Hjemmetrening – slik får du plass i huset

Det å sette av en del av huset til utforming av sitt treningsstudio kan så definitivt ha sine utfordringer. Skinnende nye treningsapparater passer nemlig ikke inn i enhver estetisk smak – noe som i utgangspunktet er fullt forståelig. Men det er absolutt mulig å integrere hjemmetrening uten at huset skal bli seende ut som SATS Elixia.

Jeg besøkte en italiensk kompis av meg som har et flott hus nær Bologna. Han lever etter den filosofien om at et treningssenter kan bygges hjemme hvis man omdanner visse deler av huset til et ”sosialt rom”. Han fortalte meg at hjemmetreningsproduktene aldri burde være stuet vekk i en anonym del av huset, men faktisk integreres der folk ferdes. Dette avhenger naturligvis litt av hva slags hjem man har og hvorvidt man tar seg råd til å gjøre det, men det høres egentlig ikke så dumt ut.

Tips til å integrere hjemmetreningsproduktene

Det er primært fire ting du skal tenke på for å integrere hjemmetreningsproduktene på en god måte inn i ditt eget hjem.

1. Plasser produktene i en del av huset som du liker å bruke tid i. Kjelleren er ikke et gunstig alternativ – da kommer ergometersykkelen bare til å støve bort.

2. Prøv å få så få kontraster som mulig. Hjemmetreningsprodukter kommer i mange former, fasonger og farger. Tenk på dette når du kjøper dem. Kommer de til å passe inn hjemme?

3. Plasser dem et sted med mye naturlig lys og med vinduer. Igjen er kjelleren et ganske dårlig alternativ.

4. Kombiner gjerne treningssenteret med et sted man kan slappe av. Noen bøker, en sofa og noe fint å drikke er nyttige ting.

Det med å få inn nok lys er utrolig viktig. Ikke bare er det deprimerende å trene i mørket, men man er nødt til å skape en helhetsfølelse av at treningssenteret er der for å skape noen gode opplevelser, ikke bare for å svette.

Hva med hagen..?


Hagen kan brukes til en del, men enkelte maskiner krever naturligvis at de vedlikeholdes innendørs. Men det er ingenting i veien for å dra ut en yogamatte og/eller jobbe med strikker når sommerværet endelig har kommet hit til Norge.

Det å begynne å tenke alternativt når man skal sette opp et treningssenter hjemme er noe man kan tjene mye på.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer