Hvordan du unngår å bli idioten på treningsstudioet

Er du en av de som irriterer deg over at andre ikke oppfører seg eksemplarisk på treningsstudioet? Eller er du selv i tvil om du er blant de ”idiotene” det snakkes så mye om på ulike diskusjonsfora?

Du trenger ikke lengre være i tvil. Etter å ha frekventert ulike treningsstudioer i mer enn 15 år kan jeg med stolthet lage en liste over de tingene som irriterer folk under trening.

Nikker du anerkjennende til at du gjør to eller flere ting på denne listen, så tror jeg nok at det kan være smart å endre adferd på treningsstudioet neste gang du føler for å ta en økt.

1. Oppta flere apparater samtidig.

På et treningsstudio med mange mennesker er det faktisk både frekt og unødvendig å ta opp to eller flere apparater samtidig. Argumentet med at ”det gir best effekt” er fullstendig likegyldig for andre mennesker som har lyst til å bruke et av apparatene i mellomtiden.

Hvis du absolutt har et så strengt treningsregime (og jeg har til gode å høre om noen profesjonelle som praktiserer dette) at du blir nødt til å oppta to apparater på samme tid, så anbefaler jeg deg å enten kjøpe hjemmetreningsutstyr eller trene veldig tidlig om morgenen/sent om kvelden når studioet nesten er tomt.

2. La frivektene ligge slengt ut over gulvet.

Aaah! Drømmejobben for oss som jobber på treningsstudio – nemlig å gå og plukke opp vektene etter de syv 16 år gamle VGS-guttene som har stått og flekset foran speilet i to timer. Det er både veldig spesielt å kaste frivekter på gulvet (som dessverre har blitt en ”trend”) og det å unngå å rydde opp etter seg når man er ferdig.

Folk bruker en del tid på å finne igjen riktige vekter fordi noen har slengt dem utover gulvet, noe som er veldig irriterende for både ansatte og andre gjester.

Oppfør deg! Rydd opp!

3. Mobiltelefon eller trening?

Og når vi først er inne på trender…

Mange bruker mobiltelefonen som et hjelpemiddel for å huske på hvilke repetisjoner og øvelser de skal gjøre når de trener. Det er helt fair. Men å ta selfies eller surfe på Facebook når man egentlig burde ta benkpress eller leg-curl er faktisk ikke annet enn horribelt.

Jeg forstår virkelig ikke fascinasjonen av å bruke mobiltelefonen som en ”sosial” greie når man er på treningsstudio. Du er der for å trene – ikke for å sjekke mobilen hvert tredje minutt. Slutt! Få det av!

4. Bedreviteren

Da jeg var ung og dum, så fikk jeg ofte råd av spesielt én fyr på treningsstudioet. Du vil kanskje tenke at det var en hjelpsom fyr som hjalp meg med å trene riktig. Nei, det var ikke helt slik det foregikk. Han kunne finne på å dulte borti meg midt inni en øvelse med kommentaren: ”Halla, skal jeg vise deg hvordan det virkelig skal gjøres, eller?” HVER ENESTE GANG vi var på treningsstudio sammen.

Jeg begynte til slutt å bli så lei av ham at jeg kjøpte meg noen øretelefoner og trente med dem. Latet alltid som om jeg ikke hørte ham da han tok kontakt ved senere anledninger.

5. Flørtende turtelduer.

Romantikk hører ikke hjemme på et treningssenter. Du kan være så kjekk, bred og flott som bare det, men du bør aldri gå bort til en dame og spørre om nummer eller dra til med en halv-søt kommentar.

Noen ting gjør man på fritiden. På treningsstudioet trener man.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer