Jeg har gjort noen søk på nettet i et forsøk på å finne ulike proteinbarer å prøve ut. I og med at jeg har funnet en del oppskrifter som fungerer for meg, så tenkte jeg å dele de på nettsiden her slik at flere får nytte av dem.
BP´s proteinbar uno!
Dette er egentlig en proteinbar for oss som bulker, noe du helt sikkert skjønner på næringsinnholdet. Men den smaker også helt utmerket (i følge meg og min kjæreste).
Legg sammen følgende ingredienser i en i stor bolle:
3 kopper havregryn
1/2 kopp med naturlig peanøttsmør
1 kopp skummet melk
4 skjeer proteinpulver
To teskjeer kanel
Bland det godt sammen til du får en god og klebrig deig. Dette kan riktignok ta et par minutter.
Les også: Proteinbarer på det norske markedet
Eller kjøp disse:
Bruk en stor skje til å spre blandingen ut over et stekebrett. Du burde lage alt sammen i én stor blanding for så å skjære dem løs dagen derpå. Jeg kuttet i alt åtte like store proteinbarer med denne oppskriften, noe som var passende mengde for at du ble halv-mett per proteinbar.
Jeg gjorde også jobben med å regne ut næringsinnholdet for deg:
11g fett
26g karbohydrater
21g protein
…noe som gir i alt 285 kalorier!
Anbefales.
