De forskjellig typene proteinpulverne

Forskjellige typer proteinpulver

I denne artikkelen presenterer jeg de tre proteinpulvertypene som du etter all sannsynlighet kommer til å møte på når du skal handle protein på nett.

Det finnes også andre typer som har kommet av at man i denne bransjen hele tiden prøver ut forskjellige blandingsforhold, men de vil du etter all sannsynlighet ikke ha særlig mye med å gjøre.

Hamp protein/supermat

Et lett fordøyelig protein ofte kalt «supermat». Dette proteinet inneholder alle de essensielle fettsyrene samt fiber, i tillegg til mange andre næringsstoffer.

Det er ikke veldig populært i Norge å selge hamp-protein, noe som gjør at man skal bestille det fra utenlandske nettbutikker om man har lyst på det. I Danmark har flere og flere varer nå fått tilsatt hamp – en plante som veldig mange dessverre kun forbinder med cannabis.

Perfekt til:

Forbedre din generelle helsesituasjon. Et proteinpulver av denne typen går for å være noe av det sunneste du kan få i deg.

Whey protein

Det mest solgte proteinpulveret og det som kategoriseres som ”vanlig proteinpulver” når en nybegynner på 16 kommer inn i en helsekostbutikk og skal ha noe å vokse på.

Grunnen er at det er det som er mest optimalt dersom du skal gå opp i vekt og bygge muskler. Det absorberes hurtig av kroppen og inneholder alle de essensielle aminosyrene for at musklene skal restitueres på minimal tid. Whey Protein er den proteinpulvertypen som inneholder mest protein og derfor anses for å være mest effektiv til å bygge muskler.

Personer med laktoseintoleranse bør riktignok holde seg unna whey protein da det er laget av melk.

Perfekt til:

Muskelbygging. Det proteinpulveret som er mest ”fleksibel på smak” da whey protein i utgangspunktet er smakløst. Mange gode alternativer. Det er for øvrig dette proteinpulveret jeg selv kjøper 90 % av gangene.

Anbefalt whey protein:

Produktnavn: Whey 80.

Produktbilde:

Kan kjøpes her:

Gymgrossisten: 159,-

Jeg er selv «storforbruker» av Whey-80 proteinpulver og har merket markant økning i vekt og muskelmasse etter at jeg begynte å bruke det. Det er ikke veldig dyrt per gram, noe som er perfekt for unge mennesker og studenter.

Blandet protein

Du kan også finne proteinpulver som er en blanding av flere ingredienser (som soya, melk, myse, og hamp). Denne måten kan du dra nytte av fordelene som tilbys av de enkelte proteiner.

Perfekt til: Egentlig ikke perfekt til noen ting bortsett fra at det er en ”allrounder”. Svært vanskelig å beskrive blandede proteinløsninger da det er stor forskjell i hvilke blandingsforhold som brukes.

Anbefalt blandet protein:

Produktnavn: Complete protein 3, 800 gram.

Produktbilde:

Complete protein.
Complete protein.

Kjøpes her:

Gymgrossisten 299,-

Med litt forskning på området vil du være i stand til å finne ditt perfekte proteinpulver til å passe ditt budsjett og ønsket mål med treningen. Du vil selvfølgelig kun finne det optimale ved å prøve ut litt forskjellig i form av smaker og type protein, men jeg håper at denne artikkelen har gitt deg litt veiledning i forhold til hva du bør gå etter til å starte med.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer