Tre kosttilskudd til deg med studentbudsjett

Mange studenter trener for å bygge muskler, men innser at prisene på kosttilskudd ikke alltid passet et studentbudsjett.

I denne artikkelen har jeg skummet diverse nettbutikker for å finne gode og velsmakende produkter som både passer din lommebok og sikrer deg progresjon med treningen. Og jeg har funnet tre av dem som jeg absolutt vil anbefale.

Disclaimer: jeg har brukt primært Gymgrossisten.no og Proteinfabrikken.no som kilder for letingen min. Det finnes naturligvis andre nettbutikker hvor man kan kjøpe kosttilskudd, men jeg forholder meg til disse da det er de to jeg anser som mest troverdige og gode.

1. Kreatin

609_topoffer
Creatin Monohydrate. Billig og velfungerende.

Kreatin hjelper deg ikke bare med å vokse deg større og få deg kjapt opp i vekt, men det hjelper også med å restituere musklene dine og gjøre deg klar til neste økt.

Nå skal det sies at jeg personlig er inne i en periode hvor jeg ikke bruker kreatinpulver fordi jeg føler det ga litt manglende effekt for min egen del, men jeg har mange treningskompiser som omtaler det nærmest som et «vidundermiddel«.

Og det er billig. Meget billig. Hvis du går for kreatin monohydrat, som er den vanligste formen for kreatin, så kan du få 500 gram for 109,- hvis du kjøper Creatine Monohydrate (sjekk link for å komme direkte til produktet) hos Gymgrossisten.

Selv har jeg både selv brukt og fått anbefalt dette produktet, og jeg vet at det har en betydelig effekt for mange.

Bruker man det hver dag med cirka 3 gram ved hver dosering får man altså følgende regnestykke:

500 gram / 3 gram = 166 dagers forsyning.
109 kroner/ 166 dager = 0,66 kroner hver dag.

Det skal selv studenter har råd til.

2. Whey Protein

Dette produktet trenger i og for seg ingen videre presentasjon. Hvis man har lest seg litt opp på kosthold og trening, så vet man at ekstra proteiner er nødvendig for å oppnå gode resultater. Og «whey protein» er den best sammensatte proteinrike mixen på markedet.

Der hvor kreatin kanskje ikke helt passet for meg personlig, så har proteinpulver helt motsatt effekt – det er nesten for virkningsfullt. 🙂

Sånn seriøst, jeg klarer ikke motivere meg til å trene uten å ha en proteinshake ventende etter trening i og med at jeg er fullstendig klar over hvor mye mer effekt man faktisk får av litt ekstra proteiner post-trening.

Proteinfabrikkens eget pulver er billig, har en god smak og er i mine øyne helt perfekt for nybegynnere. Proteinpulveret koster 199,- (for ett kilo) og jeg vil anbefale at man bruker 15 gram hver eneste dag de første to månedene man trener, gitt at man har et godt kosthold ved siden av.

1000 g / 15 g = 66 dagers forsyning.
199 kroner / 66 dager = 2,9 kroner hver dag

3. Koffein

Koffein fungerer egentlig for to formål når man trener:

– Øke energinivået i kroppen.
– Gå ned i vekt.

Personlig bruker jeg koffein når jeg skal jobbe med jobbrelaterte ting eller når jeg skal i treningssenteret på en litt trøtt og slapp dag. Jeg merker at jeg yter 40-50 % bedre etter å ha spist en koffeintablett eller fått i meg litt kaffe før trening.

Jeg skal ærlig innrømme at det er en stund siden jeg sjekket kaffeprisene på den lokale matbutikken, men TV2s pristest av kaffe i 2014 viser i hvert fall at det finnes (svært) billige varianter der ute. Hvis du skal ha med deg kaffe på treningssenteret anbefaler jeg deg iskaffe. Ikke den overprisede varianten Tine selger, men en du kan lage selv (du finner et titalls oppskrifter på internett).

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer