De forskjellig typene proteinpulverne

Forskjellige typer proteinpulver

I denne artikkelen presenterer jeg de tre proteinpulvertypene som du etter all sannsynlighet kommer til å møte på når du skal handle protein på nett.

Det finnes også andre typer som har kommet av at man i denne bransjen hele tiden prøver ut forskjellige blandingsforhold, men de vil du etter all sannsynlighet ikke ha særlig mye med å gjøre.

Hamp protein/supermat

Et lett fordøyelig protein ofte kalt «supermat». Dette proteinet inneholder alle de essensielle fettsyrene samt fiber, i tillegg til mange andre næringsstoffer.

Det er ikke veldig populært i Norge å selge hamp-protein, noe som gjør at man skal bestille det fra utenlandske nettbutikker om man har lyst på det. I Danmark har flere og flere varer nå fått tilsatt hamp – en plante som veldig mange dessverre kun forbinder med cannabis.

Perfekt til:

Forbedre din generelle helsesituasjon. Et proteinpulver av denne typen går for å være noe av det sunneste du kan få i deg.

Whey protein

Det mest solgte proteinpulveret og det som kategoriseres som ”vanlig proteinpulver” når en nybegynner på 16 kommer inn i en helsekostbutikk og skal ha noe å vokse på.

Grunnen er at det er det som er mest optimalt dersom du skal gå opp i vekt og bygge muskler. Det absorberes hurtig av kroppen og inneholder alle de essensielle aminosyrene for at musklene skal restitueres på minimal tid. Whey Protein er den proteinpulvertypen som inneholder mest protein og derfor anses for å være mest effektiv til å bygge muskler.

Personer med laktoseintoleranse bør riktignok holde seg unna whey protein da det er laget av melk.

Perfekt til:

Muskelbygging. Det proteinpulveret som er mest ”fleksibel på smak” da whey protein i utgangspunktet er smakløst. Mange gode alternativer. Det er for øvrig dette proteinpulveret jeg selv kjøper 90 % av gangene.

Anbefalt whey protein:

Produktnavn: Whey 80.

Produktbilde:

Kan kjøpes her:

Gymgrossisten: 159,-

Jeg er selv «storforbruker» av Whey-80 proteinpulver og har merket markant økning i vekt og muskelmasse etter at jeg begynte å bruke det. Det er ikke veldig dyrt per gram, noe som er perfekt for unge mennesker og studenter.

Blandet protein

Du kan også finne proteinpulver som er en blanding av flere ingredienser (som soya, melk, myse, og hamp). Denne måten kan du dra nytte av fordelene som tilbys av de enkelte proteiner.

Perfekt til: Egentlig ikke perfekt til noen ting bortsett fra at det er en ”allrounder”. Svært vanskelig å beskrive blandede proteinløsninger da det er stor forskjell i hvilke blandingsforhold som brukes.

Anbefalt blandet protein:

Produktnavn: Complete protein 3, 800 gram.

Produktbilde:

Complete protein.
Complete protein.

Kjøpes her:

Gymgrossisten 299,-

Med litt forskning på området vil du være i stand til å finne ditt perfekte proteinpulver til å passe ditt budsjett og ønsket mål med treningen. Du vil selvfølgelig kun finne det optimale ved å prøve ut litt forskjellig i form av smaker og type protein, men jeg håper at denne artikkelen har gitt deg litt veiledning i forhold til hva du bør gå etter til å starte med.

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer