Tenkte jeg skulle komme med et lite innlegg her…Det finnes mange myter rundt lettbrus og hvor farlig det er for kroppen, så jeg tenkte å rydde litt opp i jungelen av ubekreftede rykter.
For det første, lett-cola smaker bedre!
For det andre:
Alle tilsetningsstoffer er regulert slik at de ikke skal medføre helseskade. Et tilsetningsstoff risikovurderes slik at man kommer fram til en verdi for «akseptabelt daglig inntak» (ADI). Dette er et mål for hvor mye man kan få i seg av et stoff hver dag gjennom hele livet uten risiko for helseskade.
En person på 60 kilo når ADI-verdien for benzosyre ved å drikke to liter lettbrus om dagen – dersom brusen inneholder maksimalt av det som er tillatt. I tillegg finnes benzosyre i mange andre typer matvarer.
Reguleringen av tilsetningsstoffer gjøres på en slik måte at forbruker ikke skal kunne komme over ADI. Som regel vil et tilsetningsstoff godkjennes i flere typer mat og drikke. Mattilsynet må derfor se på inntaket fra alle kilder. Viten om forbrukeres generelle kosthold kombineres med viten om de aktuelle mengdene med tilsetningsstoffer i maten. Mattilsynet vurderer situasjonen både for gjennomsnittsforbrukeren og for utsatte grupper som barn og høykonsumenter.
Aspartam brukes i mange produkter, men det er likevel ingen fare i den norske befolkning for at ADI overskrides.
Såeh.. så lenge du ikke drikker over 3 liter lettbrus hver dag, så er det ikke særskilt skadelig.
Alle myter om at man kan legge på seg av lettbrus er akkurat det; myter. Det er overhodet IKKE mulig å legge på seg av noe som inneholder under én kcal per 100ml.
Den eneste man kan kjenne er faktumet at Cola inneholder koffein, som er vannførende, og som kan skape en falsk sult-følelse.
Cola, eventuelt julebrus, on the other hand, inneholder rundt 44kcal per 100 ml. Om en drikker 3 liter hver dag, vil det tilsi omtrent 1300kcal! Et normal menneske forbrenner vel rundt 2-3000 kcal hver dag. M.a.o vil vanlig brus nesten sikkert føre til kalorioverskudd som legger seg på vomma!
