Tren smart, effektivt og målrettet

For å få god utnyttelse av krafttakene du gjør på trening, er det lurt å planlegge realistiske mål, fokusere på et variert kosthold og ha delmål. Sistnevnte er for å holde motivasjonen oppe, noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i, men hvor motivert du er, vil ofte være avhengig av hvor god du …

Les mer

Beste BCAA-pulveret: best i test 2017

BCAA er en forkortelse for Branched-Chain Amino Acids, som er betegnelsen på de tre aminosyrene som har størst effekt på muskelvekst: L-Leucin, L-Valin og L-Isoleucin. Dette er altså et produkt som har komprimert de aminosyrene som hjelper mest med muskelvekst. Den evige diskusjonen om hva som er best av proteinpulver og BCAA pågår naturligvis i …

Les mer

Pre Workout -produkter: best i test

Pre WorkOut (PWO)-produkter er nok den kosttilskuddsgruppen som har økt mest prosentvis i populæritet fra 2000 til 2016. Dette har en sammenheng med at fokuset i forskningen på styrketrening og kosthold i stor grad har gått fra å dreie seg om hva man spiser etter trening til nå å også gjelde hva man putter i …

Les mer

Bilder: så mye kosttilskudd skal til for å bli stor

Så mye kosttilskudd vil du aldri se igjen! Et forum jeg jevnlig frekventerer uten å delta personlig i diskusjonene er Bodybuilding.com. Her er det mange morsomme og informative tråder for oss som trener aktivt. Allikevel passer jeg på å ikke bruke alt for mye tid der inne da det er en fryktelig tidstyv. Men da …

Les mer

Fem styrketreningstips til tenåringer

Er du tenåring og har endelig funnet ut at det kan være en rask vei til høyere selvtillit (styrketrening), så er det ofte sånn at man kaster alt man har i hendene og fokuserer blindt på å gjøre sitt beste. Men det er veldig, veldig mange av tenåringene som har helt feil fokus, bruker for …

Les mer

En oversikt over markedet

Billig proteinpulver på nett Nedenfor har vi lagd en oversikt over butikker som selger proteinpulver! Dette er butikkene vi anbefaler.      

Redd din helse med gode treningstips

I Norge i dag veier en gjennomsnittelig 40-åring 5 kilo mer enn for 25 år siden. Over halvparten av nordmenn i alderen 40-45 kan regnes som overvektige, og tallene fortsetter å øke. En måte å forhindre denne utviklingen er å gjøre folk oppmerksomme på risikoen for overvekt og fedme. Her er noen sykdommer som du …

Les mer