Motivasjon til trening: dette hjelper!

Slik blir du motivert til trening

Til tross for at jeg nå trener daglig, er ekstremt opptatt av kosthold og har det jeg vil kalle en ganske stødig kropp vil jeg allikevel innrømme en ting:

noen ganger har det vært virkelig hardt å motivere seg til trening.

Og dette er nok noe de aller fleste kjenner seg igjen i; det er dårlig vær ute, du har lovet deg selv å trene, men i og med at du har kommet hjem fra skole/universitet/jobb, så er du egentlig bare sliten og har lyst til å ligge på sofaen. «Jeg trente jo tross alt i går», tenker du – og så uteblir treningen. Og så er du inne i et mønster med stakkarslige unnskyldninger om hvorfor du ikke kan trene.

Men jeg vet hva som kan redde deg.

1) Tenk på deg selv som lat hvis du ikke trener


Det er ingen som ønsker å få stemplet «lat» i pannen. Har man ikke motivasjon nok til å gå ut og pleie sin egen kropp på den sunneste måten man kan gjøre det på, så vil man heller ikke ha motivasjon til å lykkes med andre ting i livet.

Tro meg – det å begynne å skippe treninger er bare starten på en veldig ond sirkel. Du skal få dårlig samvittighet hvis du har valgt sofaen fremfor treningsstudioet på en dag du egentlig hadde planlagt å trene.

2) Motivasjonsbilder på Instagram/Twitter/Google


Altså, det høres sikkert veldig klisjé ut, men enkelte av disse motivasjonsbildene får deg faktisk til å tenke – og de fungerer i hvert fall på meg.

Jeg kan gi deg noen eksempler på Twitter-brukere som pleier å poste mye bra:
https://twitter.com/BeFitMotivation
https://twitter.com/FlTNESS
https://twitter.com/FitspirationaI

Etter et par klikk gjennom deres bilder, så vil jeg nærmest kalle deg immun mot treningsmotivasjon hvis du ikke får lyst til å plukke opp en vekt og/eller snøre på deg treningsskoene.

Her er et par bilder som de har lagt ut:

 

Faksimilie: Twitter.com
Faksimilie: Twitter.com

 

Faksimilie: Twitter.com
Faksimilie: Twitter.com

 

Faksimilie: Twitter.com
Faksimilie: Twitter.com

3) Treningskamerat

Det vanlige og kjedelige trikset som alltid fungerer; skaff deg en treningskamerat. Helst en som ikke står i fare for å ta like mange snarveier som deg, men som faktisk skjeller deg ut på det groveste dersom du ikke møter opp på treningsstudioet.

Jeg har hatt samme treningskamerat i tre år nå og hver eneste gang en av oss har vært i nærheten av å takke nei til en treningsøkt på grunn av «ork og vilje», så har det blitt månelyst – med god grunn.

Og her sitter jeg og skriver om hvordan DU kan få opp motivasjonen.

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer