Bli en bedre basketballspiller med proteinpulver

Når du trener hardt trenger kroppen en god dose med proteiner for å kunne yte sitt beste under treningsøktene, restituere seg raskere mellom hver økt og komme seg tilbake etter en skade. Basketballspillere jobber knallhardt både under treningsøkter og kamper, og proteinpulver kan bidra til å oppnå bedre og raskere resultater.

Eksplosiv styrke og raske steg

Basketball er en forholdsvis liten sport i Norge, men beveger seg nå i riktig retning og flere har troen på en ny gullalder. Det er ingen tvil om at nordmenn kan spille basketball, noe Harald Frey beviser som spiller for Montana State og regnes som et av landets største NBA-håp. Så hva kreves egentlig for å briljere på banen? Selv om hovedpoenget med basketball er å få ballen i kurven, trenger spillerne langt flere ferdigheter enn å imponere med skuddsikre treff. Innimellom alle scoringene er det mye som skjer på banen – det er et høyt tempo og en tøff kamp om ballen. Selv om basketballspillere har ulike kroppsfasonger og ferdigheter avhengig av hvilken posisjon de har på banen, er det enkelte fysiske evner som er sentrale for alle. Det blir mye sprinting i løpet av en kamp med mange starter, stopp og raske vendinger som krever god smidighet og hurtig akselerering. I tillegg til sprinttrening er styrketrening en utmerket måte å forbedre hurtigheten på. Å ha god styrke er rett og slett alfa og omega for basketballspillere, og legger et viktig grunnlag for en rekke viktige ferdigheter. En sterk kjernekraft vil hjelpe deg med å oppnå solide og presise bevegelser når du dribler, passerer og ikke minster skyter mot kurven. Eksplosiv styrke er viktig for å kunne utføre gode hopp. Ikke bare trenger du gode hoppeegenskaper for å dunke ballen, det er også helt nødvendig for gode returer og som forsvarsspiller. Basketball er gigantisk på verdensnivå, og mange sitter klistret til TV-skjermen når storlagene møtes i NBA. Blant favorittene til å gå seirende ut av 2019/2020-sesongen finner vi navn som Los Angeles Clippers og Los Angeles Lakers, men konkurransen er knallhard og det er mange kamper som skal spilles i løpet av sesongen. Tipping på basket er populært blant nordmenn, og norske spillselskaper dekker både Nord-Amerikas største basketballmesterskap så vel som andre mesterskap verden over. Når det gjelder NBA skal lagene spille fram til april, før sluttspillet starter og så spilles finalen i juni.


Kilde: Unsplash

Hvordan kan proteinpulver være til hjelp?

Protein er kroppens byggestein, og det er derfor viktig med en jevn tilførsel. Det er likevel viktig å huske at proteinpulver er et tilskudd og ikke en erstatning for et sunt kosthold og regelmessig trening, men sammen kan de gjøre underverker for fremgangen din enten du trener med vekter for helsas skyld eller har ambisjoner om å spille basketball på toppnivå. For de som trener hardt kan det være vanskelig å få i seg nok proteiner uansett hvor mye tid og krefter de bruker på å planlegge måltidene, og da er det nyttig med hjelp fra proteintilskudd. Proteinpulver kan inntas både før, under og etter trening, men spesielt mange sverger til ekstra proteiner etter treningsøkten da musklene har et stort behov for friske byggesteiner slik at musklene ikke brytes ned. Proteiner er viktig for bygge, vedlikeholde og restituere muskelmasse og for å opprettholde beinbygningen, og proteinpulver er et utmerket tilskudd for de som trener hardt og trenger å få i seg nok protein for å løfte enda litt tyngre eller hevde seg blant de beste på basketbanen.

Kilde: Unsplash

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer