5 fordeler ved å bruke kasein protein

Mer langvarig

Ikke alle proteiner er skapt like. Enten det er soya, egg, myse eller kasein protein, har de alle sine egne unike fordeler. Uten tvil, er kasein sin største styrke timingen. Kasein har evnen til å gi blodet en langsom og jevn strøm av aminosyrer som kan vare i flere timer. Muskler bygges ikke over natten, men drikker du et glass kasein-rik melk er det den ideelle protein for å konsumere rett før sengetid, som det vil være mer nyttig enn noe annet protein alternativ gjennom natten. Vi anbefaler 100% Casein Protein – den er best på effekt og smak!

Større gevinster

Ønsker å bygge massive muskler hurtig? Ifølge en undersøkelse gjennomført i Texas, kan kasein være en viktig ingrediens for din suksess. Forskere tok 36 menn som utfører tung styrketrening og fant ut at den gruppen som fikk en kombinasjon myse og kasein protein fikk betydelig bedre resultater enn deltakere som fikk en kombinasjon av myse, BCAA, og glutamin supplement. Hvorfor ta bare en form for protein når en kombinasjon gir mye bedre resultater? Kasein protein før trening, og myse protein etter trening er en effektiv kombo.

Fettap

Lyst til å bedre sjansene dine for muskelvekst og fettap? I så fall kan det være interessant å vite at en studie utført i Nederland fant at ved å multiplisere kasein inntak to og en halv gang, fikk deltakerne bedre metabolisme mens de sov og en bedre total fettbalanse. Også verdt å merke er at metthetsfølelsen var 33% høyere. Med andre ord, ved å ta kasein vil du ikke bare øke dine sjanser for å miste fett, men du vil gjøre det på en mettere mage.

Økt styrke

Spør hvilken som helst fyr hva hans treningsmål er, og økt styrke er nesten alltid på ønskelista . Ofte, for å komme dit raskere, bruker gutta på gymmet å supplere med whey (myse) protein. I en studie fant forskerne at kasein faktisk doblet effekten av det whey protein hadde på ben, bryst og skulder. Forskere mener årsaken til den betydelige forskjellen var på grunn av kasein kjente anti-katabole evner. Neste gang du tenker på å ha en sen kveldssnack, gjør det til en kasein shake.

Bedre tannhelse

Hva gjør deg mest frustrert?: Tanken på tannlege stolen eller den medfølgende fakturaen? Ifølge en studie utført i Storbritannia, kan en måte å bidra til å forhindre en dyrere tannlegetime være å konsumere kasein. Kasein proteiner har potensial til å redusere eller hindre virkningene av emalje erosjon. Så hvis du drikker mye juice, eller bare ikke kan kutte brus vanene, kan i det minste vurdere å beskytte tennene dine ved å legge kasein protein i kostholdet ditt.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer