Derfor bør du holde deg unna energidrikker

Hold deg unna koffeinrike energidrikker

Mens de fleste anser koffein som mat/næring er det faktisk et rusmiddel. Det er noen ganger brukt i kombinasjon med andre stoffer for å øke nytten i forhold til trening. Petter Northug er jo med på å hevde at det hjelper for å optimalisere en treningsøkt.

Nå er det et viktig komponent i de fleste energidrikker.

Hvorfor brukes de?

Folk bruker de som regel for å unngå å få sove. Ofte er det studenter som skal studere til eksamener, men det finnes også folk som bruker dem til å brenne flere kalorier.

Energidrikker er ikke så harmløse som du kanskje skulle tro. Foto: Renate90

Og så er de ofte brukt til å mikse alkohol i, noe som i hvert fall ikke er et gunstig alternativ for en idrettsutøver.

Mange bruker Red Bull og andre energidrikker til å gi et lite «boost» – som blir forårsaket av koffeinet og sukkeret. Sammen er de to hovedingrediensene en ganske effektiv kombinasjon.

Hvorfor er dette dårlig?

Det er ganske innlysende. Det at du tar i bruk koffein for å holde deg våken gir deg bare en kunstig følelse av å være våken – kroppen vil fortsatt forholde seg like sliten. Det å holde seg ”kunstig i live” på den måten er rett og slett ikke sunt.

Vi trenger en viss mengde søvn å fungere. Mangel på søvn kan blant annet bety mangel på hukommelse.

Koffein er en vanlig ingrediens i kosttilskudd. For noen kan det ikke være skadelig, men for andre er det en veldig dårlig idé. Mennesker med angstlidelser, depresjon, bipolar og hjertesykdom skal holde seg vekk fra alt koffeininntak.

Jeg vil egentlig bare si at det ikke er lurt å kombinere energidrikk med trening. Hvis du trener på riktig måte og får i deg et ordentlig kosthold, så vil du uansett ikke ha noe behov for å få i deg koffein. Bruk heller et ordentlig kosthold til treningsformål.

Casinia Casino: Proteinpulver ved langvarige spilløkter

For mange er noen timer på nettcasino en herlig måte å slappe av etter en lang arbeidsdag og treningsøkt. Nettcasinoer som Casinia casino tilbyr eb spennende måte å koble av på med helt nye innntryk.  En utfordring selv den mest erfarne spillentusiasten mæter på er at lange spilløkter kan kreve mye energi og fokus. Uansett …

Les mer

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer