Proteinpulver til trening

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler.

Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse fibrene vokser sammen igjen, at musklene vokser. For å fremskynde denne prosessen kan du enten tilføre kroppen proteiner gjennom maten du spiser eller via proteintilskudd. Proteintilskudd opptas raskt i kroppen, noe som gjør dette til en gunstig måte å få raske proteiner på. Hvor mye du har behov for reguleres av kroppen, til enhver tid, og er noe du kan regne på.

Det er mange produsenter av proteinpulver, hvor det er forskjell å pris, kvalitet og mindre viktige faktorer, som hvor mange karbohydrater det er osv. Men i hovedsak tilbyr alle det samme – proteiner.

Du vil nok støte på proteinpulver på et tidspunkt

Er du seriøs med treningen din og vil bygge muskler, vil du nok støte på konseptet, på et eller annet tidspunkt. Det er en vanlig, akseptert måte å hjelpe deg med å bli stor raskt. Det er heller ikke noen spesielle risikoer forbundet med å benytte seg av proteinpulver, fordi hvis du ikke overdriver inntaket veldig mye, vil kroppen skille seg av med proteinoverskuddet på egen hånd. Så kroppen opptar faktisk bare den mengden protein, som er nødvendig, så vil resten skilles ut gjennom urinen, svette og andre veier ut av kroppen.

Det er som nevnt mange produkter på markedet, og da kan det være greit å lese våre tester av proteinpulver, som kan hjelpe deg på vei. Er du helt nybegynner, er det ufattelig mye informasjon på nettet, som omhandler hvilke proteinpulver som gjør nytten, hvordan du skal trene for å utnytte proteininntaket best mulig osv.

Vil du utnytte treningen mest mulig, er det bare å kjøre i gang med proteinpulver først som sist, fordi det kan gi deg det lille ekstra du trenger for å utnytte potensialet ditt maksimalt hele tiden.

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer

Lagre kryptovaluta riktig

Når man begynner å investere i kryptovaluta, er det viktig at man vet hvordan man skal oppbevare det på en trygg måte. Det er nemlig ikke helt så uvanlig som man kanskje skulle tro, å låse seg ute av sin egen bitcoin lommebok og dermed ikke lenger har adgang til det man eier. Og det …

Les mer

Trening utenom treningssentre

treningspark trene ute

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …

Les mer

4 gode råd for restitusjon

Det er mange mennesker som ikke er klare over hvor viktig det er å hvile mellom treningsøktene. Restitusjon er avgjørende for en sunn og velfungerende kropp og er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen sin. Men hvordan restituerer man best? Er det noen måter som er bedre enn andre, og hvor lenge skal …

Les mer

15 produktive ting å gjøre på internett

Internett er stappfullt av god underholdning og ting å bedrive tiden med. Men ikke alt er like produktivt og givende. De fleste av oss har tatt oss selv i å bla ukritisk rundt på nettsider vi egentlig ikke har noen interesse av å være på, og før vi vet ordet av det, har flere timer …

Les mer

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les mer

Når er det best å ta proteinpulveret ditt?

Bygge muskler

Proteintilskudd er noen av de mest populære tilskuddene på planeten. Folk bruker dem av en rekke årsaker, inkludert for å bygge muskler, gå ned i vekt eller bare forbedre sin generelle helse og velvære. Imidlertid lurer mange på om den beste tiden å ta dem. Denne artikkelen forklarer når det er best å ta protein, …

Les mer

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les mer

Hvorfor trenger vi egentlig proteiner?

Proteiner er viktig

Fordelene med proteiner er mange, og har på mange måter erstatter konseptet med å bare spise svære biffer, som har vært en vanlig kilde til proteiner (i forbindelse med styrketrening) i hundrevis av år faktisk. Men det er ikke bare helsefordeler med å spise kjøtt heller, i hvert fall ikke i store mengder over lang …

Les mer