Seks grunner til å få i seg proteinbaren

Småspising og ”snacking” er uunngåelig, men ikke nødvendigvis noen katastrofe! Det finnes flere sunne alternativer enn noensinne, og her er 6 grunner til at proteinbar bør være blant dem du benytter deg av.

Heldigvis er ikke proteinbarer hva de var for 10 år siden. De dagene hvor man var nødt til å velge mellom en som var sunn, men smakte møkk og en som smakte godt, men hadde et sukkerinnhold som en vanlig sjokolade er heldigvis forbi. Nå trenger man ikke ta det valget lengre. Dagens proteinbarer klarer å kombinere god smak og et rikt næringsinnhold.

Men det finnes fortsatt en del av de som fortsatt er svært skeptiske til bruken av proteinbarer. Denne artikkelen er for dere – og her har dere seks grunner til å bruke proteinbarer før, under og/eller etter trening.

1. De er kompakte og hendige

Hva er den råtne lukten som kommer fra bunnen av treningsbagen? Kanskje det en gang var et eple? Uansett hva det var, så er det ikke noe du har lyst til å kaste i deg nå.

Proteinbarer råtner ikke og de tar heller ikke mye plass. Små, forseglede proteinbarer som inneholder rundt 200-250 kalorier kan passe inn i hvilken som helst treningsbag og hvilken som helst diettplan. Sånn sett er de mye mer hendige enn å ha med seg en proteinshake rundt på treningssenteret. Noen ganger har jeg også sett folk komme med proteinpulver i pose som de så heller over i en forsegler og rister løs i garderoben…

Det virker bare så utrolig tungvint.

2. Proteinbarer smaker bedre enn noen gang

Jeg husker da jeg begynte i mitt tidligere arbeid på et gammel treningsstudio i Oslo. Det var et studio som hadde fått en sponsoravtale med en proteinbarprodusent fra Sverige – som nærmest kastet gratis proteinbarer etter oss for at vi skulle promotere dem. Det var to smaker: ”peanøtter” og ”sjokolade”. Peanøttene smakte helt seriøst så ille at vi ikke hadde hjerte til å selge dem til kundene våre, og sjokoladesmaken var så sterk og luktet så ille at jeg knapt fikk dem ned.

Les også: Hvilken proteinbar smaker best?

Heldigvis er dette noe som har endret seg.

Nå kan jeg finne på å spise en proteinbar rett og slett av den simple grunn av at det smaker bedre enn mange av de andre snack-alternativene som finnes på markedet i dag.

3. Proteinbarer stopper sulten før den begynner

Protein og fiber er de beste næringsmidlene til å bekjempe sult. Og grunnen til det er enkel: de hjelper med å regulere blodsukkeret ved å bremse kroppens opptak av karbohydrater. Men de har også en ”ekspansiv” effekt og fyller magen slik at man unngår å gå rundt sulten.

Kaffe kan være med på å gi en falsk sultfølelse og proteiner fungerer motsatt.

4. Alt det proteinet er bra for deg

Hvis du skal bygge muskler, så er det bare å fylle tallerkenen med proteinholdige matvarer og tygge til kjeven går ut av ledd.

Høres det enkelt nok ut? Det er det ikke alltid.

Mange av oss sliter med å få i seg nok proteiner gjennom et vanlig kosthold, og da skal man supplere med enten proteinpulver eller proteinbarer for å være sikker på at man kan bygge nok muskler til at man blir seende bedre ut. Jeg trenger nok ikke gå inn på en lengre introduksjon om hvorfor proteiner hjelper muskelbygging – det har du nok allerede klart å finne ut selv.

5. De ”ekstra” ingrediensene er også sunne

Hva med kalsium? Melk og grønne erter er ikke de eneste matvarene som gir deg sterkt skjelett. Proteinbarer kan også være en god kilde til kalsium – hvor de fleste barer faktisk gir så mye som 15 % av det daglige anbefale inntaket.

Les også: Snickers og Mars proteinbar endelig i Norge!

Men det er også en del proteinbarer som inneholder ting man definitivt ikke burde få i seg for mye av. Se helst etter barer som er fri for kunstige farger, smaker, søtstoffer og gluten.

6. De er virkelig, virkelig praktiske

Aldri undervurder praktikk når du prøver å leve et hektisk liv. Hvis du er opptatt av å bygge muskler og brenne kalorier, så trenger du nok drivstoff til å gjøre alt det vanskelige arbeidet. Det å kjøpe proteinbarer er det samme som å gi deg selv konsekvent tilgang til høykvalitetssnacks som du kan ha med deg hvor du enn måtte dra.

Legg noen på arbeidspulten, et par på soverommet og resten i treningsbagen, så kan du være sikker på at du alltid har noe å tygge på.

Anbefalte proteinbarer

Jeg har samlet en del proteinbarer jeg virkelig kan anbefale:

  • Bodylab Chocolate Banana
  • Høyt proteininnhold
  • Smaker veldig godt
  • Billig!
  • Snickers Hi Protein Bar
  • 22g protein
  • Lite kalorier
  • Snickerssmak
  • Mars Hi Protein Bar
  • 20g protein
  • Kun 231 kcal
  • Smaker som Mars
  • Goodlife
  • Lav pris
  • Forskjellige smaker
  • Mye proteiner

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer