Bruk penger kun på riktig kosttilskudd

Ikke sløs bort pengene på unødvendig kosttilskudd

La meg begynne med artikkelens konklusjon: du skal kun kjøpe kosttilskudd når du er sikker på at det kan hjelpe deg til å nå dine mål og fylle dine behov.

Kosttilskudd har ofte en stor betydning for dine treningsresultater, men det skal brukes på riktig måte og suppleres med ordentlig kosthold. Jeg skal være den første til å innrømme at jeg synes det er alt for mye humbug som selges i treningsbransjen. Kosttilskudd som prakkes på nybegynnere som ikke aner sitt eget beste i forhold til kostholdet sitt finnes det mye av. Jeg ble nesten glad da jeg høsten 2016 så et NRK-program kalt «Folkeopplysningen» hvor Andreas Wahl gikk hardt til verks mot slankeindustrien. Han nærmest kledde av person etter person som hadde stygge kommersielle hensikter i det å aggressivt markedsføre slankepiller og annet tull til folk som ikke hadde behov for det.

Så…bruker du penger på kosttilskudd som egentlig ikke hjelper deg?

Hvis ja; fortsett å lese.

Sånn skal kosttilskudd brukes

Det ligger egentlig godt plantet i ordet. Kosttilskudd skal utelukkende brukes til enten:

1) Supplement til et allerede godt velfungerende og sunt kosthold.
2) I enkelte tilfeller kan det brukes som et mellommåltid (proteinbarer + proteinshake)

Dette er riktig nok ikke ting som nødvendigvis styrer hvilket kosttilskudd du skal ha, men det kan være viktig å sette opp en plan for hvordan (og når) du skal spise/drikke før du kjøper inn.

Fit & Smart Protein. Foto: Gymgrossisten
Fit & Smart Protein. Foto: Gymgrossisten

Hvilket behov har du?

Hvilket kosttilskuddsbehov du har avhenger nettopp av hvordan du ønsker at kroppen din skal ta form i nærmeste fremtid.

Hvis du skal gå opp i vekt uten å bry deg helt om hva du legger på deg, så velger du å kjøpe en gainer. Det er ofte gunstig for nybegynnere som nettopp har begynt å trene og ønsker å gå kjapt opp i vekt (både muskler og til dels fettprosent).

Hvis du er i den posisjonen hvor du tenker at du er alt for tynn og ønsker å få litt mer kjøtt på beinet, så skal du sjekke ut denne gaineren vi har skrevet en produktanmeldelse om.

Om du ønsker å utelukkende få en muskuløs kropp uten å skulle få litt fett på kroppen, så er det gunstig med kjøp av proteintilskudd. Personlig bruker jeg proteinpulver, men mange vil også foretrekke proteinbarer da de er enklere å få i seg og tross alt smaker bedre.

Skal du (mer midlertidig og usikkert) få større muskler, så er kreatin et greit alternativ. Man fyller i realiteten bare musklene sine med vann for at de skal se større ut og man blir ikke stort sterkere av å bruke det. Jeg er personlig ikke noen stor fan av kreatin da det ikke har noen dokumentert langvarig effekt for kroppen din. Du kan lese vår .

Økonomi og kosttilskudd

Så tilbake til artikkelens hovedpoeng; det er ikke noen som helst grunn til å kjøpe kosttilskudd dersom du ikke er sikker på at du får brukt det fornuftig. Jeg har utrolig mange kamerater som har kjøpt et flyttelass med diverse bokser og pakker hos Gymgrossisten.com hvor godt over halvparten av det nesten aldri er åpnet engang.

Tenk økonomi, fornuft og bæredyktighet når du handler proteinpulver/proteinbarer/gainer.

Vi anbefaler disse butikkene:

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2 til 6 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring
  • Kost1
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 50 000 fornøyde kunder
  • 365 dagers åpent kjøp

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les merEt sunt liv for miljøet skyld

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les merTren for bedre konsentrasjon

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne