Hva slags mat gir du barna dine? (video)

Noen videoer og reklamesnutter er sterkere enn andre. En film kalt «Rewind the Future» publisert av Atlantas helsemyndigheter viser hvor ille det kan gå hvis man vokser opp på et dårlig kosthold med lite trening og mosjon. Filmen er i skrivende stund sett over 9 millioner ganger på Youtube. Her kan du ta en titt: Hvorfor … Les mer

Kan kebab hjelpe deg til å bygge muskler?

Sist jeg var på treningsstudioet overhørte jeg en samtale med noen unge gutter som hadde hørt diverse myter på internett om kebab og muskelbygging. Et par av dem hevdet nemlig hardnakket at en gjennomsnittlig kebabtallerken både kunne være proteinrik og «til hjelp for oss som vil gaine muskler» (direkte sitat). Vel, jeg er nødt til … Les mer

Hvorfor du bør velge lettbrus foran sukkerholdig brus

Tenkte jeg skulle komme med et lite innlegg her…Det finnes mange myter rundt lettbrus og hvor farlig det er for kroppen, så jeg tenkte å rydde litt opp i jungelen av ubekreftede rykter. For det første, lett-cola smaker bedre! For det andre: Alle tilsetningsstoffer er regulert slik at de ikke skal medføre helseskade. Et tilsetningsstoff … Les mer

Proteinrik pasta: kjøttdeig og tomatsalsa

Noen ganger glimter vi til med noen egenproduserte oppskrifter på retter som er gode for deg som trener. Selv tenker jeg først og fremst på:»Hva kan få meg til å bygge mer muskler?» og deretter som andre prioritet:»Hva smaker godt?» når jeg velger ut mat i butikken. Denne pastaretten føler jeg kan kombinere begge deler … Les mer

Oppskrift på god og proteinrik mat

Problemstilling: Dette er et kjent problem for matnoobsa. Dem står gjerne i butikken full av ambisjoner om en nice og fine-fin middag. Men så ender dem opp med taco og kokt kjøttdeig eller en slapp grandis lørdagspizza eller den «hjemmelagde» norske pizzavarianten med kokt kjøttdeig i søt tomatsaus og toppings som er like kjedelig som … Les mer

Slik spiser du som en bodybuilder (på budsjett)

Tror du ikke at du har råd til å spise som en bodybuilder? Tro om igjen. Den feilslutningen mange har om at «Jeg har ikke råd til å spise som en bodybuilder» er nettopp det – en feilslutning. De fleste folk fatter ikke hvor billig det er å spise sunt. Aller mest sliter nordmenn med … Les mer

Aldri hopp over et viktig måltid om du skal opp i vekt

Travel hverdag – færre måltider Vi kan alle sammen kjenne på den følelsen av å være opptatt med avtaler som rett og slett spiser opp (bokstavelig talt) hele hverdagen. Men det er sjelden man går glipp av en trening. Med andre ord; mennesker tenker at en treningsøkt er så utrolig mye viktigere enn et godt … Les mer