5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her.

Vi har derfor funnet frem til de fem beste kosttilskuddene for deg, som ønsker å oppnå gode treningsresultater.

1.      Spis vitamin D i forbindelse med styrketrening

Det er viktig å spise riktig kosthold når du trener styrke. Det blir hevdet at D vitaminer er vesentlig for deg som trener styrke. Dette er et vitamin som fungerer for deg som både ønsker restitusjon og økt muskelmasse.

Du kan også få vitamin D om du oppholder deg mye i sola. Sollys er en av de beste kildene til vitamin D. I Norge er det imidlertid ikke alltid like enkelt å få tilgang til sollys hele året. Mange velger derfor å spise D vitaminer som et kosttilskudd.

2.      Kreatin passer deg som vil øke muskelmassen

Hvis du ønsker å øke muskelmassen, bør du forsøke å spise kosttilskuddet kreatin. Dette er et kosttilskudd som allerede har blitt brukt i mange år, i forbindelse med styrketrening. Du kan også oppnå gode resultater om du bruker kreatin mens du trener kondisjons.

Kreatin bør brukes av deg som trener over lengre tid. Dette kosttilskuddet passer også for deg som av en eller annen grunn har mistet en del muskelmasse. Spesielt kan dette kosttilskuddet brukes om du har behov for å gjenopprette muskelmasse etter sykdom.

3.      Kollagen er bra for både muskler hud og hår

Det er ikke alltid like enkelt å opprettholde gløden til både hår og hud. Det blir hevdet at mye av sunnheten kommer innenfra. Det er derfor viktig å spise riktig kosthold i hverdagen. Inntak av kollagen bidrar til at du raskt ser sunnere ut.

Kollagen kan sammenlignes med proteiner. Dette er imidlertid ikke det beste kosttilskuddet for deg som ønsker å bygge muskler. Kollagenet styrker blant annet hud hår, sener, muskler og ledd. Dette er et kosttilskudd som regulerer blodsukker. Kollagen gir også bedre fordøyelse og søvnkvalitet.

4.      Få bedre helse ved å spise Omega 3 fettsyrer

Vi som bor i Norge, spiser som regel mye fisk. I den senere tid har undersøkelser vist til at befolkningen spiser mindre fisk, enn tidligere. Det anbefales derfor at du spiser kosttilskudd med omega 3 fettsyrer.

Omega 3 fungerer som en byggestein for kroppens muskler og andre funksjoner. Rikelig inntak av omega 3 bidrar sannsynligvis til en bedre helse. Det er derfor viktig at du sørger for at du får i deg nok omega 3, via mat eller kosttilskudd.

5.      Magnesium bidrar til bedre ytelse og energi

Stadig flere har mangel på magnesium i dag. Dette er et kosttilskudd som er spesielt viktig for deg som er aktiv. Kroppen forbruker mer magnesium om stoffskiftet øker. Du vil også forbruke magnesium om du svetter mye.

Kroppen bruker magnesium aktivt mens du trener. Dette kosttilskuddet er viktig for å opprettholde nivået av både insulin, proteiner og energi. Prestasjonsevnen kan bli redusert om du ikke har nok magnesium.

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer