Proteinpulver kan få deg til å leve lengre

Proteinpulver og dets helseeffekt

Selv om proteinpulver vanligvis brukes av kroppsbyggere som ønsker å gå opp i vekt, så er det flere og flere forskningsrapporter som gir bevis for at det å drikke proteinshakes kan forbedre den generelle helsen og føre til et lengre liv. Helseguruer som Mark Apple og Jay Robb har i lang tid vært talsmann for at proteinpulver faktisk kan gi deg et bedre og lengre liv.

Flere forskningsrapporter legger til grunn at proteinpulver faktisk er ”det nye omega 3”. En fersk undersøkelse utført i Italia viser at økt proteininntak kan få deg til å leve ti år ekstra. Denne studien ble utført på dy, men forskerne mener at de samme positive fordelene skulle krysse over til mennesker.

Hvorfor?”, spør du kanskje. Vel, protein et nødvendig næringsstoff som bidrar til å bygge muskelvev, gi kroppen bedre balanse og forbedre den generell helsen.

Hvilket proteinpulver bør du så kjøpe?

Hvis du er overbevist om at proteinpulver gir deg såpass gode helsemessige utsikter at du vurderer å investere (noe jeg anbefaler), så er du allerede godt i gang. Men når du går inn i en fysisk helsebutikk eller en av de nettbutikkene vi anbefaler for kjøp av proteinpulver (Gymgrossisten og Proteinfabrikken), så kommer du til å finne ut at det er ”en jungel der ute”.

Vanligvis er det slik at de billigste merkene ikke er særlig gode, men det betyr heller ikke at du skal utelukkende gå etter pris når du kjøper. I stedet bør du ta en titt på ingredienslisten for å være sikker på at proteinpulveret:

– Har så lite sukker som mulig
– Inneholder et høyt konsentrat av protein
– Lav mengde karbohydrater
– Helst ingen kunstige kjemikalier eller smaker

Det som er flott er at uansett hvilket formål du har med proteinpulveret (vektoppgang, vektreduksjon eller generell helse), så vil de samme kriteriene være viktige uansett. Du bør nok se forbi ”salgsteksten” som nettbutikkene opererer med og heller sjekke den nøytrale ingredienslisten.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer