Kaseprotein og whey proteinpulver – hva er best?

Det er primært to typer proteinpulver (se hvor du kan kjøpe billig proteinpulver her) du er nødt til å forholde deg til når du skal øke muskelmasse – kaseprotein og whey. Begge har sine klare fordeler og ulemper, noe vil belyser i denne artikkelen.

For hva er egentlig best av kaseprotein og whey proteinpulver?

Kaseprotein

Kaseproteinpulver inneholder 80 % melkeprotein. Dette er pulver som er anerkjent for sitt utmerkede aminosyreinnhold og anti-katabolske effekt (hindrer redusering av muskelmassen).

Oats & Whey. Foto: Gymgrossisten
Oats & Whey. Foto: Gymgrossisten

Fordeler

– Gjør at maten tregere fordøyes, noe som gjør at mer av maten du spiser brukes til å bygge muskler og opprettholde energinivået
– Anti-katabolsk effekt (som tidligere nevnt)

– Rik på kalsium som er viktig for skjelettet og den generelle helsen

Ulemper

Treg fordøyelse kan være negativt før eller etter trening når du kjapt prøver å få plass til aminosyrer i systemet. Laktoseintolerante personer kan ikke bruke kaseprotein, og det finnes flere som er allergiske mot denne type proteinpulver.

Anbefalt bruk

Kaseprotein bør inntas ved måltider (kan godt kombineres med andre proteinkilder) og før sengetid.

Whey proteinpulver

Whey proteinpulver blir også kalt myseproteinpulver, så du skal ikke bli forvirret over at de to har ganske like navn. Som regel inneholder de 90 % eller mer rent protein, noe som gjør det til det mest proteinrike proteinpulveret på markedet.

Whey-80. Foto: Gymgrossisten
Whey-80. Foto: Gymgrossisten

Fordeler

– Renest protein

– Høyest proteininnhold av samtlige proteinpulvertyper
– Forbedret immunforsvar ved inntak
– Rik på antioksidanter
– Rask absorpsjon
– Billig

Ulempe

Det har ikke vist seg å være effektive til å minske proteinnedbrytning (i de fleste tilfeller).

Anbefalt bruk

På grunn av sin raske absorpsjonsevne er det gunstig å ta whey proteinpulver rett etter trening. Det går raskt inn i systemet og hjelper musklene umiddelbart med å vokse.

Kjøpe proteinpulver på nett

Så du har kanskje forstått hvilket proteinpulver du ønsker å gå for? Godt. Da har du i hvert fall klarlagt det mest grunnleggende når du skal handle inn kosttilskudd for å øke muskelmassen.

Anbefalte nettbutikker:

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2-4 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring
  • Kost1
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 50 000 fornøyde kunder
  • 365 dagers åpent kjøp

De har et ganske ulikt utvalg av varer, men prisen per gram protein ligger egentlig ganske likt. Let deg litt frem og finn frem til produktet du ønsker. Og; lykke til!

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer