Tren for bedre konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får litt drahjelp.

Når vi trener, forbedres blant annet vår konsentrasjon i hverdagen. Enten det er snakk om jobb, studier, eller helt vanlige fritidsaktiviteter. Med trening vil vi kunne prestere bedre, da konsentrasjonen økes. I denne artikkelen skal vi se nærmere på et par gode eksempler på dette!

Gaming og spill

Det kanskje viktigste stedet for god konsentrasjon, er innenfor gaming og spill. Vi vet blant annet at Magnus Carlsen har brukt utallige timer på fysisk trening for å bli bedre i sjakk. En god treningsøkt vil garantert øke din konsentrasjon når du spiller Poker online også for øvrig. Strategispill generelt sett krever veldig mye energi fra hjernen. Men kanskje enda viktigere er det med høy konsentrasjon innen det folk flest i dag kjenner som e-sport. Her har flere titusener engasjert seg med årene på et profesjonelt nivå. Dette hadde ikke gått uten høy konsentrasjon. Spesielt i klassiske skytespill som CS, er det bare få millisekunder som skiller de beste spillerne fra hverandre. En ørliten oppsving i konsentrasjonen, kan potensielt bety at de går hjem med seieren i turneringer som kan ha en verdi på flere millioner kroner. Studier og jobb Enten du jobber med et språkkurs online eller utfører dagens oppgaver på jobben, er det viktig å holde konsentrasjonen din oppe. Dette lar deg utføre de oppgavene du har satt foran deg på en tilfredsstillende måte. Det skal så veldig lite til å få din konsentrasjon opp på dette nivået også. De fleste av oss drømmer om å prestere godt for å nå ett eller annet mål. Dersom du i studiene for eksempel gjennom språkkurs vil lære deg spansk innen ett år, må det en hel del konsentrasjon til for å kunne oppnå dette. Trening vil kunne være med på å gi deg ekstra fokus og energi til det. Det samme konseptet gjelder i jobben. Kanskje du jobber hardt for å nå et salgsmål som jobben din har satt? Da lønner det seg å ha helt klart for seg at treningen vil være med på å gi og ikke ta energi fra deg. Samtidig gir den deg også den lille ekstra konsentrasjonen som skal til for å lykkes.

Trening gir energi!

Det er fort gjort å tenke seg at trening tar energi. Fasiten er derimot det stikk motsatte. Faktisk er det slik at trening heller gir deg energi i hverdagen. Det er nettopp denne energien som gir deg evnen til å holde konsentrasjonen din oppe hele dagen.

Dersom du kombinerer treningen med en diett som inneholder sunne matvarer, vil du med en gang merke en stor forskjell. Få i deg nok med proteiner og sunn mat, samt tren daglig for en bedre og mer langvarig konsentrasjon!

Tren smart, effektivt og målrettet

For å få god utnyttelse av krafttakene du gjør på trening, er det lurt å planlegge realistiske mål, fokusere på et variert kosthold og ha delmål. Sistnevnte er for å holde motivasjonen oppe, noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i, men hvor motivert du er, vil ofte være avhengig av hvor god du …

Les mer

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer

Lagre kryptovaluta riktig

Når man begynner å investere i kryptovaluta, er det viktig at man vet hvordan man skal oppbevare det på en trygg måte. Det er nemlig ikke helt så uvanlig som man kanskje skulle tro, å låse seg ute av sin egen bitcoin lommebok og dermed ikke lenger har adgang til det man eier. Og det …

Les mer

Trening utenom treningssentre

treningspark trene ute

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …

Les mer

4 gode råd for restitusjon

Det er mange mennesker som ikke er klare over hvor viktig det er å hvile mellom treningsøktene. Restitusjon er avgjørende for en sunn og velfungerende kropp og er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen sin. Men hvordan restituerer man best? Er det noen måter som er bedre enn andre, og hvor lenge skal …

Les mer

15 produktive ting å gjøre på internett

Internett er stappfullt av god underholdning og ting å bedrive tiden med. Men ikke alt er like produktivt og givende. De fleste av oss har tatt oss selv i å bla ukritisk rundt på nettsider vi egentlig ikke har noen interesse av å være på, og før vi vet ordet av det, har flere timer …

Les mer

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les mer

Når er det best å ta proteinpulveret ditt?

Bygge muskler

Proteintilskudd er noen av de mest populære tilskuddene på planeten. Folk bruker dem av en rekke årsaker, inkludert for å bygge muskler, gå ned i vekt eller bare forbedre sin generelle helse og velvære. Imidlertid lurer mange på om den beste tiden å ta dem. Denne artikkelen forklarer når det er best å ta protein, …

Les mer

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les mer