Hvorfor du bør velge lettbrus foran sukkerholdig brus

Tenkte jeg skulle komme med et lite innlegg her…Det finnes mange myter rundt lettbrus og hvor farlig det er for kroppen, så jeg tenkte å rydde litt opp i jungelen av ubekreftede rykter.

For det første, lett-cola smaker bedre!
For det andre:

Alle tilsetningsstoffer er regulert slik at de ikke skal medføre helseskade. Et tilsetningsstoff risikovurderes slik at man kommer fram til en verdi for «akseptabelt daglig inntak» (ADI). Dette er et mål for hvor mye man kan få i seg av et stoff hver dag gjennom hele livet uten risiko for helseskade.

En person på 60 kilo når ADI-verdien for benzosyre ved å drikke to liter lettbrus om dagen – dersom brusen inneholder maksimalt av det som er tillatt. I tillegg finnes benzosyre i mange andre typer matvarer.

Reguleringen av tilsetningsstoffer gjøres på en slik måte at forbruker ikke skal kunne komme over ADI. Som regel vil et tilsetningsstoff godkjennes i flere typer mat og drikke. Mattilsynet må derfor se på inntaket fra alle kilder. Viten om forbrukeres generelle kosthold kombineres med viten om de aktuelle mengdene med tilsetningsstoffer i maten. Mattilsynet vurderer situasjonen både for gjennomsnittsforbrukeren og for utsatte grupper som barn og høykonsumenter.

Aspartam brukes i mange produkter, men det er likevel ingen fare i den norske befolkning for at ADI overskrides.

Såeh.. så lenge du ikke drikker over 3 liter lettbrus hver dag, så er det ikke særskilt skadelig.
Alle myter om at man kan legge på seg av lettbrus er akkurat det; myter. Det er overhodet IKKE mulig å legge på seg av noe som inneholder under én kcal per 100ml.

Den eneste man kan kjenne er faktumet at Cola inneholder koffein, som er vannførende, og som kan skape en falsk sult-følelse.

Cola, eventuelt julebrus, on the other hand, inneholder rundt 44kcal per 100 ml. Om en drikker 3 liter hver dag, vil det tilsi omtrent 1300kcal! Et normal menneske forbrenner vel rundt 2-3000 kcal hver dag. M.a.o vil vanlig brus nesten sikkert føre til kalorioverskudd som legger seg på vomma!

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer