Pre Workout-produkter: FAQ

Vi har forstått det slik at det har vært en del spørsmål knyttet til Pre-workout-produkter (PWO) og ønsker derfor å lage en ganske god FAQ slik at folk

Bør jeg ta pre-workout sammen med mat?

De fleste ”pre-workout”-kosttilskudd bør tas på tom mage. Hvis du reagerer veldig negativt på koffein, så bør du innta koffeinholdige PWO-produkter sammen med en liten snack.

Kan jeg kombinere forskjellige pre-workout-produkter?

Det er aldri en god idé å innta flere produkter samtidig. Hovedårsaken er at mange av dem inneholder koffein og andre sentralstimulerende midler. Når man kombinerer slike produkter står man altså i fare for å ta for mye. Du bør heller ikke innta energidrikk (Battery/Red Bull) eller kaffe sammen med Pre-workout-kosttilskudd da kroppen kan reagere negativt på det.

Les også: De tre beste PWO-produktene

Som regel er det ikke farlig, men du kan risikere å få et ordentlig koffeinoverskudd som vil virke negativt på kroppen.

Har PWO-produkter en negativ effekt på slanking?

Nei, det har det ikke. Pre Workout-produkter inneholder ofte ingredienser som fremskynder stoffskiftet og øker muligheten for å miste fett og gå ned i vekt. Ofte er det også slik at de som slanker seg har lettere for å bli slapp og miste en del energi. Da er det ekstra viktig at man supplerer med PWO for å kunne holde intensitetsnivået høyt mens man er på treningsstudioet eller løper utendørs.

Bør jeg ta slike produkter på dager jeg ikke trener?

Det er ikke nødvendig å ta noen PWO-produkter på dager man ikke trener. Hensikten med Pre Workout-produkter er å forbedre treningsøkten samt å øke den anabole effekten av treningen. Du får heller kose deg med litt proteinpulver og ordentlig mat på fridagene dine.

Bør man fortsatt innta Pre Workout-produkter hvis man trener på kveldstid?

Ja, men du bør nok se etter noe som er koffeinfritt. Det er kjedelig å slite med å sovne fordi du har trent sent om kvelden.

Bør man fortsatt ta en proteinshake etter trening?

Ja, ernæringsbehovet ditt endres ikke av at du bruker Pre Workout-produkter. Kosttilskudd og ernæring er like viktig både før og etter treningen. En kjapp proteinshake etter trening er viktig for raskere restitusjon og for å styrke proteinsyntesen i så høy grad som mulig.

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les merTren for bedre konsentrasjon

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne