Pre WorkOut (PWO)-produkter er nok den kosttilskuddsgruppen som har økt mest prosentvis i populæritet fra 2000 til 2016. Dette har en sammenheng med at fokuset i forskningen på styrketrening og kosthold i stor grad har gått fra å dreie seg om hva man spiser etter trening til nå å også gjelde hva man putter i kroppen før trening.
Hva er pre workout-produkter?
Kort fortalt er det produkter man benytter seg av før treningen for å yte bedre. Det hjelper deg til å styrke kroppen på to områder: mentalt og fysisk. Etter at man har inntatt pre workout vil hjernen forberede seg bedre til en treningsøkt og det vil bli lettere å holde et høyt intensitetsnivå lengre.
Hvordan finner man ut hvilket produkt som fungerer?
Du trenger ikke ha en «test and fail»-tilgang til det. Jeg har gjort jobben for deg.
Dessverre er det en del humbug i denne bransjen, noe som gjenspeiler kosttilskuddsbransjen som en helhet. Det er ikke sånn at man bare kan ta noe som (i form av markedsføring) lover deg en bedre treningsopplevelse og så er man mer «fit for fight». Mange vil nok si at Placebo-effekten vil ha en finger med i spillet her og at folk yter bedre på trening så lenge de får noe «motivasjon på boks». Men jeg er veldig opptatt av å kun anbefale produkter som jeg vet vil ha en god effekt.
Først kommer jeg til å presentere de to pre workout-produktene som fungerer best og deretter lengre ned i artikkelen skrive hva som gjør et PWO-produkt effektivt.
Ikke la deg lure av den knæsje gulfargen. Hemopump Adrenaline Rush er et forholdsvis nytt pre workout-produkt som har tatt markedet med storm både i Norge, Danmark og Sverige (og jeg antar at flere land står for tur..).
Produktet inneholder en herlig kombinasjon av forskjellige ingredienser som skaper et adrenalinrush uten like. Tro meg: det er som å drikke to kopper kaffe gjennom hele økten.
Som Proteinfabrikken skriver på sine nettsider:
– Ekstrem pump
– Uslåelig fokus og konsentrasjon
– Kraftfull energi boost
– Økt melkesyretoleranse
– Økt eksplosiv styrke
– Adrenalinkick!
Til tross for at jeg er mer enn fornøyd med Hemopump, så vil jeg også nevne The Curse. Og ikke la deg lure av den noe barnslige etiketten som pryder herligheten. Dette PWO-produktet er spesialdesignet for å gi en intens treningsopplevelse over en kortere periode.
Dette er hva som blir skrevet om produktet på nettsidene:
«Du må bare prøve The Curce for å virkelig sette pris på hvor bra det er … 1 eller 2 målebeger i 4-8 dl vann, og BOOM … 30 minutter senere er alt du ønsker å gjøre, er å dra på gymmet og rive det i stykker!»
Høres vel ganske bra ut? Det er det også.
Forskjell på disse to produktene?
Det er stor forskjell på hvordan jeg bruker disse to produktene. Hemopump bruker jeg når jeg skal utføre vanlige treningsøkter på mellom 1 time og 1,5 time. The Curse bruker jeg når jeg skal holde et høyt intensitetsnivå over en litt kortere periode (typisk 35-50 minutter).
Et godt eksempel på bruk av The Curse er fotball. Når jeg går inn i garderoben og skal gjøre meg klar for andre omgang, så er det ingenting som er mer oppfriskende enn en ordentlig slurk med Pre WorkOut av den litt mer «eksplosive» sorten.
