Bruk penger kun på riktig kosttilskudd

Ikke sløs bort pengene på unødvendig kosttilskudd

La meg begynne med artikkelens konklusjon: du skal kun kjøpe kosttilskudd når du er sikker på at det kan hjelpe deg til å nå dine mål og fylle dine behov.

Kosttilskudd har ofte en stor betydning for dine treningsresultater, men det skal brukes på riktig måte og suppleres med ordentlig kosthold. Jeg skal være den første til å innrømme at jeg synes det er alt for mye humbug som selges i treningsbransjen. Kosttilskudd som prakkes på nybegynnere som ikke aner sitt eget beste i forhold til kostholdet sitt finnes det mye av. Jeg ble nesten glad da jeg høsten 2016 så et NRK-program kalt «Folkeopplysningen» hvor Andreas Wahl gikk hardt til verks mot slankeindustrien. Han nærmest kledde av person etter person som hadde stygge kommersielle hensikter i det å aggressivt markedsføre slankepiller og annet tull til folk som ikke hadde behov for det.

Så…bruker du penger på kosttilskudd som egentlig ikke hjelper deg?

Hvis ja; fortsett å lese.

Sånn skal kosttilskudd brukes

Det ligger egentlig godt plantet i ordet. Kosttilskudd skal utelukkende brukes til enten:

1) Supplement til et allerede godt velfungerende og sunt kosthold.
2) I enkelte tilfeller kan det brukes som et mellommåltid (proteinbarer + proteinshake)

Dette er riktig nok ikke ting som nødvendigvis styrer hvilket kosttilskudd du skal ha, men det kan være viktig å sette opp en plan for hvordan (og når) du skal spise/drikke før du kjøper inn.

Fit & Smart Protein. Foto: Gymgrossisten
Fit & Smart Protein. Foto: Gymgrossisten

Hvilket behov har du?

Hvilket kosttilskuddsbehov du har avhenger nettopp av hvordan du ønsker at kroppen din skal ta form i nærmeste fremtid.

Hvis du skal gå opp i vekt uten å bry deg helt om hva du legger på deg, så velger du å kjøpe en gainer. Det er ofte gunstig for nybegynnere som nettopp har begynt å trene og ønsker å gå kjapt opp i vekt (både muskler og til dels fettprosent).

Hvis du er i den posisjonen hvor du tenker at du er alt for tynn og ønsker å få litt mer kjøtt på beinet, så skal du sjekke ut denne gaineren vi har skrevet en produktanmeldelse om.

Om du ønsker å utelukkende få en muskuløs kropp uten å skulle få litt fett på kroppen, så er det gunstig med kjøp av proteintilskudd. Personlig bruker jeg proteinpulver, men mange vil også foretrekke proteinbarer da de er enklere å få i seg og tross alt smaker bedre.

Skal du (mer midlertidig og usikkert) få større muskler, så er kreatin et greit alternativ. Man fyller i realiteten bare musklene sine med vann for at de skal se større ut og man blir ikke stort sterkere av å bruke det. Jeg er personlig ikke noen stor fan av kreatin da det ikke har noen dokumentert langvarig effekt for kroppen din. Du kan lese vår .

Økonomi og kosttilskudd

Så tilbake til artikkelens hovedpoeng; det er ikke noen som helst grunn til å kjøpe kosttilskudd dersom du ikke er sikker på at du får brukt det fornuftig. Jeg har utrolig mange kamerater som har kjøpt et flyttelass med diverse bokser og pakker hos Gymgrossisten.com hvor godt over halvparten av det nesten aldri er åpnet engang.

Tenk økonomi, fornuft og bæredyktighet når du handler proteinpulver/proteinbarer/gainer.

Vi anbefaler disse butikkene:

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2-4 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring
  • Kost1
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 50 000 fornøyde kunder
  • 365 dagers åpent kjøp

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer