Hold deg unna koffeinrike energidrikker
Mens de fleste anser koffein som mat/næring er det faktisk et rusmiddel. Det er noen ganger brukt i kombinasjon med andre stoffer for å øke nytten i forhold til trening. Petter Northug er jo med på å hevde at det hjelper for å optimalisere en treningsøkt.
Nå er det et viktig komponent i de fleste energidrikker.
Hvorfor brukes de?
Folk bruker de som regel for å unngå å få sove. Ofte er det studenter som skal studere til eksamener, men det finnes også folk som bruker dem til å brenne flere kalorier.
Og så er de ofte brukt til å mikse alkohol i, noe som i hvert fall ikke er et gunstig alternativ for en idrettsutøver.
Mange bruker Red Bull og andre energidrikker til å gi et lite «boost» – som blir forårsaket av koffeinet og sukkeret. Sammen er de to hovedingrediensene en ganske effektiv kombinasjon.
Hvorfor er dette dårlig?
Det er ganske innlysende. Det at du tar i bruk koffein for å holde deg våken gir deg bare en kunstig følelse av å være våken – kroppen vil fortsatt forholde seg like sliten. Det å holde seg ”kunstig i live” på den måten er rett og slett ikke sunt.
Vi trenger en viss mengde søvn å fungere. Mangel på søvn kan blant annet bety mangel på hukommelse.
Koffein er en vanlig ingrediens i kosttilskudd. For noen kan det ikke være skadelig, men for andre er det en veldig dårlig idé. Mennesker med angstlidelser, depresjon, bipolar og hjertesykdom skal holde seg vekk fra alt koffeininntak.
Jeg vil egentlig bare si at det ikke er lurt å kombinere energidrikk med trening. Hvis du trener på riktig måte og får i deg et ordentlig kosthold, så vil du uansett ikke ha noe behov for å få i deg koffein. Bruk heller et ordentlig kosthold til treningsformål.
