Kom i gang med treningen (ingen unnskyldninger)

Unnskyldninger for å utsette treningen

Det er alt for mange der ute som bruker diverse unnskyldninger for å komme i gang med treningen. Mange har kanskje trent før, men føler ikke at de fikk nok ut av det – og det kan komme ned til at de ikke har benyttet seg av et ordentlig kostholdsprogram etc.

Mange av de verste unnskyldningene jeg hører om er:

1. «Jeg skal begynne når jeg har kommet meg inn i ny jobb.»

2. «Når jeg finner en å trene med.»

3. «Når jeg skaffer meg det riktige utstyret.»

4. «Når kjøleskapet mitt er fylt med riktig mat.»

Og så videre. Jeg kunne holdt på i evigheter. Jeg har faktisk jobbet med å veilede folk som skal trene i mer enn 10 år og jeg har ikke tall på hvor mange idiotiske unnskyldninger jeg har hørt fra folk når jeg spør dem hvorfor de ikke holder kroppen sin i gang.

Kom i gang med å tren. I dag. Du kan også lage hjemmegym ved å handle hos butikkene nedenfor:

Gode råd for deg som vil i gang med å trene

Til slutt, hvis du stadig venter på det perfekte tidspunktet kan disse tipsene hjelpe:

Revurder dine forventninger. Erkjenn at det ikke er en perfekt tid for å starte med treningen, og det vil aldri bli det.

2. Sett av tid til trening. Det er faktisk noen ofringer som må gjøres for at du skal få mulighet til å trene – det er ikke bare sånn at det legges til en ekstra time hvert døgn.

3. Bare start. Se rundt deg i rommet du sitter i nå og se om det er noen push-ups, sit-ups eller liknende du kan gjøre. Nå har du begynt!!

4. Forvent motstand. Det er normalt. Press deg gjennom de første dagene/ukene med hard trening. Tro meg, det er når du har vondt at treningen faktisk fungerer.

5. Få støtte. Familiemedlemmer, kompiser, personlig trener – det er mange der ute som vil hjelpe deg i å komme i gang med treningen.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer