Pre Workout -produkter: best i test

Pre WorkOut (PWO)-produkter er nok den kosttilskuddsgruppen som har økt mest prosentvis i populæritet fra 2000 til 2016. Dette har en sammenheng med at fokuset i forskningen på styrketrening og kosthold i stor grad har gått fra å dreie seg om hva man spiser etter trening til nå å også gjelde hva man putter i kroppen før trening.

Hva er pre workout-produkter?

Kort fortalt er det produkter man benytter seg av før treningen for å yte bedre. Det hjelper deg til å styrke kroppen på to områder: mentalt og fysisk. Etter at man har inntatt pre workout vil hjernen forberede seg bedre til en treningsøkt og det vil bli lettere å holde et høyt intensitetsnivå lengre.

Hvordan finner man ut hvilket produkt som fungerer?

Du trenger ikke ha en «test and fail»-tilgang til det. Jeg har gjort jobben for deg.

Dessverre er det en del humbug i denne bransjen, noe som gjenspeiler kosttilskuddsbransjen som en helhet. Det er ikke sånn at man bare kan ta noe som (i form av markedsføring) lover deg en bedre treningsopplevelse og så er man mer «fit for fight». Mange vil nok si at Placebo-effekten vil ha en finger med i spillet her og at folk yter bedre på trening så lenge de får noe «motivasjon på boks». Men jeg er veldig opptatt av å kun anbefale produkter som jeg vet vil ha en god effekt.

Først kommer jeg til å presentere de to pre workout-produktene som fungerer best og deretter lengre ned i artikkelen skrive hva som gjør et PWO-produkt effektivt.

Ikke la deg lure av den knæsje gulfargen. Hemopump Adrenaline Rush er et forholdsvis nytt pre workout-produkt som har tatt markedet med storm både i Norge, Danmark og Sverige (og jeg antar at flere land står for tur..).

Produktet inneholder en herlig kombinasjon av forskjellige ingredienser som skaper et adrenalinrush uten like. Tro meg: det er som å drikke to kopper kaffe gjennom hele økten.

Som Proteinfabrikken skriver på sine nettsider:

– Ekstrem pump
– Uslåelig fokus og konsentrasjon
– Kraftfull energi boost
– Økt melkesyretoleranse
– Økt eksplosiv styrke
– Adrenalinkick!

Til tross for at jeg er mer enn fornøyd med Hemopump, så vil jeg også nevne The Curse. Og ikke la deg lure av den noe barnslige etiketten som pryder herligheten. Dette PWO-produktet er spesialdesignet for å gi en intens treningsopplevelse over en kortere periode.

Dette er hva som blir skrevet om produktet på nettsidene:

«Du må bare prøve The Curce for å virkelig sette pris på hvor bra det er … 1 eller 2 målebeger i 4-8 dl vann, og BOOM … 30 minutter senere er alt du ønsker å gjøre, er å dra på gymmet og rive det i stykker!»

Høres vel ganske bra ut? Det er det også.

Forskjell på disse to produktene?

Det er stor forskjell på hvordan jeg bruker disse to produktene. Hemopump bruker jeg når jeg skal utføre vanlige treningsøkter på mellom 1 time og 1,5 time. The Curse bruker jeg når jeg skal holde et høyt intensitetsnivå over en litt kortere periode (typisk 35-50 minutter).

Et godt eksempel på bruk av The Curse er fotball. Når jeg går inn i garderoben og skal gjøre meg klar for andre omgang, så er det ingenting som er mer oppfriskende enn en ordentlig slurk med Pre WorkOut av den litt mer «eksplosive» sorten.

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer