Slik lager du hjemmelagde proteinbarer
Proteinbarer er en effektiv måte å få i seg protein på. Problemet mitt med de «masseproduserte» proteinbarene som man kjøper i butikk og på internett er nettopp dette at det er så mye sukker i dem, noe som gjør at hele poenget egentlig faller litt bort.
Som følge av dette har jeg begynt å lage proteinbarer selv hjemme på kjøkkenbenken, og jeg fulgte rett og slett bare en oppskrift som jeg fant på Youtube (det finnes tusenvis av dem om du søker på nett).
Og jeg må bare si: det smakte helt nydelig!
Ingenting er som å smake noe godt som er:
1) Sunt
2) Godt for progresjonen i treningen min (økt muskelmasse)
3) Hjemmelaget mat smaker best
Jeg vil anbefale denne videoen og oppskriften til alle.
Oppskrift
– 400 gram ukokt havregrøt
– 340 gram peanøttsmør (prøv å finn en uten så alt for mye sukker tilsatt)
– 250 ml melk
– 150 gram proteinpulver
Ble mine proteinbarer vellykkede?
Hjemmelaget mat smaker alltid bedre enn mat man kjøper på butikken (eller i dette tilfellet: via Gymgrossisten). Det er ingen tvil om at dette er de aller beste proteinbarene jeg noen gang har smakt, og det er heller ingen overdrivelse.
Jeg forstår godt konseptet med å kjøpe proteinbarer på internett. Det er billig, du får de levert rett hjem på døra og du slipper å gjøre noen ting selv. Men hvis du ønsker litt variasjon i hverdagen, så kan det å finne frem kjevle og forkle være en god måte å få noen gode proteinbarer på. Det er anbefalt at du legger dem i kjøleskapet etter at de har blitt tatt ut av ovnen og dermed kan du ta de med på treningssentret eller på jobb/skole en hel uke (alt avhengig av hvor mange du lager).
