Nyttårsforsettet – den evige plagen

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er mye COVID som herjer.

Er man en av de som virkelig frykter pandemien og ikke tør å gå til et gym, kanskje man da skal investere noen kroner på treningsutstyr, for eksempel hos gorillasports.no, for å nå nyttårsforsettet. Det stemmer at treningsmaskiner og utstyr generelt er dyre saker, men vi snakker her ikke om treningsapparater som koster flerfoldige 10-tusener av kroner og som krever masse plass.

Hjemmegym kan være en god løsning

De med hjemmegym har som regel litt begrenset plass, og da sier det seg selv at det å stappe inn et par svære treningsapparater inn vil være vanskelig.

Om man føler at kostnaden blir for stor når man vurderer å investere i et lite hjemmegym, kan man alltids gjøre som de fleste av oss når vi har behov for penger vi ikke har for hånden, nemlig et lån. Vi snakker ikke om lån i 100.000 kroners klassen, men kanskje et lite forbrukslån på 20-30.000 tusen kroner eksempelvis hos søta bror kan du få låna pengar med låg ränta, men da må du bo der eller ha en tilknytning. For dette beløpet vil man kunne få det aller mest essensielle som behøves for å komme i gang med hjemme gymmet.

Kosttilskudd til trening

Om man er av typen som spiser variert, får man som regel nok av de næringsstoffene kroppen trenger på daglig basis for å fungere optimalt. Men når man begynner å trene så betyr det at kroppen vil ha behov for ekstra tilskudd av næringsstoffer, som blant annet protein som er grunnsteinen i bygging av muskler.

Selv om man begynner å følge med på hva man får i seg og fokuserer på kun råvarer og produkter med mye proteininnhold, vil dette i lengden vise seg å ikke være nok om man er seriøs nok med treningen sin. Det er der et par protein shaker om dagen vil kunne hjelpe på til de grader.

Tilgjengelig mange steder – på nett og i fysiske butikker

Kosttilskudd kan man finne nesten over alt. det selges til og med på vanlige Rema 1000 butikker rundt om i landet. Eller så kan man enkelt finne det i nesten alle sportsbutikker, og det er enkelte forretninger som kun spesialiserer seg innen kosttilskudd. Uansett hvilke by eller tettsted man bor i så skal det ikke være noe problem å få tak i dette. Er man ikke fornøyd med utvalget man får tak i der kan man gjøre som mange andre: bestille det via nett. Ventetiden er ikke lengre enn et par dager, og man kan som regel få det til en litt rimeligere penge enn det man får i vanlige butikker.

Proteinpulver kommer i mange prisklasser, og man må bare prøve de forskjellige typene av proteinpulver for å finne det som passer best for deg. Ja det kan være dyrt å kjøpe inn 10 kg om gangen, men ikke så dyrt at man trenger å søke om et lån for å kunne søke det.

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer

Komme igang med treningen etter en lang pause

Komme igang med treningen etter en lang pause

Mange av oss har kommet litt bakpå når det gjelder fysisk aktivitet og trening mens pandemien holdt oss innestengt i våre hjem. Men nå har heldigvis situasjonen endret seg og landet har sakte men sikkert åpnet opp igjen for ulike aktiviteter og treningsmuligheter. Treningssentre og breddeidretten har åpnet opp for fullt slik at folk kan …

Les mer

Sånn utnytter du hviledagen din best mulig

Sånn utnytter du hviledagen din best mulig

Trening og hvile hører sammen, men det kan være litt for lett å hoppe over hviledagen hvis man er veldig engasjert når det kommer til trening. Her får du tre måter som gjør at du får maksimal uttelling for hviledagen din. Slapp av med spill eller serier I en travel hverdag kan det å tillate …

Les mer