Vi svarer på spørsmål så ofte vi kan. Og vi kan rimelig ofte.
Hvis du legger igjen et spørsmål i en av våre kommentarfelt vil vi prøve så kjapt som mulig å svare på dem. Her er et om deffing og bulking.
Spørsmål:
Hei, jeg har prøvd å lese meg opp på henholdsvis ”deffing” og ”bulking” og prøvd å forstå dem så godt jeg klarer. Men har ikke helt fått dreisen på det helt enda.
Så slik jeg forstår det:
Bulking: Øke vekten over tid for å legge på seg muskelmasse.
Deffing: Prøve å få en nedgang i kroppsfettet (”fettprosenten”?) over tid for å redusere vekten og gjøre musklene mer markante.
Men her er tingen jeg ikke forstår. Hvorfor skulle en nybegynner som allerede løfter mange kilo og veier 110 kilo gidde å øke sin vekt enda mer og bulke? La oss si at noen løfter 100 kilo i benk. Forutsatt at han eller hun får i seg nok proteiner, hva stopper dem fra å bare løfte mer og få masse muskler?
Trenger man egentlig denne fettprosenten som man skal fjerne ved deffing?
Jeg beklager hvis spørsmålet virker veldig dumt.
Svar:
Hallo, godt med spørsmål.
Først og fremst er det ingen som ønsker seg denne fettprosenten man er nødt til å fjerne med deffing, men jeg vil utfordre deg til å prøve å gå opp i muskelmasse fort uten å øke fettprosenten. Det er nærmest umulig.
Hvis man er 110 kilo og utrent vil man nok ikke ha en særlig god fettprosent, til tross for at man er sterk.
Så for å svare på spørsmålet ditt: du trenger ikke fettprosenten, men den kommer naturlig som følge av at man skal prøve å gå så mye opp i vekt som mulig når man bulker.
