Slik lykkes du med hjemmetreningen

Har du noen gang drømt om ditt eget gym? Vil bekvemmeligheten av å trene hjemme eliminere unnskyldningene for å ikke komme seg på treningssenteret?

Tidsbesparelse og følelsen av å være privat er de to elementene som gjør at de fleste velger å trene hjemme i stedet for å dra på treningsstudio. Trening trenger nemlig ikke vare mer enn en time. Noen ganger har man bare 10-15 minutter og da kan det være greit med en kort treningsøkt hjemme. Det er veldig umotiverende å dra hele veien til et treningssenteret for å være der mindre enn seksti minutter.

Men vil du virkelig bruke det – hvis du kjøper det? Veldig mange vil nok svare et rungende ”nei!” og peke bort på ergometersykkelen som støver vekk i et hjørne på soverommet. Det gjelder å ha en plan når man kjøper hjemmetreningsutstyr. Før jeg ble personlig trener jobbet jeg i en periode på G-Sport der vi ofte hadde 30 % og 50 % avslag på ulike ergometersykler. Mange av disse ble kjøpt på impuls av folk som ”fant et utmerket tilbud”. Jeg kan garantere at null av disse syklene er i bruk i dag (med mindre de har klart å kvitte seg med dem på Finn.no).

Hva er nøkkelen til suksess?

Hvordan du setter opp ditt eget lille ”treningsstudio” har alt å si for om du skal lykkes eller ikke. De aller fleste nordmenn velger kjelleren som enkleste løsning, og det er også den minst innbydende plassen å trene. Jo mer naturlig lys, desto mer sannsynlig er det at du gidder å trene.

Man kan også gå for en mer radikal løsning. En kompis av meg i Italia har valgt å integrere stue og treningsstudio da han ofte tar seg en tur på tredemøllen mens han ser på TV. Det skal også nevnes at han bokstavelig talt er treningsnarkoman og at en slik innredning også fører med seg en livsstil som ikke passer alle.

Det å ha et ”gjesterom” er vel noe mange av oss kan kjenne seg igjen i. Men hvor ofte har man overnattingsgjester?

Det å kombinere det med treningsapparater er i hvert fall ikke noen dårlig idé.

Hvilke hjemmetreningsprodukter bør man kjøpe?

Akkurat dette er et spørsmål jeg ofte ble stilt da jeg jobbet på G-Sport. Og jeg pleide å svare: kjøp det du kommer til å bruke. Det er også den treningen man liker best, og jeg vet at terskelen for å begynne å trene når man sitter hjemme egentlig er relativt høy.

Du minimerer i hvert fall risikoen for feilkjøp dersom du først begynner å kjøpe de apparatene som du selv vet at du synes er gode å bruke.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer