Trening og seksuelle sykdommer

Livet er for kort og ennå altfor flott til å bortkaste det ved en hensynsløs livsstil. Dagens generasjon har blitt svært selvstendige, uttrykksfulle, og frigjorte når det kommer til seksualitet. I denne fartsfylte kulturen der konvensjoner blir brutt og regler er relative, og ikke lenger er absolutte, er det viktig å

Foto: Sandstein
Foto: Sandstein

være godt informert om de ulike aspektene av livet – de fleste spesielt om spørsmålet om seksualitet. Det å vite hvordan du kan beskytte deg selv og de som er viktige for deg mot seksuelt overførbare sykdommer starter med å få riktig fakta.

Ganske åpenbart er det svært viktig å være klar over din seksuelle helse. Seksuell helse er ikke bare fravær av sykdom eller om dysfunksjoner og skrøpeligheter i seksuell ytelse. Det er en tilstand av fysisk, følelsesmessig, psykisk og sosialt velvære med hensyn til ens seksualitet. Det å redegjøre sin seksuelle helse involverer et komplekst nett av faktorer som holdninger, adferd, gener, miljø og økonomi. Selvfølgelig omhandler det også seksuelle helseproblemer som STD, HIV, graviditet, abort, infertilitet, kreft, og et bredt spekter av seksuelle dysfunksjoner.

Seksuelt overførbare sykdommer

Seksuelt overførbare sykdommer (Kjønnssykdommer) er sykdommer forårsaket av virus, bakterier og parasitter. Disse kan enkelt overføres gjennom kroppskontakt under sex. Det finnes minst 25 forskjellige seksuelt overførbare sykdommer som kan spres ved seksuell kontakt, spesielt under vaginal, anal og oralsex. Noen ganger vil kjønnssykdommer ta lang tid å oppdage ettersom noen av symptomene kan vises bare når sykdommen er i avanserte stadier. Følgende er noen av de vanligste seksuelt overførbare sykdommer som rammer personer som deltar i ubeskyttet sex: Chlamydia, Gonoré, Bakteriell vaginose, krabber eller Pubic Lus, epididymitis, Genital Herpes, Kjønnsvorter, Gut infeksjoner, hepatitt, molluscum, uspesifikk uretritt, Skabb, Syfilis, Thrush, Trichomonas vaginose, og Balanitis.

Synet kan bedra. Det er ikke lett å fortelle om personen ved siden av deg har kjønnssykdommer eller andre sykdommer for den saks skyld, bare ved måten personen ser ut og fungerer på. Det er kjønnssykdommer som ikke viser noen tydelige tegn.

Viktigheten av STD Bevisstgjøring og forebygging

girl-254708_960_720
Avholdenhet er den sikreste tingen å unngå kjønnssykdommer på. Men du trenger ikke å være en gledesdreper bare for å være fri for denne fryktede STD-bølgen. Praktisering av sikker sex i stor grad kan bidra til å minimere risiko for STD. Bruk alltid kondom under samleie eller dental demninger for oralsex.

Sørg for å rense sexleketøy før og etter bruk. Følg genital hygiene rutiner, samt holde hendene rene til enhver tid. Det er best å konsultere din profesjonelle helsepersonell for råd om å få testet for STD. Det er også verdt å nevne at de som er i et forhold må ikke automatisk vurdere en smittet partner som å ha vært utro. Komme STD er ikke alltid en konsekvens av ubeskyttet sex. Infeksjoner kan også skje på grunn av uhygieniske praksiser i et sykehus, for eksempel bruk av forurenset nål og sprøyte.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer