Glutamin gjør mer enn å bare støtte et sunt immunforsvar. I denne artikkelen skal jeg fortelle deg hvordan virkestoffet kan hjelpe deg under og etter en brutal treningsøkt.
Da glutamin ble presentert på markedet for noen år siden virket det som at ”alle” bodybuilderne kastet seg over produktet og hyllet det som den rene vidundermedisinen. Så enkelt er det ikke. Det er viktig å forstå hva glutamin er for noe for å kunne forstå hvilken effekt det har på kroppen din.
Svaret vil kanskje overraske deg.
Hva gjør glutamin i kroppen?
Glutamin er den mest tallrike aminosyren i kroppen din. Den er viktig for en rekke av kroppens prosesser, herunder nitrogentransport, regulering av syrebase og bygging av antioksidanter.
Et ekstra tilskudd av glutamin vil blant annet bidra til å støtte immunforsvaret.
Glutamin hjelper på å fylle glukoselageret deg etter trening
Forskning viser at 8 gram glutamin etter trening vil hjelpe med å etterfylle kroppens behov for glukose i kroppen din. Resultatene viste at glutamin faktisk kan ha en bedre effekt enn karbohydrater rett etter trening – og dette er spesielt gode nyheter for de av oss som trener om morgenen og har et behov for kjapp påfyll før man går løs på en lang dag.
Gymgrossisten har for øvrig en del gode Glutamin-produkter.
Visste du at glutamin stimulerer muskelvekst?
Ønsker du deg større muskler? Jepp, det var det jeg tenkte.
En av glutamins absolutt mest interessante egenskaper er muskelvekst. Det krever en lengre, og ganske kjedelig, forklaring som jeg ikke er interessert i å gå langt inn på nå – men jeg kan si så mye som at glutaminet er det som transporterer virkestoffet leucin inn i muskelen. Uten glutamin er ikke denne transportprosessen mulig og da mister du potensielt mye muskelvekst.
