Tren for bedre konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får litt drahjelp.

Når vi trener, forbedres blant annet vår konsentrasjon i hverdagen. Enten det er snakk om jobb, studier, eller helt vanlige fritidsaktiviteter. Med trening vil vi kunne prestere bedre, da konsentrasjonen økes. I denne artikkelen skal vi se nærmere på et par gode eksempler på dette!

Gaming og spill

Det kanskje viktigste stedet for god konsentrasjon, er innenfor gaming og spill. Vi vet blant annet at Magnus Carlsen har brukt utallige timer på fysisk trening for å bli bedre i sjakk. En god treningsøkt vil garantert øke din konsentrasjon når du spiller Poker online også for øvrig. Strategispill generelt sett krever veldig mye energi fra hjernen. Men kanskje enda viktigere er det med høy konsentrasjon innen det folk flest i dag kjenner som e-sport. Her har flere titusener engasjert seg med årene på et profesjonelt nivå. Dette hadde ikke gått uten høy konsentrasjon. Spesielt i klassiske skytespill som CS, er det bare få millisekunder som skiller de beste spillerne fra hverandre. En ørliten oppsving i konsentrasjonen, kan potensielt bety at de går hjem med seieren i turneringer som kan ha en verdi på flere millioner kroner. Studier og jobb Enten du jobber med et språkkurs online eller utfører dagens oppgaver på jobben, er det viktig å holde konsentrasjonen din oppe. Dette lar deg utføre de oppgavene du har satt foran deg på en tilfredsstillende måte. Det skal så veldig lite til å få din konsentrasjon opp på dette nivået også. De fleste av oss drømmer om å prestere godt for å nå ett eller annet mål. Dersom du i studiene for eksempel gjennom språkkurs vil lære deg spansk innen ett år, må det en hel del konsentrasjon til for å kunne oppnå dette. Trening vil kunne være med på å gi deg ekstra fokus og energi til det. Det samme konseptet gjelder i jobben. Kanskje du jobber hardt for å nå et salgsmål som jobben din har satt? Da lønner det seg å ha helt klart for seg at treningen vil være med på å gi og ikke ta energi fra deg. Samtidig gir den deg også den lille ekstra konsentrasjonen som skal til for å lykkes.

Trening gir energi!

Det er fort gjort å tenke seg at trening tar energi. Fasiten er derimot det stikk motsatte. Faktisk er det slik at trening heller gir deg energi i hverdagen. Det er nettopp denne energien som gir deg evnen til å holde konsentrasjonen din oppe hele dagen.

Dersom du kombinerer treningen med en diett som inneholder sunne matvarer, vil du med en gang merke en stor forskjell. Få i deg nok med proteiner og sunn mat, samt tren daglig for en bedre og mer langvarig konsentrasjon!

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne