Hvordan få bedre disiplin

Det er ingen hemmelighet at disiplin får oss mye lenger enn det motivasjon gjør. Motivasjon er flyktig, men disiplin er det som driver oss videre når den ikke er der, og bygger på gode rutiner, en porsjon viljestyrke og ikke minst omsorg for seg selv. Og dette er ikke bare en bra ting når det kommer til trening. Faktisk kan vi bruke den disipliner vi lærer oss når det kommer til trening, til andre deler av livet vårt og få enda mer ut av hverdagen.

Når man ønsker å oppnå noe, enten det er resultater på trening eller mer penger på kontoen, er disiplin helt grunnleggende det vi har behov for. Disiplin handler om å ha fokus lenger fremme enn der man er akkurat nå, og få fokuset bort fra kortsiktig tilfredsstillelse, for å nå større mål lenger ute i fremtiden. Med penger er dette for eksempel akkurat tilfellet, og steder som Aksjekole snakker om dette. Det man invester nå, investerer man nemlig for fremtiden.

Når det kommer til både aksjer, og drømmekroppen, gjelder det å ha tålmodighet, is i magen og ikke bare være avhengige av at man føler seg motivert. Motivasjonen kommer til å svinge, så hvordan får man egentlig bedre disiplin?

Sett deg konkrete og tydelige mål

En av de tingene som hjelper oss med å ha disiplin, er at vi alltid kan argumentere for oss selv i forhold til hvorfor vi gjør det vi gjør. Det krever noen ganger ofte å komme dit man vil, og for å kunne fokusere på fremtidige mål mer enn det man ønsker akkurat i øyeblikket, avhenger helt av om man føler at det er verdt det. Det å ha klare og tydelige mål er en viktig faktor her, for det hjelper oss med å holde fokus på hvorfor vi gjør det vi gjør, og det er der nøkkelen ligger.

Når vi setter oss tydelige mål, gjør vi det mye lettere for oss selv å fokusere på den oppgaven som er foran oss. Når alle handlinger har en større og dypere mening bak seg, er det lettere å overtale seg selv til å gjøre dem, når man egentlig kanskje ikke gidder. For hvis man velger å gå imot det man ønsker seg aller mest, så kommer det til å føles litt mer kjipt, hvis man har tydelige mål, enn hvis de bare er litt halvveis.

Gjør det til en rutine

En annen viktig faktor når det kommer til disiplin, enten det gjelder treningen vår eller penger og investeringer, så er det rutiner. Rutiner kan virke kjedelige og kan være harde å komme inn i, men sannheten er at rutiner egentlig er litt magiske. Når vi først har gjort jobben med å komme inn i rutinen, er det litt som at de bærer oss frem, uten at vi skal legge inn samme harde innsats hver gang.

Rutiner gjør det mye lettere for oss å ha disiplin nok til å si ja når vi skal si ja, og nei når vi skal si nei, og man skal virkelig ikke undervurdere viktigheten av den ekstra hjelpen det gir.

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer