Aldri hopp over et viktig måltid om du skal opp i vekt

Travel hverdag – færre måltider

Vi kan alle sammen kjenne på den følelsen av å være opptatt med avtaler som rett og slett spiser opp (bokstavelig talt) hele hverdagen. Men det er sjelden man går glipp av en trening.

Spis alltid alle måltider hver dag. Foto: Pixabay
Spis alltid alle måltider hver dag. Foto: Pixabay

Med andre ord; mennesker tenker at en treningsøkt er så utrolig mye viktigere enn et godt måltid at man ikke ser noe problemer med å droppe en ordentlig middag. Dette er et stort problem.

Du skal rett og slett tenke på at det å få i seg næringsstoffene nesten er viktigere enn det å utføre treningsøkten. Dette innebærer for veldig mange at de er nødt til å planlegge og tilberede måltidene noen dager i forveien for å være helt sikker på at de får i seg det de skal ha av proteiner og kalorier. Personlig gjør jeg klar all maten i forveien slik at jeg er helt sikker på at jeg ikke ender i fellen med å gå sulten over en lengre periode.

Selvdisiplin gir resultater

Hvis målet ditt er å gå opp i vekt (noe jeg tror er en fellesbetegnelse for mange av de som besøker denne

Planlegging av måltidene dine er veien til suksess.
Planlegging av måltidene dine er veien til suksess.

nettsiden), så kan du rett og slett ikke kreve å se noen resultater hvis du ikke er fullt engasjert og motivert. I dagens samfunn er det sånn at alle har krevende tidsplaner og viktige forpliktelser, men det som skiller vinnerne fra taperne er planlegging og engasjement – i tillegg til at man aldri lager noen unnskyldninger for hvorfor man ikke får i seg nok mat.

Les også: Strategier for å gå opp i vekt

Forberedelse er nøkkelen til suksess.

Dette vil hjelpe deg på rett spor, og avskrekke deg fra å gjøre dårlige beslutninger.

Personlig anekdote

Jeg begynte i 2014 å skrive ned hver eneste søndag hva jeg hadde tenkt meg til å ha til middag de neste syv dagene. Det fungerte utmerket. Jeg dro på butikken én gang i uka og brukte en god del penger, men så slapp jeg å tenke på at jeg skulle gjøre impulskjøp eller å lure på hva jeg skulle ha til middag senere på dagen. Alt falt naturlig på plass og du aner ikke hvor glad jeg er for at jeg begynte å planlegge måltider.

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer