De fleste som trener vet at aminosyrer er byggestenene i proteiner. Og av alle aminosyrer er det ni som er essensielle for kroppens normale funksjon. Essensielle aminosyrer er derfor noe vi ikke kan leve uten. Likeledes er essensielle fettsyrer nødvendig for oss. Noe ikke alle nødvendigvis vet, er at av de essensielle aminosyrene, utgjør tre …
100% Whey Gold Standard fra Optimum Nutrition er en svært populær proteinshake som brukes av idrettsutøvere og fitness eksperter. Det er kjent for å være ett greit produkt som gir en høy proteinkvalitet til en god verdi. Denne artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om whey protein generelt, og vår erfaring med gold standard produktet. …
Spørsmål om ZMA: Hei! Har begynt å trene daaaa! Driver å tar ZMA om kvelden. ZMA inneholder magnesium, zink og B6. Greien er at jeg drømmer noe helt SYKT mye og merklige greier. Har dere hørt om det før? Vil det slutte? Sover ikke spesielt godt slik det sier at det skal. Svar: Har selv …
Studier har vist at L-glutamin tilskudd kan redusere nedbrytningen av musklene og forbedre proteinmetabolisme. Glutamin er den mest vanlige aminosyre som finnes i musklene – over 61% av skjelettmuskulaturen er glutamin. Glutamin består av 19% nitrogen, noe som gjør det den primære transportør av nitrogen inn i muskelcellene. Under intens trening, er Glutaminnivået sterkt redusert …