Derfor fungerer grønn te til slanking

Slanking (vekttap) er noe vi ikke skriver like mye om som bulking (vektøkning) på denne nettsiden, noe som har sine naturlige grunner. For det første er 90 % av våre lesere opptatt av hvordan de skal komme seg opp i vekt kjappest mulig. For det andre har vi tidligere ikke hatt nok kunnskap om å skrive om slanking, noe som har endret seg nå som vi har tvunget en av våre venninner til å skrive om hvilken effekt grønn te har på slanking.

Vedkommende er utdannet ernæringsekspert og har vært med på å forske på hvordan grønn te påvirker slankeprosessen.

Grønn te og slanking – fungerer det?

Ja, det fungerer. Det er klare forskningsrapporter som ligger til grunn når jeg skriver dette, så det er veldokumentert. Men hvor godt fungerer det egentlig?

De aller fleste rapportene kan melde om 4-10 % økt forbrenning på grunn av daglig bruk av grønn te. Som regel er forskningsrapportene skrevet på grunnlag av empiriske undersøkelser av kvinner i 20-40-årsalderen med et ellers normalt kosthold og treningsprogram.

Grønn te i Kina. Foto: McKay Savage, wikimedia commons

Hvordan har den grønne teen effekt på meg?

Mange stiller seg selvfølgelig spørsmålet; hvorfor fungerer grønn te?

Og det er et helt betinget spørsmål å stille seg. Denne originalt kinesiske drikken har flere viktige evner i forbindelse med vekttap, deriblant:

1) Det forbedrer fordøyelsen. Om man sliter med litt hard/løs mage vil du kunne oppleve mer stabilitet.

2) Skaper en deilig psykisk avslappende følelse som gjør at du alltid kan prestere på topp når man trener.

3) Forbedrer ditt immunsystem slik at du ”aldri” er syk og kan trene når som helst.

Disse punktene høres kanskje ikke ut som at de har en direkte påvirkning på slanking, men summen av disse utgjør en viktig del av hvordan kroppen behandler karbohydratene som kroppen inntar.

Er grønn te det beste slankemiddelet på markedet?

Nei, det er ikke det. Men det er et flott supplement til andre slankemidler, et sunt kosthold og en god treningsiver. Hvis det er én ting jeg hater mer enn noe annet, så er det aggressiv markedsføring av slankeprodukter som ikke fungerer. I bunn og grunn vil grønn te bare være et hjelpemiddel som har eller kan ha en OK effekt hvis du kombinerer tedrikking med en sunn livsstil.

I og med at det er så lett å få tak i og har en god mild smak er det ingen grunn til å ikke begynne å drikke grønn te dersom du er i gang med å slanke deg.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer