Tidsfordriv for deg som pendler ofte

Enten man har en kort eller en lang vei til jobben, kan det være kjedelig å reise uten å ha noe å gjøre. Det er mange som opplever det kjedelig å reise til og fra jobb.

Dersom man har noe tidsfordriv mens man reiser, merker man fort at turen til og fra jobb kan gå fra å være kjedelig, til å bli svært underholdene. Det å bli underhold gir hjernen stimuli. Dette gjør at hjernen blir aktivert, som også vil øke produksjonen for andre aktiviteter i løpet av dagen.

Derfor er det viktig at man har noen aktiviteter dersom man pendler ofte. Dette styrker for at din dag blir positivt ladet. Her er noen gode tips:

Les en bok

En god måte for å gjøre hverdagen mer interessant når man reiser er å lese en god bok. Dette gjør at hjernen blir stimulert samtidig som man gir den frihet til å fantasere. Ikke bare er det spennende å lese en interessant bok, det vil også kunne gi deg et bedre ordforråd og språkkunnskaper.

Planlegg dagen

Å følge stress i hverdagen er noe som øker og øker blant hele befolkningen. En stor årsak til dette er følelsen over at man ikke har nok tid. Derfor kan det være en ypperlig mulighet å bruke tiden på toget eller bussen til å planlegge dagen. Er man godt forberedt, minsker man sjansen for stressende situasjoner, samtidig som det vil gjøre deg mer produktiv på jobb.

Spill nettspill

Det å spille nettspill, kan være en morsom og spennende måte å svi av litt dødtid på. Har man hatt en slitsom dag, er dette en god måte å få hjernen inn på andre tanker. Man har mange ulike varianter av spill man kan velge mellom, men poker og casino er to svært populære valg når man skal drepe litt tid.

Hør på podcast

Podcast har hatt en økende popularitet de siste årene. En av grunnene til dette er simpelheten. Alt man trenger er sin mobil og et par hodetelefoner. Man ser også at Spotify øker sitt fokus på podcaster. Via Spotify, har man utallige varianter av ulike podcaster i forskjellige sjangre. Enten man liker krim, underholdning eller sladder, er dette en god måte for å koble av og få hjernen inn på andre tanker.

Løs oppgaver

De fleste mennesker blir positivt trigget når man får kjenner på mestringsfølelse. Derfor kan det både sunt for hjerne og for selvtilliten å utføre hjernetrim mens man reiser. Dette kan f.eks. være å løse kryssord, fullføre en sudoku eller utfordre Magnus Carlsen på en runde sjakk via appen Play Magnus. Dette er en god måte å bekjempe kjedsomhet på, samtidig som man utfordrer hjernen. Ubevisst vil hjernen bli aktivisert. Dette er svært positivt for både hjerne og sinn, enten man er på vei til jobb eller man har andre gjøremål.

Det er svært viktig at man har en god balanse av variasjon av aktiviteter man utfører i løpet av dagen. Det å aktivere hjernen på ulike måter har en stor verdi for både sitt personlige liv og yteevne på og utenfor jobb.

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne

Hvem trenger proteinpulver?

Spørsmålet er det mange som stiller seg når de først går i gang med å trene: ”hvem er det egentlig proteinpulver er laget for?”. Som personlig trener har jeg sikkert fått spørsmålet titusen ganger i løpet av karrieren. Når du vokser. En tenåring trenger mer protein for å komme seg gjennom treningsøktene fordi kroppen vokser …

Les merHvem trenger proteinpulver?