Hvordan maksimere effekten av proteinpulver med riktig timing? For mange som er opptatt av trening og kosthold, er proteinpulver en viktig del av den daglige rutinen. Men hvordan kan vi sikre at vi får mest mulig ut av dette tilskuddet? Det er ikke bare kostnaden for proteinpulver som er viktig, men også hvordan og når …
La oss si at du trener på treningsstudioet på jevnlig basis. Du har alt på plass: volum, frekvens, intensitet, valg av øvelser og en god kombinasjon av cardio og styrketrening. Hva er det som kan få deg til å bedre fremgangen? I følge ny forskning har tempo mye å si når det kommer til styrketrening. …
Er du ute etter å gå kjapt opp i vekt – og tenker primært på at musklene skal bli ekstra synlige gjennom t-skjorten? Eller leser du dette midt i mars måned og ønsker å få en så fin kropp som overhodet mulig til sommersesongen? Det er ikke for sent. Forskere har nemlig funnet svaret på …