Gode tips for å holde treningsmotivasjonen oppe

Sliter du med å holde treningsmotivasjonen oppe? Da er du ikke alene. Til og med de mest disiplinerte av oss kan ha lite motivasjon iblant, og da gjelder det å finne måter å motivere seg selv på. I denne artikkelen har vi samlet noen tips og råd som vil hjelpe deg med å komme deg til treningsstudioet – også hvis du er en nybegynner.

Sett nye mål og skap gode rutiner

Uansett om du trener hver dag eller har lyst til å komme i gang, er det lurt å sette seg realistiske mål. Hvis du har tenkt til å begynne å trene, bør du ikke sette deg for høye mål i starten. Det kan føre til at du strekker deg for langt, og da er det lett å falle av lasset tidlig. Alle har forskjellige forutsetninger, så det gjelder å sette et mål som passer for deg. Eksempler på slike mål kan være å ta seg en joggetur hver dag eller å besøke treningsstudioet tre ganger i uken.

Det er et kjent faktum at motivasjon er noe som kommer og går. En dag kan man føle seg kjempeklar til å trene, mens en annen dag vil man bare holde seg på sofaen hjemme. Hvis man venter på at motivasjonen plutselig skal komme, risikerer man å aldri komme i gang. Derfor er det bedre å skape rutiner som varer over tid. Etter hvert som du venner kroppen din til å trene jevnlig, vil det bli enklere og enklere å komme i gang.

Belønn deg selv

Å trene er noe av det beste man kan gjøre, og resultatene man får på kort og lang sikt er en belønning som er god nok i seg selv. Men hvis man har hatt en periode uten trening eller sliter med å komme i gang, kan det hjelpe å belønne seg selv etter hver treningsøkt eller hver gang du når et nytt mål.

Belønningen kan være alt fra å unne seg et ekstra godt måltid i helgen etter ei uke med trening, eller å slappe av med å spille litt casino etter ei lang treningsøkt. Du kan lese mer om det på NettKasino, en guide til casinoer på nett. Og hvis du når et av de større målene du har satt deg, kan du belønne deg med et par nye sko eller noe annet du ønsker deg.

Gjør det gøy

For å holde treningsrutinene i gang over tid, er det viktig å gjøre noe man liker. Ikke alle treningsformer passer for alle, og hvis du går til treningsstudioet og gjør noe du hater er sjansen større for at du dropper det helt. Det kan jo for eksempel være at du ikke liker å løfte vekter, men elsker å gå på kickboxing eller å svømme.

En variert treningsplan kan være nyttig for mange. Prøv ut forskjellige treningsformer og se hva som faller i smak, så vil du helt sikkert noe som passer for deg og din kropp. Mulighetene er jo uendelige!

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer