Slik lykkes du med hjemmetreningen

Har du noen gang drømt om ditt eget gym? Vil bekvemmeligheten av å trene hjemme eliminere unnskyldningene for å ikke komme seg på treningssenteret?

Tidsbesparelse og følelsen av å være privat er de to elementene som gjør at de fleste velger å trene hjemme i stedet for å dra på treningsstudio. Trening trenger nemlig ikke vare mer enn en time. Noen ganger har man bare 10-15 minutter og da kan det være greit med en kort treningsøkt hjemme. Det er veldig umotiverende å dra hele veien til et treningssenteret for å være der mindre enn seksti minutter.

Men vil du virkelig bruke det – hvis du kjøper det? Veldig mange vil nok svare et rungende ”nei!” og peke bort på ergometersykkelen som støver vekk i et hjørne på soverommet. Det gjelder å ha en plan når man kjøper hjemmetreningsutstyr. Før jeg ble personlig trener jobbet jeg i en periode på G-Sport der vi ofte hadde 30 % og 50 % avslag på ulike ergometersykler. Mange av disse ble kjøpt på impuls av folk som ”fant et utmerket tilbud”. Jeg kan garantere at null av disse syklene er i bruk i dag (med mindre de har klart å kvitte seg med dem på Finn.no).

Hva er nøkkelen til suksess?

Hvordan du setter opp ditt eget lille ”treningsstudio” har alt å si for om du skal lykkes eller ikke. De aller fleste nordmenn velger kjelleren som enkleste løsning, og det er også den minst innbydende plassen å trene. Jo mer naturlig lys, desto mer sannsynlig er det at du gidder å trene.

Man kan også gå for en mer radikal løsning. En kompis av meg i Italia har valgt å integrere stue og treningsstudio da han ofte tar seg en tur på tredemøllen mens han ser på TV. Det skal også nevnes at han bokstavelig talt er treningsnarkoman og at en slik innredning også fører med seg en livsstil som ikke passer alle.

Det å ha et ”gjesterom” er vel noe mange av oss kan kjenne seg igjen i. Men hvor ofte har man overnattingsgjester?

Det å kombinere det med treningsapparater er i hvert fall ikke noen dårlig idé.

Hvilke hjemmetreningsprodukter bør man kjøpe?

Akkurat dette er et spørsmål jeg ofte ble stilt da jeg jobbet på G-Sport. Og jeg pleide å svare: kjøp det du kommer til å bruke. Det er også den treningen man liker best, og jeg vet at terskelen for å begynne å trene når man sitter hjemme egentlig er relativt høy.

Du minimerer i hvert fall risikoen for feilkjøp dersom du først begynner å kjøpe de apparatene som du selv vet at du synes er gode å bruke.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer