Positive helsegevinster med å trene 

Trening gir deg mange positive helsegevinster. Forskning viser at jevnlig trening kan motvirke en lang liste over sykdommer. Det forskningen i hvert fall viser, er at inaktivitet kan føre til diverse kardiovaskulære sykdommer, diabetes, noen typer kreft og benskjørhet. Med dette i mente, kan vi trygt si, at det vil lønne seg mer å trene, enn å ikke gjøre det.  

Trening blir mer og mer populært 

En sunn livsstil er også mer og mer populært, enn aldri før, og det skyldes dels helsefremmende kampanjer, fra myndighetene, men også kulturelle personligheter og tiden vi lever i generelt.  

Vi har også mer tid til å trene, enn aldri før, noe som gir oss overskudd og råd til å trene. Hvis vi går et halvt århundre tilbake i tid, var det ikke tid eller penger til å trene.  

Tren smart – få mest mulig ut av helsegevinstene 

Selv med tid og overskudd, er det viktig å trene smart – og ikke minst riktig – for å unngå skader. Det er også viktig å fokusere på mer enn bare øke muskelmasse, fordi kondisjonstrening og annen type trening, kan bidra til å øke de positive helsegevinstene enda mer.  

Ved å ha en gjennomtenkt treningsplan, kan du unngå skader på muskler og skjelett, noe som er veldig viktig om du trener muskler med høy belastning. Her er det i hvert fall viktig, å ha et treningsregime kombinert med nok næringsstoffer. Proteinpulver er nesten en nødvendighet, for mange, fordi dette gir deg nok av byggematerialene kroppen har behov for. Uten nok næringsstoffer kan dette faktisk gi en negativ effekt, og du kan risikere å få skader. 

Overfør tankegangen til hverdagen 

Og det er nettopp en sunn livsstil du kan ta med deg i hverdagen ellers. De som trener jevnlig, er ofte mer opptatt av helsen ellers, som hva de spiser og mental trening. En balansert diett og yoga, er ofte nevnt i denne sammenhengen, noe som igjen bidrar til en positiv helse. 

Denne tankegangen må du være målrettet mot, for å få det beste ut av treningen og få de positive følge-effektene dette gir. Et altfor høyt fokus på trening alene, uten å tenke på andre aspekter, kan i verste fall føre til mindre motivasjon og glede ved å trene. 

Husk å ta deg en pause  

Det er også viktig å ta seg en pause. Om det er å ta seg en tur på byen, tilbringe tide med kjøresten eller spille casino på nett. Klikk her for å spille nå. Alle har sin måte å slappe av på, og dette er en like viktig del av en sunn livsstil, som treningen i seg selv, og bidrar til en helhetlig, sunn helse, på alle nivåer. 

Smart, jevnlig trening er noe av det beste du kan gjøre for din egen helse. Den mentale og fysiske helsen vil bedres betydelig, og du kan motvirke mangelivsstilssykdommer, som preger den vestlige verden i dag. Det er også forholdsvis enkelt å komme i gang. Alt du behøver å gjøre, i første omgang, er å komme deg ut på en gåtur. 

Et sunt liv for miljøet skyld

Helse - Miljø

Et sunt liv gir overskudd, noe de fleste med en interesse for trening og helse kan skrive under på. Et sunt og helsefremmende liv, er ikke bare bra for kropp og mental helse, men kan også gi positive ringvirkninger på miljøet. Trening gir kontroll, over vaner og handlingsmønster, som også gjør det lettere å overføre …

Les merEt sunt liv for miljøet skyld

Tren for bedre konsentrasjon

Konsentrasjon

Trening er viktig for kroppen vår. De fysiske fordelene er det ingenting å si på, og vi holder en stabil vekt, legger på oss muskler, og forbedrer hjertets helse blant annet. Men det er fort gjort i alle disse fysiske godene å glemme bort de mentale fordelene. Det er nemlig slik at også hjernen får …

Les merTren for bedre konsentrasjon

Proteinpulver til trening

øk potensialet med proteinpulver

Proteinpulver er en viktig del av treningen hvis du virkelig vil utnytte potensialet ditt. Proteiner er kroppens byggestein, som det så fint heter, og det er fordi proteiner er noe kroppen bruker til mange viktige funksjoner i kroppen, deriblant å bygge muskler. Når du trener vil muskelfibrene slites fra hverandre, og det er når disse …

Les merProteinpulver til trening

Bruk treningspausene fornuftig

Sparegris

Det er mange måter man kan bruke treningspausene fornuftige på. Alle som trener hardt, vet hvor viktig det er med restitusjon og det er ikke her du skal slurve. Men trenger du å skru på YouTube hver gang? Finnes det andre, mer konstruktive ting som kanskje kan få deg hekta? Det kan du lese mer …

Les merBruk treningspausene fornuftig

Tren både muskler og hjerne

Hjernen

Alle vet at det er viktig å holde seg i form, og hver januar er det et overveldende antall mennesker som melder seg inn i et treningsstudio med nettopp dette for øye. Visste du forresten at det å trene musklene også er godt for hjernen din? I tillegg er det mange ting du kan gjøre …

Les merTren både muskler og hjerne