Positive helsegevinster med å trene 

Trening gir deg mange positive helsegevinster. Forskning viser at jevnlig trening kan motvirke en lang liste over sykdommer. Det forskningen i hvert fall viser, er at inaktivitet kan føre til diverse kardiovaskulære sykdommer, diabetes, noen typer kreft og benskjørhet. Med dette i mente, kan vi trygt si, at det vil lønne seg mer å trene, enn å ikke gjøre det.  

Trening blir mer og mer populært 

En sunn livsstil er også mer og mer populært, enn aldri før, og det skyldes dels helsefremmende kampanjer, fra myndighetene, men også kulturelle personligheter og tiden vi lever i generelt.  

Vi har også mer tid til å trene, enn aldri før, noe som gir oss overskudd og råd til å trene. Hvis vi går et halvt århundre tilbake i tid, var det ikke tid eller penger til å trene.  

Tren smart – få mest mulig ut av helsegevinstene 

Selv med tid og overskudd, er det viktig å trene smart – og ikke minst riktig – for å unngå skader. Det er også viktig å fokusere på mer enn bare øke muskelmasse, fordi kondisjonstrening og annen type trening, kan bidra til å øke de positive helsegevinstene enda mer.  

Ved å ha en gjennomtenkt treningsplan, kan du unngå skader på muskler og skjelett, noe som er veldig viktig om du trener muskler med høy belastning. Her er det i hvert fall viktig, å ha et treningsregime kombinert med nok næringsstoffer. Proteinpulver er nesten en nødvendighet, for mange, fordi dette gir deg nok av byggematerialene kroppen har behov for. Uten nok næringsstoffer kan dette faktisk gi en negativ effekt, og du kan risikere å få skader. 

Overfør tankegangen til hverdagen 

Og det er nettopp en sunn livsstil du kan ta med deg i hverdagen ellers. De som trener jevnlig, er ofte mer opptatt av helsen ellers, som hva de spiser og mental trening. En balansert diett og yoga, er ofte nevnt i denne sammenhengen, noe som igjen bidrar til en positiv helse. 

Denne tankegangen må du være målrettet mot, for å få det beste ut av treningen og få de positive følge-effektene dette gir. Et altfor høyt fokus på trening alene, uten å tenke på andre aspekter, kan i verste fall føre til mindre motivasjon og glede ved å trene. 

Husk å ta deg en pause  

Det er også viktig å ta seg en pause. Om det er å ta seg en tur på byen, tilbringe tide med kjøresten eller spille casino på nett. Klikk her for å spille nå. Alle har sin måte å slappe av på, og dette er en like viktig del av en sunn livsstil, som treningen i seg selv, og bidrar til en helhetlig, sunn helse, på alle nivåer. 

Smart, jevnlig trening er noe av det beste du kan gjøre for din egen helse. Den mentale og fysiske helsen vil bedres betydelig, og du kan motvirke mangelivsstilssykdommer, som preger den vestlige verden i dag. Det er også forholdsvis enkelt å komme i gang. Alt du behøver å gjøre, i første omgang, er å komme deg ut på en gåtur. 

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer