Er du tenåring og har endelig funnet ut at det kan være en rask vei til høyere selvtillit (styrketrening), så er det ofte sånn at man kaster alt man har i hendene og fokuserer blindt på å gjøre sitt beste. Men det er veldig, veldig mange av tenåringene som har helt feil fokus, bruker for …
Når man først begynner å trene styrke, så opplever de fleste en stor progresjon i de ulike øvelsene i løpet av kort tid. Men så stagnerer det gjerne etter hvert når man når «toppunktet», og da er det viktig med riktig trening hvis man ønsker å øke i styrke. Her er våre beste tips for …
Enkle tips til styrketrening Det er noen tips du alltid skal ha i bakhodet når du løfter vekter. Dette er forholdsvis elementære tips som alle som har holdt på i flere år kjenner til (eller bør i hvert fall kjenne til..), men når jeg er på treningssenteret ser jeg mange slurve med helt enkle ting …
Den fremste årsaken til at stadig flere nordmenn begynner å trene, er at de ønsker å forbrenne fett. Oppskriften for å bli kvitt litt ekstra spekk er forholdsvis enkel – man må forbrenne flere kalorier enn man inntar. Derfor vil det variere fra person til person hvor mye man behøver å trene før man merker …