Tren for bedre konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får litt drahjelp.

Når vi trener, forbedres blant annet vår konsentrasjon i hverdagen. Enten det er snakk om jobb, studier, eller helt vanlige fritidsaktiviteter. Med trening vil vi kunne prestere bedre, da konsentrasjonen økes. I denne artikkelen skal vi se nærmere på et par gode eksempler på dette!

Gaming og spill

Det kanskje viktigste stedet for god konsentrasjon, er innenfor gaming og spill. Vi vet blant annet at Magnus Carlsen har brukt utallige timer på fysisk trening for å bli bedre i sjakk. En god treningsøkt vil garantert øke din konsentrasjon når du spiller Poker online også for øvrig. Strategispill generelt sett krever veldig mye energi fra hjernen. Men kanskje enda viktigere er det med høy konsentrasjon innen det folk flest i dag kjenner som e-sport. Her har flere titusener engasjert seg med årene på et profesjonelt nivå. Dette hadde ikke gått uten høy konsentrasjon. Spesielt i klassiske skytespill som CS, er det bare få millisekunder som skiller de beste spillerne fra hverandre. En ørliten oppsving i konsentrasjonen, kan potensielt bety at de går hjem med seieren i turneringer som kan ha en verdi på flere millioner kroner. Studier og jobb Enten du jobber med et språkkurs online eller utfører dagens oppgaver på jobben, er det viktig å holde konsentrasjonen din oppe. Dette lar deg utføre de oppgavene du har satt foran deg på en tilfredsstillende måte. Det skal så veldig lite til å få din konsentrasjon opp på dette nivået også. De fleste av oss drømmer om å prestere godt for å nå ett eller annet mål. Dersom du i studiene for eksempel gjennom språkkurs vil lære deg spansk innen ett år, må det en hel del konsentrasjon til for å kunne oppnå dette. Trening vil kunne være med på å gi deg ekstra fokus og energi til det. Det samme konseptet gjelder i jobben. Kanskje du jobber hardt for å nå et salgsmål som jobben din har satt? Da lønner det seg å ha helt klart for seg at treningen vil være med på å gi og ikke ta energi fra deg. Samtidig gir den deg også den lille ekstra konsentrasjonen som skal til for å lykkes.

Trening gir energi!

Det er fort gjort å tenke seg at trening tar energi. Fasiten er derimot det stikk motsatte. Faktisk er det slik at trening heller gir deg energi i hverdagen. Det er nettopp denne energien som gir deg evnen til å holde konsentrasjonen din oppe hele dagen.

Dersom du kombinerer treningen med en diett som inneholder sunne matvarer, vil du med en gang merke en stor forskjell. Få i deg nok med proteiner og sunn mat, samt tren daglig for en bedre og mer langvarig konsentrasjon!

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer