Pre Workout -produkter: best i test

Pre WorkOut (PWO)-produkter er nok den kosttilskuddsgruppen som har økt mest prosentvis i populæritet fra 2000 til 2016. Dette har en sammenheng med at fokuset i forskningen på styrketrening og kosthold i stor grad har gått fra å dreie seg om hva man spiser etter trening til nå å også gjelde hva man putter i kroppen før trening.

Hva er pre workout-produkter?

Kort fortalt er det produkter man benytter seg av før treningen for å yte bedre. Det hjelper deg til å styrke kroppen på to områder: mentalt og fysisk. Etter at man har inntatt pre workout vil hjernen forberede seg bedre til en treningsøkt og det vil bli lettere å holde et høyt intensitetsnivå lengre.

Hvordan finner man ut hvilket produkt som fungerer?

Du trenger ikke ha en «test and fail»-tilgang til det. Jeg har gjort jobben for deg.

Dessverre er det en del humbug i denne bransjen, noe som gjenspeiler kosttilskuddsbransjen som en helhet. Det er ikke sånn at man bare kan ta noe som (i form av markedsføring) lover deg en bedre treningsopplevelse og så er man mer «fit for fight». Mange vil nok si at Placebo-effekten vil ha en finger med i spillet her og at folk yter bedre på trening så lenge de får noe «motivasjon på boks». Men jeg er veldig opptatt av å kun anbefale produkter som jeg vet vil ha en god effekt.

Først kommer jeg til å presentere de to pre workout-produktene som fungerer best og deretter lengre ned i artikkelen skrive hva som gjør et PWO-produkt effektivt.

Ikke la deg lure av den knæsje gulfargen. Hemopump Adrenaline Rush er et forholdsvis nytt pre workout-produkt som har tatt markedet med storm både i Norge, Danmark og Sverige (og jeg antar at flere land står for tur..).

Produktet inneholder en herlig kombinasjon av forskjellige ingredienser som skaper et adrenalinrush uten like. Tro meg: det er som å drikke to kopper kaffe gjennom hele økten.

Som Proteinfabrikken skriver på sine nettsider:

– Ekstrem pump
– Uslåelig fokus og konsentrasjon
– Kraftfull energi boost
– Økt melkesyretoleranse
– Økt eksplosiv styrke
– Adrenalinkick!

Til tross for at jeg er mer enn fornøyd med Hemopump, så vil jeg også nevne The Curse. Og ikke la deg lure av den noe barnslige etiketten som pryder herligheten. Dette PWO-produktet er spesialdesignet for å gi en intens treningsopplevelse over en kortere periode.

Dette er hva som blir skrevet om produktet på nettsidene:

«Du må bare prøve The Curce for å virkelig sette pris på hvor bra det er … 1 eller 2 målebeger i 4-8 dl vann, og BOOM … 30 minutter senere er alt du ønsker å gjøre, er å dra på gymmet og rive det i stykker!»

Høres vel ganske bra ut? Det er det også.

Forskjell på disse to produktene?

Det er stor forskjell på hvordan jeg bruker disse to produktene. Hemopump bruker jeg når jeg skal utføre vanlige treningsøkter på mellom 1 time og 1,5 time. The Curse bruker jeg når jeg skal holde et høyt intensitetsnivå over en litt kortere periode (typisk 35-50 minutter).

Et godt eksempel på bruk av The Curse er fotball. Når jeg går inn i garderoben og skal gjøre meg klar for andre omgang, så er det ingenting som er mer oppfriskende enn en ordentlig slurk med Pre WorkOut av den litt mer «eksplosive» sorten.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer