Hvordan du unngår å bli idioten på treningsstudioet

Er du en av de som irriterer deg over at andre ikke oppfører seg eksemplarisk på treningsstudioet? Eller er du selv i tvil om du er blant de ”idiotene” det snakkes så mye om på ulike diskusjonsfora?

Du trenger ikke lengre være i tvil. Etter å ha frekventert ulike treningsstudioer i mer enn 15 år kan jeg med stolthet lage en liste over de tingene som irriterer folk under trening.

Nikker du anerkjennende til at du gjør to eller flere ting på denne listen, så tror jeg nok at det kan være smart å endre adferd på treningsstudioet neste gang du føler for å ta en økt.

1. Oppta flere apparater samtidig.

På et treningsstudio med mange mennesker er det faktisk både frekt og unødvendig å ta opp to eller flere apparater samtidig. Argumentet med at ”det gir best effekt” er fullstendig likegyldig for andre mennesker som har lyst til å bruke et av apparatene i mellomtiden.

Hvis du absolutt har et så strengt treningsregime (og jeg har til gode å høre om noen profesjonelle som praktiserer dette) at du blir nødt til å oppta to apparater på samme tid, så anbefaler jeg deg å enten kjøpe hjemmetreningsutstyr eller trene veldig tidlig om morgenen/sent om kvelden når studioet nesten er tomt.

2. La frivektene ligge slengt ut over gulvet.

Aaah! Drømmejobben for oss som jobber på treningsstudio – nemlig å gå og plukke opp vektene etter de syv 16 år gamle VGS-guttene som har stått og flekset foran speilet i to timer. Det er både veldig spesielt å kaste frivekter på gulvet (som dessverre har blitt en ”trend”) og det å unngå å rydde opp etter seg når man er ferdig.

Folk bruker en del tid på å finne igjen riktige vekter fordi noen har slengt dem utover gulvet, noe som er veldig irriterende for både ansatte og andre gjester.

Oppfør deg! Rydd opp!

3. Mobiltelefon eller trening?

Og når vi først er inne på trender…

Mange bruker mobiltelefonen som et hjelpemiddel for å huske på hvilke repetisjoner og øvelser de skal gjøre når de trener. Det er helt fair. Men å ta selfies eller surfe på Facebook når man egentlig burde ta benkpress eller leg-curl er faktisk ikke annet enn horribelt.

Jeg forstår virkelig ikke fascinasjonen av å bruke mobiltelefonen som en ”sosial” greie når man er på treningsstudio. Du er der for å trene – ikke for å sjekke mobilen hvert tredje minutt. Slutt! Få det av!

4. Bedreviteren

Da jeg var ung og dum, så fikk jeg ofte råd av spesielt én fyr på treningsstudioet. Du vil kanskje tenke at det var en hjelpsom fyr som hjalp meg med å trene riktig. Nei, det var ikke helt slik det foregikk. Han kunne finne på å dulte borti meg midt inni en øvelse med kommentaren: ”Halla, skal jeg vise deg hvordan det virkelig skal gjøres, eller?” HVER ENESTE GANG vi var på treningsstudio sammen.

Jeg begynte til slutt å bli så lei av ham at jeg kjøpte meg noen øretelefoner og trente med dem. Latet alltid som om jeg ikke hørte ham da han tok kontakt ved senere anledninger.

5. Flørtende turtelduer.

Romantikk hører ikke hjemme på et treningssenter. Du kan være så kjekk, bred og flott som bare det, men du bør aldri gå bort til en dame og spørre om nummer eller dra til med en halv-søt kommentar.

Noen ting gjør man på fritiden. På treningsstudioet trener man.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer