De forskjellig typene proteinpulverne

Forskjellige typer proteinpulver

I denne artikkelen presenterer jeg de tre proteinpulvertypene som du etter all sannsynlighet kommer til å møte på når du skal handle protein på nett.

Det finnes også andre typer som har kommet av at man i denne bransjen hele tiden prøver ut forskjellige blandingsforhold, men de vil du etter all sannsynlighet ikke ha særlig mye med å gjøre.

Hamp protein/supermat

Et lett fordøyelig protein ofte kalt «supermat». Dette proteinet inneholder alle de essensielle fettsyrene samt fiber, i tillegg til mange andre næringsstoffer.

Det er ikke veldig populært i Norge å selge hamp-protein, noe som gjør at man skal bestille det fra utenlandske nettbutikker om man har lyst på det. I Danmark har flere og flere varer nå fått tilsatt hamp – en plante som veldig mange dessverre kun forbinder med cannabis.

Perfekt til:

Forbedre din generelle helsesituasjon. Et proteinpulver av denne typen går for å være noe av det sunneste du kan få i deg.

Whey protein

Det mest solgte proteinpulveret og det som kategoriseres som ”vanlig proteinpulver” når en nybegynner på 16 kommer inn i en helsekostbutikk og skal ha noe å vokse på.

Grunnen er at det er det som er mest optimalt dersom du skal gå opp i vekt og bygge muskler. Det absorberes hurtig av kroppen og inneholder alle de essensielle aminosyrene for at musklene skal restitueres på minimal tid. Whey Protein er den proteinpulvertypen som inneholder mest protein og derfor anses for å være mest effektiv til å bygge muskler.

Personer med laktoseintoleranse bør riktignok holde seg unna whey protein da det er laget av melk.

Perfekt til:

Muskelbygging. Det proteinpulveret som er mest ”fleksibel på smak” da whey protein i utgangspunktet er smakløst. Mange gode alternativer. Det er for øvrig dette proteinpulveret jeg selv kjøper 90 % av gangene.

Anbefalt whey protein:

Produktnavn: Whey 80.

Produktbilde:

Kan kjøpes her:

Gymgrossisten: 159,-

Jeg er selv «storforbruker» av Whey-80 proteinpulver og har merket markant økning i vekt og muskelmasse etter at jeg begynte å bruke det. Det er ikke veldig dyrt per gram, noe som er perfekt for unge mennesker og studenter.

Blandet protein

Du kan også finne proteinpulver som er en blanding av flere ingredienser (som soya, melk, myse, og hamp). Denne måten kan du dra nytte av fordelene som tilbys av de enkelte proteiner.

Perfekt til: Egentlig ikke perfekt til noen ting bortsett fra at det er en ”allrounder”. Svært vanskelig å beskrive blandede proteinløsninger da det er stor forskjell i hvilke blandingsforhold som brukes.

Anbefalt blandet protein:

Produktnavn: Complete protein 3, 800 gram.

Produktbilde:

Complete protein.
Complete protein.

Kjøpes her:

Gymgrossisten 299,-

Med litt forskning på området vil du være i stand til å finne ditt perfekte proteinpulver til å passe ditt budsjett og ønsket mål med treningen. Du vil selvfølgelig kun finne det optimale ved å prøve ut litt forskjellig i form av smaker og type protein, men jeg håper at denne artikkelen har gitt deg litt veiledning i forhold til hva du bør gå etter til å starte med.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer