Hvorfor du bør velge lettbrus foran sukkerholdig brus

Tenkte jeg skulle komme med et lite innlegg her…Det finnes mange myter rundt lettbrus og hvor farlig det er for kroppen, så jeg tenkte å rydde litt opp i jungelen av ubekreftede rykter.

For det første, lett-cola smaker bedre!
For det andre:

Alle tilsetningsstoffer er regulert slik at de ikke skal medføre helseskade. Et tilsetningsstoff risikovurderes slik at man kommer fram til en verdi for «akseptabelt daglig inntak» (ADI). Dette er et mål for hvor mye man kan få i seg av et stoff hver dag gjennom hele livet uten risiko for helseskade.

En person på 60 kilo når ADI-verdien for benzosyre ved å drikke to liter lettbrus om dagen – dersom brusen inneholder maksimalt av det som er tillatt. I tillegg finnes benzosyre i mange andre typer matvarer.

Reguleringen av tilsetningsstoffer gjøres på en slik måte at forbruker ikke skal kunne komme over ADI. Som regel vil et tilsetningsstoff godkjennes i flere typer mat og drikke. Mattilsynet må derfor se på inntaket fra alle kilder. Viten om forbrukeres generelle kosthold kombineres med viten om de aktuelle mengdene med tilsetningsstoffer i maten. Mattilsynet vurderer situasjonen både for gjennomsnittsforbrukeren og for utsatte grupper som barn og høykonsumenter.

Aspartam brukes i mange produkter, men det er likevel ingen fare i den norske befolkning for at ADI overskrides.

Såeh.. så lenge du ikke drikker over 3 liter lettbrus hver dag, så er det ikke særskilt skadelig.
Alle myter om at man kan legge på seg av lettbrus er akkurat det; myter. Det er overhodet IKKE mulig å legge på seg av noe som inneholder under én kcal per 100ml.

Den eneste man kan kjenne er faktumet at Cola inneholder koffein, som er vannførende, og som kan skape en falsk sult-følelse.

Cola, eventuelt julebrus, on the other hand, inneholder rundt 44kcal per 100 ml. Om en drikker 3 liter hver dag, vil det tilsi omtrent 1300kcal! Et normal menneske forbrenner vel rundt 2-3000 kcal hver dag. M.a.o vil vanlig brus nesten sikkert føre til kalorioverskudd som legger seg på vomma!

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer