Tre kosttilskudd til deg med studentbudsjett

Mange studenter trener for å bygge muskler, men innser at prisene på kosttilskudd ikke alltid passet et studentbudsjett.

I denne artikkelen har jeg skummet diverse nettbutikker for å finne gode og velsmakende produkter som både passer din lommebok og sikrer deg progresjon med treningen. Og jeg har funnet tre av dem som jeg absolutt vil anbefale.

Disclaimer: jeg har brukt primært Gymgrossisten.no og Proteinfabrikken.no som kilder for letingen min. Det finnes naturligvis andre nettbutikker hvor man kan kjøpe kosttilskudd, men jeg forholder meg til disse da det er de to jeg anser som mest troverdige og gode.

1. Kreatin

609_topoffer
Creatin Monohydrate. Billig og velfungerende.

Kreatin hjelper deg ikke bare med å vokse deg større og få deg kjapt opp i vekt, men det hjelper også med å restituere musklene dine og gjøre deg klar til neste økt.

Nå skal det sies at jeg personlig er inne i en periode hvor jeg ikke bruker kreatinpulver fordi jeg føler det ga litt manglende effekt for min egen del, men jeg har mange treningskompiser som omtaler det nærmest som et «vidundermiddel«.

Og det er billig. Meget billig. Hvis du går for kreatin monohydrat, som er den vanligste formen for kreatin, så kan du få 500 gram for 109,- hvis du kjøper Creatine Monohydrate (sjekk link for å komme direkte til produktet) hos Gymgrossisten.

Selv har jeg både selv brukt og fått anbefalt dette produktet, og jeg vet at det har en betydelig effekt for mange.

Bruker man det hver dag med cirka 3 gram ved hver dosering får man altså følgende regnestykke:

500 gram / 3 gram = 166 dagers forsyning.
109 kroner/ 166 dager = 0,66 kroner hver dag.

Det skal selv studenter har råd til.

2. Whey Protein

Dette produktet trenger i og for seg ingen videre presentasjon. Hvis man har lest seg litt opp på kosthold og trening, så vet man at ekstra proteiner er nødvendig for å oppnå gode resultater. Og «whey protein» er den best sammensatte proteinrike mixen på markedet.

Der hvor kreatin kanskje ikke helt passet for meg personlig, så har proteinpulver helt motsatt effekt – det er nesten for virkningsfullt. 🙂

Sånn seriøst, jeg klarer ikke motivere meg til å trene uten å ha en proteinshake ventende etter trening i og med at jeg er fullstendig klar over hvor mye mer effekt man faktisk får av litt ekstra proteiner post-trening.

Proteinfabrikkens eget pulver er billig, har en god smak og er i mine øyne helt perfekt for nybegynnere. Proteinpulveret koster 199,- (for ett kilo) og jeg vil anbefale at man bruker 15 gram hver eneste dag de første to månedene man trener, gitt at man har et godt kosthold ved siden av.

1000 g / 15 g = 66 dagers forsyning.
199 kroner / 66 dager = 2,9 kroner hver dag

3. Koffein

Koffein fungerer egentlig for to formål når man trener:

– Øke energinivået i kroppen.
– Gå ned i vekt.

Personlig bruker jeg koffein når jeg skal jobbe med jobbrelaterte ting eller når jeg skal i treningssenteret på en litt trøtt og slapp dag. Jeg merker at jeg yter 40-50 % bedre etter å ha spist en koffeintablett eller fått i meg litt kaffe før trening.

Jeg skal ærlig innrømme at det er en stund siden jeg sjekket kaffeprisene på den lokale matbutikken, men TV2s pristest av kaffe i 2014 viser i hvert fall at det finnes (svært) billige varianter der ute. Hvis du skal ha med deg kaffe på treningssenteret anbefaler jeg deg iskaffe. Ikke den overprisede varianten Tine selger, men en du kan lage selv (du finner et titalls oppskrifter på internett).

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer