Tidsfordriv for deg som pendler ofte

Enten man har en kort eller en lang vei til jobben, kan det være kjedelig å reise uten å ha noe å gjøre. Det er mange som opplever det kjedelig å reise til og fra jobb.

Dersom man har noe tidsfordriv mens man reiser, merker man fort at turen til og fra jobb kan gå fra å være kjedelig, til å bli svært underholdene. Det å bli underhold gir hjernen stimuli. Dette gjør at hjernen blir aktivert, som også vil øke produksjonen for andre aktiviteter i løpet av dagen.

Derfor er det viktig at man har noen aktiviteter dersom man pendler ofte. Dette styrker for at din dag blir positivt ladet. Her er noen gode tips:

Les en bok

En god måte for å gjøre hverdagen mer interessant når man reiser er å lese en god bok. Dette gjør at hjernen blir stimulert samtidig som man gir den frihet til å fantasere. Ikke bare er det spennende å lese en interessant bok, det vil også kunne gi deg et bedre ordforråd og språkkunnskaper.

Planlegg dagen

Å følge stress i hverdagen er noe som øker og øker blant hele befolkningen. En stor årsak til dette er følelsen over at man ikke har nok tid. Derfor kan det være en ypperlig mulighet å bruke tiden på toget eller bussen til å planlegge dagen. Er man godt forberedt, minsker man sjansen for stressende situasjoner, samtidig som det vil gjøre deg mer produktiv på jobb.

Spill nettspill

Det å spille nettspill, kan være en morsom og spennende måte å svi av litt dødtid på. Har man hatt en slitsom dag, er dette en god måte å få hjernen inn på andre tanker. Man har mange ulike varianter av spill man kan velge mellom, men poker og casino er to svært populære valg når man skal drepe litt tid.

Hør på podcast

Podcast har hatt en økende popularitet de siste årene. En av grunnene til dette er simpelheten. Alt man trenger er sin mobil og et par hodetelefoner. Man ser også at Spotify øker sitt fokus på podcaster. Via Spotify, har man utallige varianter av ulike podcaster i forskjellige sjangre. Enten man liker krim, underholdning eller sladder, er dette en god måte for å koble av og få hjernen inn på andre tanker.

Løs oppgaver

De fleste mennesker blir positivt trigget når man får kjenner på mestringsfølelse. Derfor kan det både sunt for hjerne og for selvtilliten å utføre hjernetrim mens man reiser. Dette kan f.eks. være å løse kryssord, fullføre en sudoku eller utfordre Magnus Carlsen på en runde sjakk via appen Play Magnus. Dette er en god måte å bekjempe kjedsomhet på, samtidig som man utfordrer hjernen. Ubevisst vil hjernen bli aktivisert. Dette er svært positivt for både hjerne og sinn, enten man er på vei til jobb eller man har andre gjøremål.

Det er svært viktig at man har en god balanse av variasjon av aktiviteter man utfører i løpet av dagen. Det å aktivere hjernen på ulike måter har en stor verdi for både sitt personlige liv og yteevne på og utenfor jobb.

Fordeler ved BCAA

Fordeler ved BCAA

Hvis du er glad i trening og kosthold, da er du nok også interessert i sunne kosttilskudd, som kan hjelpe deg i din hverdag. Du ser nok stadig tips og triks til trening og sunt kosthold på startsiden din, som er en god måte å skaffe seg nyttig informasjon. Med mer informasjon er det også …

Les mer

Hvordan få bedre disiplin

Det er ingen hemmelighet at disiplin får oss mye lenger enn det motivasjon gjør. Motivasjon er flyktig, men disiplin er det som driver oss videre når den ikke er der, og bygger på gode rutiner, en porsjon viljestyrke og ikke minst omsorg for seg selv. Og dette er ikke bare en bra ting når det …

Les mer

Optimalt treningsutbytte – en balanse mellom trening, kosthold og restitusjon

Trening

Trening er på mange måter både svært enkelt og svært komplisert. Kroppen har heldigvis en egen evne til å holde deg informert om det grunnleggende, med følelser som sult, tørst, tretthet eller til og med smerte. Samtidig stiller moderne målrettede trening helt nye krav. En undersøkelse fra 2019 viste for eksempel at unge elitesyklister hadde …

Les mer

Treningens ukjente helt – hvile, avslapning og underholdning

Når det gjelder trening kan det være fort gjort å glemme at selve treningsøkten kun er en tredjedel av arbeidet. For at man skal oppnå optimale resultater er nemlig både næring og hvile viktige deler av treningen. Det kan derfor argumenteres for at det hjelper lite med lange og harde økter på treningssenteret, dersom du …

Les mer

Gode tips for å holde treningsmotivasjonen oppe

Jogging

Sliter du med å holde treningsmotivasjonen oppe? Da er du ikke alene. Til og med de mest disiplinerte av oss kan ha lite motivasjon iblant, og da gjelder det å finne måter å motivere seg selv på. I denne artikkelen har vi samlet noen tips og råd som vil hjelpe deg med å komme deg …

Les mer

Tren smart, effektivt og målrettet

For å få god utnyttelse av krafttakene du gjør på trening, er det lurt å planlegge realistiske mål, fokusere på et variert kosthold og ha delmål. Sistnevnte er for å holde motivasjonen oppe, noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i, men hvor motivert du er, vil ofte være avhengig av hvor god du …

Les mer

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer

Lagre kryptovaluta riktig

Når man begynner å investere i kryptovaluta, er det viktig at man vet hvordan man skal oppbevare det på en trygg måte. Det er nemlig ikke helt så uvanlig som man kanskje skulle tro, å låse seg ute av sin egen bitcoin lommebok og dermed ikke lenger har adgang til det man eier. Og det …

Les mer

Trening utenom treningssentre

treningspark trene ute

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …

Les mer