5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her.

Vi har derfor funnet frem til de fem beste kosttilskuddene for deg, som ønsker å oppnå gode treningsresultater.

1.      Spis vitamin D i forbindelse med styrketrening

Det er viktig å spise riktig kosthold når du trener styrke. Det blir hevdet at D vitaminer er vesentlig for deg som trener styrke. Dette er et vitamin som fungerer for deg som både ønsker restitusjon og økt muskelmasse.

Du kan også få vitamin D om du oppholder deg mye i sola. Sollys er en av de beste kildene til vitamin D. I Norge er det imidlertid ikke alltid like enkelt å få tilgang til sollys hele året. Mange velger derfor å spise D vitaminer som et kosttilskudd.

2.      Kreatin passer deg som vil øke muskelmassen

Hvis du ønsker å øke muskelmassen, bør du forsøke å spise kosttilskuddet kreatin. Dette er et kosttilskudd som allerede har blitt brukt i mange år, i forbindelse med styrketrening. Du kan også oppnå gode resultater om du bruker kreatin mens du trener kondisjons.

Kreatin bør brukes av deg som trener over lengre tid. Dette kosttilskuddet passer også for deg som av en eller annen grunn har mistet en del muskelmasse. Spesielt kan dette kosttilskuddet brukes om du har behov for å gjenopprette muskelmasse etter sykdom.

3.      Kollagen er bra for både muskler hud og hår

Det er ikke alltid like enkelt å opprettholde gløden til både hår og hud. Det blir hevdet at mye av sunnheten kommer innenfra. Det er derfor viktig å spise riktig kosthold i hverdagen. Inntak av kollagen bidrar til at du raskt ser sunnere ut.

Kollagen kan sammenlignes med proteiner. Dette er imidlertid ikke det beste kosttilskuddet for deg som ønsker å bygge muskler. Kollagenet styrker blant annet hud hår, sener, muskler og ledd. Dette er et kosttilskudd som regulerer blodsukker. Kollagen gir også bedre fordøyelse og søvnkvalitet.

4.      Få bedre helse ved å spise Omega 3 fettsyrer

Vi som bor i Norge, spiser som regel mye fisk. I den senere tid har undersøkelser vist til at befolkningen spiser mindre fisk, enn tidligere. Det anbefales derfor at du spiser kosttilskudd med omega 3 fettsyrer.

Omega 3 fungerer som en byggestein for kroppens muskler og andre funksjoner. Rikelig inntak av omega 3 bidrar sannsynligvis til en bedre helse. Det er derfor viktig at du sørger for at du får i deg nok omega 3, via mat eller kosttilskudd.

5.      Magnesium bidrar til bedre ytelse og energi

Stadig flere har mangel på magnesium i dag. Dette er et kosttilskudd som er spesielt viktig for deg som er aktiv. Kroppen forbruker mer magnesium om stoffskiftet øker. Du vil også forbruke magnesium om du svetter mye.

Kroppen bruker magnesium aktivt mens du trener. Dette kosttilskuddet er viktig for å opprettholde nivået av både insulin, proteiner og energi. Prestasjonsevnen kan bli redusert om du ikke har nok magnesium.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer