Trening utenom treningssentre

Trening er moro, godt for kroppen og kan gi deg en hobby for livet, fordi trening blir fort en livsstil. Noen trives veldig godt på treningssenter, mens andre har bedre trivsel når de trener i andre slags omgivelser, og vi finner alle våre rutiner, interesser og behov ulikt.

I denne artikkelen skal du få noen gode tips, til hvordan du kan kombinere trening med aktiviteter og omgivelser som ikke er helt tradisjonelle. Du MÅ nemlig ikke gå på et treningssenter for å få en god progresjon, og du kan trene styrke funksjonelt, uten å ta i et treningsapparat,men da skal du også være ekstra kreativ. Med et lite utvalg av de mest essensielle apparatene kan du trene hvor som helst, når som helst og samtidig nyte av fordelene en god treningsøkt gir deg.

Den frie natur – godt for rygg og sjel

En løpetur i skogen eller i marka er opplagt, men over tid kan faktisk ensidig kondisjonstrening tære på muskelmassen så du aldri får lagt på deg ordentlig med muskler. løping er godt for hjertet og kondisjon, men i forhold til både vekttap og styrke, er det lurt å utfordre kroppen litt ekstra. For all del, det er uansett godt for for både kropp og hode å komme seg ut av sofaen uansett.

Du kan med fordel kombinere løpingen med både vektvest og/eller vekter for ankler og håndledd. Da kan du utføre den aktiviteten du liker så godt med trinnvis vektbelastning for å øke muskelmasse.

Naturparker – ofte tilrettelagt for trening

Parker er undervurdert. Når parker anlegges og oppgraderes, er det mer enn ofte tilrettelagt for funksjonell vekttrening, hvor du kan bruke kroppens egenvekt til å trene. Dette er typisk stativer og statiske apparater, som er laget for å tåle en trøkk og som står på samme plass hele tiden. Du finner slike apparater i naturparker ofte, men også i byparker og lignende, hvor det også har blitt en desidert trend å trene i det fri.

Vi kan også nevne i samme åndedrag, dette passer perfekt med en løpetur som oppvarming – og i naturparker finner du nettopp løpeturer også i kombinasjon med ute-apparater.

Borte bra, men hjemme best…

Ja, det sies så. Hjemme kan du skreddersy nøyaktig hvordan du vil trene, enten det er med apparater beregnet til hjemmetrening eller du kan lage eksempelvis chin-up bar selv – akkurat som du også ser i de tidligere nevnte parkene.

Det er så mye å velge mellom av hjemmetreningsutstyr, at du kan lage deg et komplett treningssenter i kjelleren eller hagen, uten noen problemer, noe som også er mer og mer aktuelt siden vi oppholder oss mye hjemme for tiden.

Uansett om du trives i naturen, på treningssenter eller hjemme, er trening noe som holder kiloene borte og fører til bedre trivsel og velvære generelt. Jevnlig trening har også positive effekter på den mentale helsen og det er mye lettere å komme i gang enn du kanskje tror. God trening!

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre. Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, deres fordeler, og hvordan …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer