Bli en bedre basketballspiller med proteinpulver

Når du trener hardt trenger kroppen en god dose med proteiner for å kunne yte sitt beste under treningsøktene, restituere seg raskere mellom hver økt og komme seg tilbake etter en skade. Basketballspillere jobber knallhardt både under treningsøkter og kamper, og proteinpulver kan bidra til å oppnå bedre og raskere resultater.

Eksplosiv styrke og raske steg

Basketball er en forholdsvis liten sport i Norge, men beveger seg nå i riktig retning og flere har troen på en ny gullalder. Det er ingen tvil om at nordmenn kan spille basketball, noe Harald Frey beviser som spiller for Montana State og regnes som et av landets største NBA-håp. Så hva kreves egentlig for å briljere på banen? Selv om hovedpoenget med basketball er å få ballen i kurven, trenger spillerne langt flere ferdigheter enn å imponere med skuddsikre treff. Innimellom alle scoringene er det mye som skjer på banen – det er et høyt tempo og en tøff kamp om ballen. Selv om basketballspillere har ulike kroppsfasonger og ferdigheter avhengig av hvilken posisjon de har på banen, er det enkelte fysiske evner som er sentrale for alle. Det blir mye sprinting i løpet av en kamp med mange starter, stopp og raske vendinger som krever god smidighet og hurtig akselerering. I tillegg til sprinttrening er styrketrening en utmerket måte å forbedre hurtigheten på. Å ha god styrke er rett og slett alfa og omega for basketballspillere, og legger et viktig grunnlag for en rekke viktige ferdigheter. En sterk kjernekraft vil hjelpe deg med å oppnå solide og presise bevegelser når du dribler, passerer og ikke minster skyter mot kurven. Eksplosiv styrke er viktig for å kunne utføre gode hopp. Ikke bare trenger du gode hoppeegenskaper for å dunke ballen, det er også helt nødvendig for gode returer og som forsvarsspiller. Basketball er gigantisk på verdensnivå, og mange sitter klistret til TV-skjermen når storlagene møtes i NBA. Blant favorittene til å gå seirende ut av 2019/2020-sesongen finner vi navn som Los Angeles Clippers og Los Angeles Lakers, men konkurransen er knallhard og det er mange kamper som skal spilles i løpet av sesongen. Tipping på basket er populært blant nordmenn, og norske spillselskaper dekker både Nord-Amerikas største basketballmesterskap så vel som andre mesterskap verden over. Når det gjelder NBA skal lagene spille fram til april, før sluttspillet starter og så spilles finalen i juni.


Kilde: Unsplash

Hvordan kan proteinpulver være til hjelp?

Protein er kroppens byggestein, og det er derfor viktig med en jevn tilførsel. Det er likevel viktig å huske at proteinpulver er et tilskudd og ikke en erstatning for et sunt kosthold og regelmessig trening, men sammen kan de gjøre underverker for fremgangen din enten du trener med vekter for helsas skyld eller har ambisjoner om å spille basketball på toppnivå. For de som trener hardt kan det være vanskelig å få i seg nok proteiner uansett hvor mye tid og krefter de bruker på å planlegge måltidene, og da er det nyttig med hjelp fra proteintilskudd. Proteinpulver kan inntas både før, under og etter trening, men spesielt mange sverger til ekstra proteiner etter treningsøkten da musklene har et stort behov for friske byggesteiner slik at musklene ikke brytes ned. Proteiner er viktig for bygge, vedlikeholde og restituere muskelmasse og for å opprettholde beinbygningen, og proteinpulver er et utmerket tilskudd for de som trener hardt og trenger å få i seg nok protein for å løfte enda litt tyngre eller hevde seg blant de beste på basketbanen.

Kilde: Unsplash

Til kvinnen: Styrk kroppen din med disse sexstillingene

Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …

Les mer

4 gode tips for avslapning etter en hard treningsøkt

Rett etter en økt med hard trening kan du virkelig merke at det er brukt energi. Hvis treningen har vært akkurat som den skal, så kan den kjennes i hele kroppen. Og her er det viktig at man tar ordentlig vare på kroppen, slik at den får restituert seg skikkelig. Kroppen skal få lov til …

Les mer

Lagre kryptovaluta riktig

Når man begynner å investere i kryptovaluta, er det viktig at man vet hvordan man skal oppbevare det på en trygg måte. Det er nemlig ikke helt så uvanlig som man kanskje skulle tro, å låse seg ute av sin egen bitcoin lommebok og dermed ikke lenger har adgang til det man eier. Og det …

Les mer

Trening utenom treningssentre

treningspark trene ute

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …

Les mer

4 gode råd for restitusjon

Det er mange mennesker som ikke er klare over hvor viktig det er å hvile mellom treningsøktene. Restitusjon er avgjørende for en sunn og velfungerende kropp og er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen sin. Men hvordan restituerer man best? Er det noen måter som er bedre enn andre, og hvor lenge skal …

Les mer

15 produktive ting å gjøre på internett

Internett er stappfullt av god underholdning og ting å bedrive tiden med. Men ikke alt er like produktivt og givende. De fleste av oss har tatt oss selv i å bla ukritisk rundt på nettsider vi egentlig ikke har noen interesse av å være på, og før vi vet ordet av det, har flere timer …

Les mer

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les mer

Når er det best å ta proteinpulveret ditt?

Bygge muskler

Proteintilskudd er noen av de mest populære tilskuddene på planeten. Folk bruker dem av en rekke årsaker, inkludert for å bygge muskler, gå ned i vekt eller bare forbedre sin generelle helse og velvære. Imidlertid lurer mange på om den beste tiden å ta dem. Denne artikkelen forklarer når det er best å ta protein, …

Les mer

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les mer

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les mer