5 fordeler ved å bruke kasein protein

Mer langvarig

Ikke alle proteiner er skapt like. Enten det er soya, egg, myse eller kasein protein, har de alle sine egne unike fordeler. Uten tvil, er kasein sin største styrke timingen. Kasein har evnen til å gi blodet en langsom og jevn strøm av aminosyrer som kan vare i flere timer. Muskler bygges ikke over natten, men drikker du et glass kasein-rik melk er det den ideelle protein for å konsumere rett før sengetid, som det vil være mer nyttig enn noe annet protein alternativ gjennom natten. Vi anbefaler 100% Casein Protein – den er best på effekt og smak!

Større gevinster

Ønsker å bygge massive muskler hurtig? Ifølge en undersøkelse gjennomført i Texas, kan kasein være en viktig ingrediens for din suksess. Forskere tok 36 menn som utfører tung styrketrening og fant ut at den gruppen som fikk en kombinasjon myse og kasein protein fikk betydelig bedre resultater enn deltakere som fikk en kombinasjon av myse, BCAA, og glutamin supplement. Hvorfor ta bare en form for protein når en kombinasjon gir mye bedre resultater? Kasein protein før trening, og myse protein etter trening er en effektiv kombo.

Fettap

Lyst til å bedre sjansene dine for muskelvekst og fettap? I så fall kan det være interessant å vite at en studie utført i Nederland fant at ved å multiplisere kasein inntak to og en halv gang, fikk deltakerne bedre metabolisme mens de sov og en bedre total fettbalanse. Også verdt å merke er at metthetsfølelsen var 33% høyere. Med andre ord, ved å ta kasein vil du ikke bare øke dine sjanser for å miste fett, men du vil gjøre det på en mettere mage.

Økt styrke

Spør hvilken som helst fyr hva hans treningsmål er, og økt styrke er nesten alltid på ønskelista . Ofte, for å komme dit raskere, bruker gutta på gymmet å supplere med whey (myse) protein. I en studie fant forskerne at kasein faktisk doblet effekten av det whey protein hadde på ben, bryst og skulder. Forskere mener årsaken til den betydelige forskjellen var på grunn av kasein kjente anti-katabole evner. Neste gang du tenker på å ha en sen kveldssnack, gjør det til en kasein shake.

Bedre tannhelse

Hva gjør deg mest frustrert?: Tanken på tannlege stolen eller den medfølgende fakturaen? Ifølge en studie utført i Storbritannia, kan en måte å bidra til å forhindre en dyrere tannlegetime være å konsumere kasein. Kasein proteiner har potensial til å redusere eller hindre virkningene av emalje erosjon. Så hvis du drikker mye juice, eller bare ikke kan kutte brus vanene, kan i det minste vurdere å beskytte tennene dine ved å legge kasein protein i kostholdet ditt.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer