Derfor bør du holde deg unna energidrikker

Hold deg unna koffeinrike energidrikker

Mens de fleste anser koffein som mat/næring er det faktisk et rusmiddel. Det er noen ganger brukt i kombinasjon med andre stoffer for å øke nytten i forhold til trening. Petter Northug er jo med på å hevde at det hjelper for å optimalisere en treningsøkt.

Nå er det et viktig komponent i de fleste energidrikker.

Hvorfor brukes de?

Folk bruker de som regel for å unngå å få sove. Ofte er det studenter som skal studere til eksamener, men det finnes også folk som bruker dem til å brenne flere kalorier.

Energidrikker er ikke så harmløse som du kanskje skulle tro. Foto: Renate90

Og så er de ofte brukt til å mikse alkohol i, noe som i hvert fall ikke er et gunstig alternativ for en idrettsutøver.

Mange bruker Red Bull og andre energidrikker til å gi et lite «boost» – som blir forårsaket av koffeinet og sukkeret. Sammen er de to hovedingrediensene en ganske effektiv kombinasjon.

Hvorfor er dette dårlig?

Det er ganske innlysende. Det at du tar i bruk koffein for å holde deg våken gir deg bare en kunstig følelse av å være våken – kroppen vil fortsatt forholde seg like sliten. Det å holde seg ”kunstig i live” på den måten er rett og slett ikke sunt.

Vi trenger en viss mengde søvn å fungere. Mangel på søvn kan blant annet bety mangel på hukommelse.

Koffein er en vanlig ingrediens i kosttilskudd. For noen kan det ikke være skadelig, men for andre er det en veldig dårlig idé. Mennesker med angstlidelser, depresjon, bipolar og hjertesykdom skal holde seg vekk fra alt koffeininntak.

Jeg vil egentlig bare si at det ikke er lurt å kombinere energidrikk med trening. Hvis du trener på riktig måte og får i deg et ordentlig kosthold, så vil du uansett ikke ha noe behov for å få i deg koffein. Bruk heller et ordentlig kosthold til treningsformål.

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer