Aldri hopp over et viktig måltid om du skal opp i vekt

Travel hverdag – færre måltider

Vi kan alle sammen kjenne på den følelsen av å være opptatt med avtaler som rett og slett spiser opp (bokstavelig talt) hele hverdagen. Men det er sjelden man går glipp av en trening.

Spis alltid alle måltider hver dag. Foto: Pixabay
Spis alltid alle måltider hver dag. Foto: Pixabay

Med andre ord; mennesker tenker at en treningsøkt er så utrolig mye viktigere enn et godt måltid at man ikke ser noe problemer med å droppe en ordentlig middag. Dette er et stort problem.

Du skal rett og slett tenke på at det å få i seg næringsstoffene nesten er viktigere enn det å utføre treningsøkten. Dette innebærer for veldig mange at de er nødt til å planlegge og tilberede måltidene noen dager i forveien for å være helt sikker på at de får i seg det de skal ha av proteiner og kalorier. Personlig gjør jeg klar all maten i forveien slik at jeg er helt sikker på at jeg ikke ender i fellen med å gå sulten over en lengre periode.

Selvdisiplin gir resultater

Hvis målet ditt er å gå opp i vekt (noe jeg tror er en fellesbetegnelse for mange av de som besøker denne

Planlegging av måltidene dine er veien til suksess.
Planlegging av måltidene dine er veien til suksess.

nettsiden), så kan du rett og slett ikke kreve å se noen resultater hvis du ikke er fullt engasjert og motivert. I dagens samfunn er det sånn at alle har krevende tidsplaner og viktige forpliktelser, men det som skiller vinnerne fra taperne er planlegging og engasjement – i tillegg til at man aldri lager noen unnskyldninger for hvorfor man ikke får i seg nok mat.

Les også: Strategier for å gå opp i vekt

Forberedelse er nøkkelen til suksess.

Dette vil hjelpe deg på rett spor, og avskrekke deg fra å gjøre dårlige beslutninger.

Personlig anekdote

Jeg begynte i 2014 å skrive ned hver eneste søndag hva jeg hadde tenkt meg til å ha til middag de neste syv dagene. Det fungerte utmerket. Jeg dro på butikken én gang i uka og brukte en god del penger, men så slapp jeg å tenke på at jeg skulle gjøre impulskjøp eller å lure på hva jeg skulle ha til middag senere på dagen. Alt falt naturlig på plass og du aner ikke hvor glad jeg er for at jeg begynte å planlegge måltider.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer