Proteinrike</span frokoster nordmenn elsker Mat er drivstoff, og frokosten er det viktigste måltidet på dagen for at du skal kunne oppnå de treningsresultatene du ønsker. Glem kjedelige frokoster og sett av litt tid til å lage noe som både er proteinrikt og smaker godt. I denne artikkelen har jeg samlet en del oppskrifter til deg …
Travel hverdag – færre måltider Vi kan alle sammen kjenne på den følelsen av å være opptatt med avtaler som rett og slett spiser opp (bokstavelig talt) hele hverdagen. Men det er sjelden man går glipp av en trening. Med andre ord; mennesker tenker at en treningsøkt er så utrolig mye viktigere enn et godt …
Noen ting er viktigere enn andre for å opprettholde et godt kosthold. Og jeg har personlig vært gjennom mange av fellene som gjør at man mister motivasjon og ”står på stedet hvil” treningsmessig. Men her har jeg samlet noen av tipsene som jeg er sikker på at du kan ha god nytte av. Fokuser på …
Livsstilssykdommer i fremmarsj Den aller beste måten å eliminere farene ved diverse livsstilsykdommer på er å trene. ”Trening er verdens viktigste medisin” som en klok mann en gang sa. Til tross for at det er såpass allmenn kjent at trening er godt for kropp og helse, så er det mange som allikevel ikke har ork …
Cardiotrening er viktig Ved siden av å være en ivrig muskelbygger, så er jeg også en fyr som mer enn gjerne tar meg et par løpeturer i løpet av en måned. Det vil si; løpeturer som kommer i tillegg til de ”obligatoriske” løpeturene man har i det man varmer opp før en god styrkeøkt. En …
Hva er alt dette oppstyret om inntak av for mye protein? Et vanlig argument blant de som mener at for mye protein er dårlig for deg er det at kroppen ikke klarer å oppta rent protein og at det i verste fall kan ende med nyre- og hjertesykdom. Dette er ofte kronargumentet for å unngå …
Har du noen gang tenkt på at du kan sprite opp proteinshaken din litt? Hvis ikke har du definitivt gått glipp av noe. Jeg begynte selv å eksperimentere litt med forskjellige smaker og tilsetninger til proteinshaken min da jeg begynte å trene for fullt for et par år siden, og listen over ingredienser som både …
SE NY FAQ HER 1. Hvordan fungerer kreatin? Kreatin gjør at du kan ha et større og lengre arbeidsvolum. Det hjelper deg med å ta flere repetisjoner og kan øke treningsprogresjonen med alt fra 10 % til 40 %. 2. Hvorfor fungerer kreatin? Kreatin fungerer fordi kroppen får en ekstra drivstoffkilde gjennom at kreatinet lagres …
Vil du øke i størrelse? Du er definitivt ikke den eneste! Mange av oss som bruker tid på treningsstudioet jobber nettopp mot målet med å øke i muskelmasse og størrelse. ”Hardgainer” er et amerikansk begrep som beskriver folk med naturlig slank kroppsholdning som ønsker å gå opp i vekt. Du kjenner deg vel kanskje igjen? …
”Whey” er et engelsk uttrykk som på norsk ikke har noe ordentlig oversettelse. Flere nettbutikker velger rett og slett å bare benytte seg av ”whey”-ordet, men ”Myseprotein” vil nok være det nærmeste man kommer en ordentlig oversettelse. Så hvis du leser deg opp på engelsk nettsider at ”whey” er veien å gå for å bli …