Pre Workout -produkter: best i test

Pre WorkOut (PWO)-produkter er nok den kosttilskuddsgruppen som har økt mest prosentvis i populæritet fra 2000 til 2016. Dette har en sammenheng med at fokuset i forskningen på styrketrening og kosthold i stor grad har gått fra å dreie seg om hva man spiser etter trening til nå å også gjelde hva man putter i kroppen før trening.

Hva er pre workout-produkter?

Kort fortalt er det produkter man benytter seg av før treningen for å yte bedre. Det hjelper deg til å styrke kroppen på to områder: mentalt og fysisk. Etter at man har inntatt pre workout vil hjernen forberede seg bedre til en treningsøkt og det vil bli lettere å holde et høyt intensitetsnivå lengre.

Hvordan finner man ut hvilket produkt som fungerer?

Du trenger ikke ha en «test and fail»-tilgang til det. Jeg har gjort jobben for deg.

Dessverre er det en del humbug i denne bransjen, noe som gjenspeiler kosttilskuddsbransjen som en helhet. Det er ikke sånn at man bare kan ta noe som (i form av markedsføring) lover deg en bedre treningsopplevelse og så er man mer «fit for fight». Mange vil nok si at Placebo-effekten vil ha en finger med i spillet her og at folk yter bedre på trening så lenge de får noe «motivasjon på boks». Men jeg er veldig opptatt av å kun anbefale produkter som jeg vet vil ha en god effekt.

Først kommer jeg til å presentere de to pre workout-produktene som fungerer best og deretter lengre ned i artikkelen skrive hva som gjør et PWO-produkt effektivt.

Ikke la deg lure av den knæsje gulfargen. Hemopump Adrenaline Rush er et forholdsvis nytt pre workout-produkt som har tatt markedet med storm både i Norge, Danmark og Sverige (og jeg antar at flere land står for tur..).

Produktet inneholder en herlig kombinasjon av forskjellige ingredienser som skaper et adrenalinrush uten like. Tro meg: det er som å drikke to kopper kaffe gjennom hele økten.

Som Proteinfabrikken skriver på sine nettsider:

– Ekstrem pump
– Uslåelig fokus og konsentrasjon
– Kraftfull energi boost
– Økt melkesyretoleranse
– Økt eksplosiv styrke
– Adrenalinkick!

Til tross for at jeg er mer enn fornøyd med Hemopump, så vil jeg også nevne The Curse. Og ikke la deg lure av den noe barnslige etiketten som pryder herligheten. Dette PWO-produktet er spesialdesignet for å gi en intens treningsopplevelse over en kortere periode.

Dette er hva som blir skrevet om produktet på nettsidene:

«Du må bare prøve The Curce for å virkelig sette pris på hvor bra det er … 1 eller 2 målebeger i 4-8 dl vann, og BOOM … 30 minutter senere er alt du ønsker å gjøre, er å dra på gymmet og rive det i stykker!»

Høres vel ganske bra ut? Det er det også.

Forskjell på disse to produktene?

Det er stor forskjell på hvordan jeg bruker disse to produktene. Hemopump bruker jeg når jeg skal utføre vanlige treningsøkter på mellom 1 time og 1,5 time. The Curse bruker jeg når jeg skal holde et høyt intensitetsnivå over en litt kortere periode (typisk 35-50 minutter).

Et godt eksempel på bruk av The Curse er fotball. Når jeg går inn i garderoben og skal gjøre meg klar for andre omgang, så er det ingenting som er mer oppfriskende enn en ordentlig slurk med Pre WorkOut av den litt mer «eksplosive» sorten.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer