Bulking eller deffing for en overvektig?

Vi svarer på spørsmål så ofte vi kan. Og vi kan rimelig ofte. Hvis du legger igjen et spørsmål i en av våre kommentarfelt vil vi prøve så kjapt som mulig å svare på dem. Her er et om deffing og bulking. Spørsmål: Hei, jeg har prøvd å lese meg opp på henholdsvis ”deffing” og …

Les mer

Kostholdsplan: slik «bulker» du

Jeg har vært profesjonell fitnessutøver i tre år nå og har etter hvert utviklet et nøyaktig forhold til hva jeg putter i kroppen for å få maksimalt utbytte av treningen. Fra høsten og frem til tidlig vår går jeg på et såkalt «bulkeprogram», som betyr at jeg spiser i overkant mye for å legge på …

Les mer