Hvorfor trenger vi egentlig proteiner?

Fordelene med proteiner er mange, og har på mange måter erstatter konseptet med å bare spise svære biffer, som har vært en vanlig kilde til proteiner (i forbindelse med styrketrening) i hundrevis av år faktisk. Men det er ikke bare helsefordeler med å spise kjøtt heller, i hvert fall ikke i store mengder over lang tid. Et overdrevent inntak av rødt kjøtt er årsak til mange hjerte- karsykdommer, som du ikke skal undervurdere om du er trener hardt og over en lengre tidsperiode.

Som med alt annet, er også utviklingen kommet langt innenfor proteintilskudd. I stedet for å proppe i deg svære kjøttstykker flere ganger daglig, kan du enkelt drikke proteinene, så du slipper å få økt risiko for enkelte krefttyper for eksempel, som ofte er assosiert med rødt kjøtt.

Vi trenger proteiner uansett hvor de kommer fra

Proteiner er utrolig viktig for kroppen, og uten jevnlig tilførsel vil kroppen raskt forfalle og organsvikt vil skje uunngåelig. For å gi deg et innblikk i hvor viktig proteiner er for kroppen kan vi først nevne at hver eneste celle du er laget av drar nytte av proteiner. Hår og negler er stort sett bare laget av proteiner. Du bruker også proteiner til å produsere hormoner, enzymer og andre viktige kjemikalier kroppen vår trenger. Proteiner er også nødvendig for alle andre deler av kroppen, som muskler, blod, skjelett og huden – ja egentlig alt.

Men ulikt fett (som du sikkert vet) lagrer ikke kroppen proteiner noen steder i kroppen. Derfor, er dette noe som må tilføres hver eneste dag, for at du skal opprettholde helsa de og at alle organer osv., kan fungere optimalt. Har du et underskudd av protein vil dette faktisk motvirke at musklene dine vokser siden kroppen må prioritere andre mer vitale deler av kroppen.

For å ha nok proteiner er proteintilskudd et ofte nødvendig alternativ til å få nok proteiner gjennom maten. Det er helt trygt og vil gi deg mer enn nok proteiner til å bygge muskler, samtidig som resten av kroppen har nok proteiner til å fungere som den skal.

Hvor kan du kjøpe proteintilskudd?

Slik vi har forklart over så trenger vi proteiner, enten gjennom maten eller i form av tilskudd. Det finnes en rekke norske nettbutikker som selger dette, og du kan finne de vi synes er best på våre nettsider. I tillegg kan vi anbefale kosttilskuddogtrening.com, dette er en norsk nettside som tester ulike proteinpulver og andre tilskudd. Ved å sammenligne ulike butikker og merker kan en spare både penger, og sist men ikke minst, finn de beste produktene.

  • Gymgrossisten
  • Ekstremtilbud
  • Stort produktsortiment
  • Rask levering
  • Lave priser
  • Proteinfabrikken
  • Stort utvalg
  • Eget proteinpulver
  • Fri frakt over 800 kroner
  • Varelager i Norge
  • MM Sports
  • 1-3 dagers leveringstid
  • 15% rabatt for nye kunder
  • 7 dagers prisløfte
  • Bodylab
  • Lave priser og god kvalitet
  • Fri frakt over kr 500
  • 2-4 dager levering
  • Extreme Fitness
  • Stort utvalg
  • Rask levering
  • Lang erfaring

Komme igang med treningen etter en lang pause

Komme igang med treningen etter en lang pause

Mange av oss har kommet litt bakpå når det gjelder fysisk aktivitet og trening mens pandemien holdt oss innestengt i våre hjem. Men nå har heldigvis situasjonen endret seg og landet har sakte men sikkert åpnet opp igjen for ulike aktiviteter og treningsmuligheter. Treningssentre og breddeidretten har åpnet opp for fullt slik at folk kan …

Les mer

Sånn utnytter du hviledagen din best mulig

Sånn utnytter du hviledagen din best mulig

Trening og hvile hører sammen, men det kan være litt for lett å hoppe over hviledagen hvis man er veldig engasjert når det kommer til trening. Her får du tre måter som gjør at du får maksimal uttelling for hviledagen din. Slapp av med spill eller serier I en travel hverdag kan det å tillate …

Les mer

Fordeler ved BCAA

Fordeler ved BCAA

Hvis du er glad i trening og kosthold, da er du nok også interessert i sunne kosttilskudd, som kan hjelpe deg i din hverdag. Du ser nok stadig tips og triks til trening og sunt kosthold på startsiden din, som er en god måte å skaffe seg nyttig informasjon. Med mer informasjon er det også …

Les mer

Hvordan få bedre disiplin

Det er ingen hemmelighet at disiplin får oss mye lenger enn det motivasjon gjør. Motivasjon er flyktig, men disiplin er det som driver oss videre når den ikke er der, og bygger på gode rutiner, en porsjon viljestyrke og ikke minst omsorg for seg selv. Og dette er ikke bare en bra ting når det …

Les mer

Optimalt treningsutbytte – en balanse mellom trening, kosthold og restitusjon

Trening

Trening er på mange måter både svært enkelt og svært komplisert. Kroppen har heldigvis en egen evne til å holde deg informert om det grunnleggende, med følelser som sult, tørst, tretthet eller til og med smerte. Samtidig stiller moderne målrettede trening helt nye krav. En undersøkelse fra 2019 viste for eksempel at unge elitesyklister hadde …

Les mer

Treningens ukjente helt – hvile, avslapning og underholdning

Når det gjelder trening kan det være fort gjort å glemme at selve treningsøkten kun er en tredjedel av arbeidet. For at man skal oppnå optimale resultater er nemlig både næring og hvile viktige deler av treningen. Det kan derfor argumenteres for at det hjelper lite med lange og harde økter på treningssenteret, dersom du …

Les mer

Gode tips for å holde treningsmotivasjonen oppe

Jogging

Sliter du med å holde treningsmotivasjonen oppe? Da er du ikke alene. Til og med de mest disiplinerte av oss kan ha lite motivasjon iblant, og da gjelder det å finne måter å motivere seg selv på. I denne artikkelen har vi samlet noen tips og råd som vil hjelpe deg med å komme deg …

Les mer

Tren smart, effektivt og målrettet

For å få god utnyttelse av krafttakene du gjør på trening, er det lurt å planlegge realistiske mål, fokusere på et variert kosthold og ha delmål. Sistnevnte er for å holde motivasjonen oppe, noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i, men hvor motivert du er, vil ofte være avhengig av hvor god du …

Les mer

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer