Derfor fungerer grønn te til slanking

Slanking (vekttap) er noe vi ikke skriver like mye om som bulking (vektøkning) på denne nettsiden, noe som har sine naturlige grunner. For det første er 90 % av våre lesere opptatt av hvordan de skal komme seg opp i vekt kjappest mulig. For det andre har vi tidligere ikke hatt nok kunnskap om å skrive om slanking, noe som har endret seg nå som vi har tvunget en av våre venninner til å skrive om hvilken effekt grønn te har på slanking.

Vedkommende er utdannet ernæringsekspert og har vært med på å forske på hvordan grønn te påvirker slankeprosessen.

Grønn te og slanking – fungerer det?

Ja, det fungerer. Det er klare forskningsrapporter som ligger til grunn når jeg skriver dette, så det er veldokumentert. Men hvor godt fungerer det egentlig?

De aller fleste rapportene kan melde om 4-10 % økt forbrenning på grunn av daglig bruk av grønn te. Som regel er forskningsrapportene skrevet på grunnlag av empiriske undersøkelser av kvinner i 20-40-årsalderen med et ellers normalt kosthold og treningsprogram.

Grønn te i Kina. Foto: McKay Savage, wikimedia commons

Hvordan har den grønne teen effekt på meg?

Mange stiller seg selvfølgelig spørsmålet; hvorfor fungerer grønn te?

Og det er et helt betinget spørsmål å stille seg. Denne originalt kinesiske drikken har flere viktige evner i forbindelse med vekttap, deriblant:

1) Det forbedrer fordøyelsen. Om man sliter med litt hard/løs mage vil du kunne oppleve mer stabilitet.

2) Skaper en deilig psykisk avslappende følelse som gjør at du alltid kan prestere på topp når man trener.

3) Forbedrer ditt immunsystem slik at du ”aldri” er syk og kan trene når som helst.

Disse punktene høres kanskje ikke ut som at de har en direkte påvirkning på slanking, men summen av disse utgjør en viktig del av hvordan kroppen behandler karbohydratene som kroppen inntar.

Er grønn te det beste slankemiddelet på markedet?

Nei, det er ikke det. Men det er et flott supplement til andre slankemidler, et sunt kosthold og en god treningsiver. Hvis det er én ting jeg hater mer enn noe annet, så er det aggressiv markedsføring av slankeprodukter som ikke fungerer. I bunn og grunn vil grønn te bare være et hjelpemiddel som har eller kan ha en OK effekt hvis du kombinerer tedrikking med en sunn livsstil.

I og med at det er så lett å få tak i og har en god mild smak er det ingen grunn til å ikke begynne å drikke grønn te dersom du er i gang med å slanke deg.

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer

Komme igang med treningen etter en lang pause

Komme igang med treningen etter en lang pause

Mange av oss har kommet litt bakpå når det gjelder fysisk aktivitet og trening mens pandemien holdt oss innestengt i våre hjem. Men nå har heldigvis situasjonen endret seg og landet har sakte men sikkert åpnet opp igjen for ulike aktiviteter og treningsmuligheter. Treningssentre og breddeidretten har åpnet opp for fullt slik at folk kan …

Les mer

Sånn utnytter du hviledagen din best mulig

Sånn utnytter du hviledagen din best mulig

Trening og hvile hører sammen, men det kan være litt for lett å hoppe over hviledagen hvis man er veldig engasjert når det kommer til trening. Her får du tre måter som gjør at du får maksimal uttelling for hviledagen din. Slapp av med spill eller serier I en travel hverdag kan det å tillate …

Les mer

Fordeler ved BCAA

Fordeler ved BCAA

Hvis du er glad i trening og kosthold, da er du nok også interessert i sunne kosttilskudd, som kan hjelpe deg i din hverdag. Du ser nok stadig tips og triks til trening og sunt kosthold på startsiden din, som er en god måte å skaffe seg nyttig informasjon. Med mer informasjon er det også …

Les mer

Hvordan få bedre disiplin

Det er ingen hemmelighet at disiplin får oss mye lenger enn det motivasjon gjør. Motivasjon er flyktig, men disiplin er det som driver oss videre når den ikke er der, og bygger på gode rutiner, en porsjon viljestyrke og ikke minst omsorg for seg selv. Og dette er ikke bare en bra ting når det …

Les mer

Optimalt treningsutbytte – en balanse mellom trening, kosthold og restitusjon

Trening

Trening er på mange måter både svært enkelt og svært komplisert. Kroppen har heldigvis en egen evne til å holde deg informert om det grunnleggende, med følelser som sult, tørst, tretthet eller til og med smerte. Samtidig stiller moderne målrettede trening helt nye krav. En undersøkelse fra 2019 viste for eksempel at unge elitesyklister hadde …

Les mer

Treningens ukjente helt – hvile, avslapning og underholdning

Når det gjelder trening kan det være fort gjort å glemme at selve treningsøkten kun er en tredjedel av arbeidet. For at man skal oppnå optimale resultater er nemlig både næring og hvile viktige deler av treningen. Det kan derfor argumenteres for at det hjelper lite med lange og harde økter på treningssenteret, dersom du …

Les mer

Gode tips for å holde treningsmotivasjonen oppe

Jogging

Sliter du med å holde treningsmotivasjonen oppe? Da er du ikke alene. Til og med de mest disiplinerte av oss kan ha lite motivasjon iblant, og da gjelder det å finne måter å motivere seg selv på. I denne artikkelen har vi samlet noen tips og råd som vil hjelpe deg med å komme deg …

Les mer