gymgrossisten
Whey-80. Foto: Gymgrossisten

Fordeler

– Renest protein

– Høyest proteininnhold av samtlige proteinpulvertyper
– Forbedret immunforsvar ved inntak
– Rik på antioksidanter
– Rask absorpsjon
– Billig

Ulempe

Det har ikke vist seg å være effektive til å minske proteinnedbrytning (i de fleste tilfeller).

Anbefalt bruk

På grunn av sin raske absorpsjonsevne er det gunstig å ta whey proteinpulver rett etter trening. Det går raskt inn i systemet og hjelper musklene umiddelbart med å vokse.

Kjøpe proteinpulver på nett

Så du har kanskje forstått hvilket proteinpulver du ønsker å gå for? Godt. Da har du i hvert fall klarlagt det mest grunnleggende når du skal handle inn kosttilskudd for å øke muskelmassen.

Anbefalte nettbutikker:

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2-4 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring
  • Kost1
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 50 000 fornøyde kunder
  • 365 dagers åpent kjøp

De har et ganske ulikt utvalg av varer, men prisen per gram protein ligger egentlig ganske likt. Let deg litt frem og finn frem til produktet du ønsker. Og; lykke til!

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer