Guide: Slik får du drømmekroppen på kun et par måneder

Mange av oss har en drøm om å virkelig komme seg i god form på et par måneder. Du innser kanskje at sommeren kommer litt kjappere enn det du hadde tenkt? Her er mine egne erfaringer. Som personlig trener er jeg opptatt av at de treningstipsene jeg gir er veldig nøyaktige og faktisk gir verdi … Les mer

Ny forskning: slik vokser bicepsen din hurtigst mulig

Det finnes kanskje ikke noe tema på diverse treningsstudio som er mer utdebattert og kjedelig å diskutere enn ”hvordan får man større biceps?”. Det virker rett og slett som at det er noe unge menn i alderen 16-30 år har en sterk trang til å diskutere, og det er ikke akkurat slik at det er … Les mer

”Hardgainers” – har ikke genetikken for å bygge muskler. Eller?

Begrepet «hardgainer» er hyppig brukt i bodybuilding-samfunnet og rundt omkring på lokale treningssentre. Det referer til en forferdelig tilstand som hindrer et menneske fra å kunne bygge muskler. Men…hvis du ser deg rundt omkring på et treningssenter, så vil du nok kanskje se at de aller fleste nordmenn er nettopp ”hardgainers”. Hva med han fyren … Les mer

Inspirasjon til øvelser med kettlebells

Du kan finne mange redskaper og utstyr som kan brukes til treningen din. Spesielt innen styrketrening finnes det mange ulike vekter, som kan bidra til å gjøre treningen bedre og mer effektiv. Alt fra dumbbells og håndvekter til vektskiver og kettlebells. Og nettopp kettlebells har kommet svært i vinden de siste årene. De tar liten … Les mer

Sykling er god trening

Sykling er en artig og fartsfylt treningsmetode. Men husk på at hvis du har dårlig råd så bør du sikre sykkelen med en GPS-tracker. Da kan du bare spore opp sykkelen din igjen hvis den skulle bli stjålet. Forsikringsselskaper og politi anbefaler at du setter på GPS-sporing på sykkelen. Men du trenger ikke en kostbar … Les mer

Tren hjemme – spar tid og penger!

Et treningsstudio vil gi deg mange treningsmuligheter, men det er nemlig ikke den eneste måten å skaffe seg muskler på! Hvis du kjøper inn noe enkelt utstyr og trener hjemme, så kan du spare både tid og penger – såfremt du klarer å motivere deg til å begynne å svette litt når du er innenfor … Les mer

11 grunner til at du ikke får større muskler

Det er en grunn til at kroppen din ser nøyaktig lik ut som den gjorde for tre uker siden og at musklene ikke vokser. Eller rettere sagt: det kan være mange grunner til at dette er den bitre sannheten. Jeg er personlig trener, men før jeg utdannet meg til dette hadde jeg mange slitsomme år … Les mer