Det kan være utrolig vanskelig å finne motivasjonen til å ta på seg løpeskoene eller dra på fitnessenteret når det er kaldt og mørkt ute. Men heldigvis kan man gjøre noe med det! Visse sexposisjoner trener spesifikke deler av kvinnens muskelgrupper. Så mye at du kanskje må droppe treningen dagen etter å ha gjort disse …
Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt. I denne artikkelen skal du få noen …
Det er mange mennesker som ikke er klare over hvor viktig det er å hvile mellom treningsøktene. Restitusjon er avgjørende for en sunn og velfungerende kropp og er avgjørende for å få maksimalt ut av treningen sin. Men hvordan restituerer man best? Er det noen måter som er bedre enn andre, og hvor lenge skal …
Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …
Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …
De aller fleste som driver en eller annen form for trening har fått med seg at protein er viktig for muskelbygging. Men hvor mye, når, og hvilken type? Skjeler vi over på nettsiden til NHI så finner vi mye nyttig informasjon om tema. Der kan vi blant annet lese at proteiner spiller en sentral rolle …
Løping er en suveren treningsform som trener store deler av kroppen, det forbrenner masse kalorier og fett, og det trenger heller ikke å ta mange timer. Hvis det er lenge siden du var ute og løp sist, eller det er lenge siden du har trent i det store og hele, så er det noen ting …
Mange av oss har en drøm om å virkelig komme seg i god form på et par måneder. Du innser kanskje at sommeren kommer litt kjappere enn det du hadde tenkt? Her er mine egne erfaringer. Som personlig trener er jeg opptatt av at de treningstipsene jeg gir er veldig nøyaktige og faktisk gir verdi …
Det finnes kanskje ikke noe tema på diverse treningsstudio som er mer utdebattert og kjedelig å diskutere enn ”hvordan får man større biceps?”. Det virker rett og slett som at det er noe unge menn i alderen 16-30 år har en sterk trang til å diskutere, og det er ikke akkurat slik at det er …
Begrepet «hardgainer» er hyppig brukt i bodybuilding-samfunnet og rundt omkring på lokale treningssentre. Det referer til en forferdelig tilstand som hindrer et menneske fra å kunne bygge muskler. Men…hvis du ser deg rundt omkring på et treningssenter, så vil du nok kanskje se at de aller fleste nordmenn er nettopp ”hardgainers”. Hva med han fyren …