Hvorfor trenger vi egentlig proteiner?

Fordelene med proteiner er mange, og har på mange måter erstatter konseptet med å bare spise svære biffer, som har vært en vanlig kilde til proteiner (i forbindelse med styrketrening) i hundrevis av år faktisk. Men det er ikke bare helsefordeler med å spise kjøtt heller, i hvert fall ikke i store mengder over lang tid. Et overdrevent inntak av rødt kjøtt er årsak til mange hjerte- karsykdommer, som du ikke skal undervurdere om du er trener hardt og over en lengre tidsperiode.

Som med alt annet, er også utviklingen kommet langt innenfor proteintilskudd. I stedet for å proppe i deg svære kjøttstykker flere ganger daglig, kan du enkelt drikke proteinene, så du slipper å få økt risiko for enkelte krefttyper for eksempel, som ofte er assosiert med rødt kjøtt.

Vi trenger proteiner uansett hvor de kommer fra

Proteiner er utrolig viktig for kroppen, og uten jevnlig tilførsel vil kroppen raskt forfalle og organsvikt vil skje uunngåelig. For å gi deg et innblikk i hvor viktig proteiner er for kroppen kan vi først nevne at hver eneste celle du er laget av drar nytte av proteiner. Hår og negler er stort sett bare laget av proteiner. Du bruker også proteiner til å produsere hormoner, enzymer og andre viktige kjemikalier kroppen vår trenger. Proteiner er også nødvendig for alle andre deler av kroppen, som muskler, blod, skjelett og huden – ja egentlig alt.

Men ulikt fett (som du sikkert vet) lagrer ikke kroppen proteiner noen steder i kroppen. Derfor, er dette noe som må tilføres hver eneste dag, for at du skal opprettholde helsa de og at alle organer osv., kan fungere optimalt. Har du et underskudd av protein vil dette faktisk motvirke at musklene dine vokser siden kroppen må prioritere andre mer vitale deler av kroppen.

For å ha nok proteiner er proteintilskudd et ofte nødvendig alternativ til å få nok proteiner gjennom maten. Det er helt trygt og vil gi deg mer enn nok proteiner til å bygge muskler, samtidig som resten av kroppen har nok proteiner til å fungere som den skal.

Hvor kan du kjøpe proteintilskudd?

Slik vi har forklart over så trenger vi proteiner, enten gjennom maten eller i form av tilskudd. Det finnes en rekke norske nettbutikker som selger dette, og du kan finne de vi synes er best på våre nettsider. I tillegg kan vi anbefale kosttilskuddogtrening.com, dette er en norsk nettside som tester ulike proteinpulver og andre tilskudd. Ved å sammenligne ulike butikker og merker kan en spare både penger, og sist men ikke minst, finn de beste produktene.

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2 til 6 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer

Lagre kryptovaluta riktig

Når man begynner å investere i kryptovaluta, er det viktig at man vet hvordan man skal oppbevare det på en trygg måte. Det er nemlig ikke helt så uvanlig som man kanskje skulle tro, å låse seg ute av sin egen bitcoin lommebok og dermed ikke lenger har adgang til det man eier. Og det …

Les mer

Trening utenom treningssentre

treningspark trene ute

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …

Les mer

4 gode råd for restitusjon

Det er mange mennesker som ikke er klare over hvor viktig det er å hvile mellom treningsøktene. Restitusjon er avgjørende for en sunn og velfungerende kropp og er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen sin. Men hvordan restituerer man best? Er det noen måter som er bedre enn andre, og hvor lenge skal …

Les mer

15 produktive ting å gjøre på internett

Internett er stappfullt av god underholdning og ting å bedrive tiden med. Men ikke alt er like produktivt og givende. De fleste av oss har tatt oss selv i å bla ukritisk rundt på nettsider vi egentlig ikke har noen interesse av å være på, og før vi vet ordet av det, har flere timer …

Les mer

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les mer

Når er det best å ta proteinpulveret ditt?

Bygge muskler

Proteintilskudd er noen av de mest populære tilskuddene på planeten. Folk bruker dem av en rekke årsaker, inkludert for å bygge muskler, gå ned i vekt eller bare forbedre sin generelle helse og velvære. Imidlertid lurer mange på om den beste tiden å ta dem. Denne artikkelen forklarer når det er best å ta protein, …

Les mer

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les mer

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les mer