Slik blir du motivert til trening
Til tross for at jeg nå trener daglig, er ekstremt opptatt av kosthold og har det jeg vil kalle en ganske stødig kropp vil jeg allikevel innrømme en ting:
noen ganger har det vært virkelig hardt å motivere seg til trening.
Og dette er nok noe de aller fleste kjenner seg igjen i; det er dårlig vær ute, du har lovet deg selv å trene, men i og med at du har kommet hjem fra skole/universitet/jobb, så er du egentlig bare sliten og har lyst til å ligge på sofaen. «Jeg trente jo tross alt i går», tenker du – og så uteblir treningen. Og så er du inne i et mønster med stakkarslige unnskyldninger om hvorfor du ikke kan trene.
Men jeg vet hva som kan redde deg.
1) Tenk på deg selv som lat hvis du ikke trener
Det er ingen som ønsker å få stemplet «lat» i pannen. Har man ikke motivasjon nok til å gå ut og pleie sin egen kropp på den sunneste måten man kan gjøre det på, så vil man heller ikke ha motivasjon til å lykkes med andre ting i livet.
Tro meg – det å begynne å skippe treninger er bare starten på en veldig ond sirkel. Du skal få dårlig samvittighet hvis du har valgt sofaen fremfor treningsstudioet på en dag du egentlig hadde planlagt å trene.
2) Motivasjonsbilder på Instagram/Twitter/Google
Altså, det høres sikkert veldig klisjé ut, men enkelte av disse motivasjonsbildene får deg faktisk til å tenke – og de fungerer i hvert fall på meg.
Jeg kan gi deg noen eksempler på Twitter-brukere som pleier å poste mye bra:
https://twitter.com/BeFitMotivation
https://twitter.com/FlTNESS
https://twitter.com/FitspirationaI
Etter et par klikk gjennom deres bilder, så vil jeg nærmest kalle deg immun mot treningsmotivasjon hvis du ikke får lyst til å plukke opp en vekt og/eller snøre på deg treningsskoene.
Her er et par bilder som de har lagt ut:
3) Treningskamerat
Det vanlige og kjedelige trikset som alltid fungerer; skaff deg en treningskamerat. Helst en
som ikke står i fare for å ta like mange snarveier som deg, men som faktisk skjeller deg ut på det groveste dersom du ikke møter opp på treningsstudioet.
Jeg har hatt samme treningskamerat i tre år nå og hver eneste gang en av oss har vært i nærheten av å takke nei til en treningsøkt på grunn av «ork og vilje», så har det blitt månelyst – med god grunn.
Og her sitter jeg og skriver om hvordan DU kan få opp motivasjonen.
