Bli en bedre basketballspiller med proteinpulver

Når du trener hardt trenger kroppen en god dose med proteiner for å kunne yte sitt beste under treningsøktene, restituere seg raskere mellom hver økt og komme seg tilbake etter en skade. Basketballspillere jobber knallhardt både under treningsøkter og kamper, og proteinpulver kan bidra til å oppnå bedre og raskere resultater.

Eksplosiv styrke og raske steg

Basketball er en forholdsvis liten sport i Norge, men beveger seg nå i riktig retning og flere har troen på en ny gullalder. Det er ingen tvil om at nordmenn kan spille basketball, noe Harald Frey beviser som spiller for Montana State og regnes som et av landets største NBA-håp. Så hva kreves egentlig for å briljere på banen? Selv om hovedpoenget med basketball er å få ballen i kurven, trenger spillerne langt flere ferdigheter enn å imponere med skuddsikre treff. Innimellom alle scoringene er det mye som skjer på banen – det er et høyt tempo og en tøff kamp om ballen. Selv om basketballspillere har ulike kroppsfasonger og ferdigheter avhengig av hvilken posisjon de har på banen, er det enkelte fysiske evner som er sentrale for alle. Det blir mye sprinting i løpet av en kamp med mange starter, stopp og raske vendinger som krever god smidighet og hurtig akselerering. I tillegg til sprinttrening er styrketrening en utmerket måte å forbedre hurtigheten på. Å ha god styrke er rett og slett alfa og omega for basketballspillere, og legger et viktig grunnlag for en rekke viktige ferdigheter. En sterk kjernekraft vil hjelpe deg med å oppnå solide og presise bevegelser når du dribler, passerer og ikke minster skyter mot kurven. Eksplosiv styrke er viktig for å kunne utføre gode hopp. Ikke bare trenger du gode hoppeegenskaper for å dunke ballen, det er også helt nødvendig for gode returer og som forsvarsspiller. Basketball er gigantisk på verdensnivå, og mange sitter klistret til TV-skjermen når storlagene møtes i NBA. Blant favorittene til å gå seirende ut av 2019/2020-sesongen finner vi navn som Los Angeles Clippers og Los Angeles Lakers, men konkurransen er knallhard og det er mange kamper som skal spilles i løpet av sesongen. Tipping på basket er populært blant nordmenn, og norske spillselskaper dekker både Nord-Amerikas største basketballmesterskap så vel som andre mesterskap verden over. Når det gjelder NBA skal lagene spille fram til april, før sluttspillet starter og så spilles finalen i juni.


Kilde: Unsplash

Hvordan kan proteinpulver være til hjelp?

Protein er kroppens byggestein, og det er derfor viktig med en jevn tilførsel. Det er likevel viktig å huske at proteinpulver er et tilskudd og ikke en erstatning for et sunt kosthold og regelmessig trening, men sammen kan de gjøre underverker for fremgangen din enten du trener med vekter for helsas skyld eller har ambisjoner om å spille basketball på toppnivå. For de som trener hardt kan det være vanskelig å få i seg nok proteiner uansett hvor mye tid og krefter de bruker på å planlegge måltidene, og da er det nyttig med hjelp fra proteintilskudd. Proteinpulver kan inntas både før, under og etter trening, men spesielt mange sverger til ekstra proteiner etter treningsøkten da musklene har et stort behov for friske byggesteiner slik at musklene ikke brytes ned. Proteiner er viktig for bygge, vedlikeholde og restituere muskelmasse og for å opprettholde beinbygningen, og proteinpulver er et utmerket tilskudd for de som trener hardt og trenger å få i seg nok protein for å løfte enda litt tyngre eller hevde seg blant de beste på basketbanen.

Kilde: Unsplash

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les merEt sunt liv for miljøet skyld

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les merTren for bedre konsentrasjon

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne