Proteinpulver til trening

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler.

Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse fibrene vokser sammen igjen, at musklene vokser. For å fremskynde denne prosessen kan du enten tilføre kroppen proteiner gjennom maten du spiser eller via proteintilskudd. Proteintilskudd opptas raskt i kroppen, noe som gjør dette til en gunstig måte å få raske proteiner på. Hvor mye du har behov for reguleres av kroppen, til enhver tid, og er noe du kan regne på.

Det er mange produsenter av proteinpulver, hvor det er forskjell å pris, kvalitet og mindre viktige faktorer, som hvor mange karbohydrater det er osv. Men i hovedsak tilbyr alle det samme – proteiner.

Du vil nok støte på proteinpulver på et tidspunkt

Er du seriøs med treningen din og vil bygge muskler, vil du nok støte på konseptet, på et eller annet tidspunkt. Det er en vanlig, akseptert måte å hjelpe deg med å bli stor raskt. Det er heller ikke noen spesielle risikoer forbundet med å benytte seg av proteinpulver, fordi hvis du ikke overdriver inntaket veldig mye, vil kroppen skille seg av med proteinoverskuddet på egen hånd. Så kroppen opptar faktisk bare den mengden protein, som er nødvendig, så vil resten skilles ut gjennom urinen, svette og andre veier ut av kroppen.

Det er som nevnt mange produkter på markedet, og da kan det være greit å lese våre tester av proteinpulver, som kan hjelpe deg på vei. Er du helt nybegynner, er det ufattelig mye informasjon på nettet, som omhandler hvilke proteinpulver som gjør nytten, hvordan du skal trene for å utnytte proteininntaket best mulig osv.

Vil du utnytte treningen mest mulig, er det bare å kjøre i gang med proteinpulver først som sist, fordi det kan gi deg det lille ekstra du trenger for å utnytte potensialet ditt maksimalt hele tiden.

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer

Komme igang med treningen etter en lang pause

Komme igang med treningen etter en lang pause

Mange av oss har kommet litt bakpå når det gjelder fysisk aktivitet og trening mens pandemien holdt oss innestengt i våre hjem. Men nå har heldigvis situasjonen endret seg og landet har sakte men sikkert åpnet opp igjen for ulike aktiviteter og treningsmuligheter. Treningssentre og breddeidretten har åpnet opp for fullt slik at folk kan …

Les mer