Beste BCAA-pulveret: best i test 2017

BCAA er en forkortelse for Branched-Chain Amino Acids, som er betegnelsen på de tre aminosyrene som har størst effekt på muskelvekst: L-Leucin, L-Valin og L-Isoleucin. Dette er altså et produkt som har komprimert de aminosyrene som hjelper mest med muskelvekst.

Den evige diskusjonen om hva som er best av proteinpulver og BCAA pågår naturligvis i det uendelige, og det er primært to argumenter som alltid kommer opp fra de som mener at BCAA har gjort proteinpulver overflødig for oss som trener styrke:

# 1 Ingen kalorier. For de som «bulker» vil ikke dette ha noen særlig innvirkning, men BCAA anses til å være et mye bedre alternativ enn proteinpulver når man skal holde fettprosenten nede samtidig som man ønsker å bygge muskler.

# 2 Raskere absorpsjon. Uten å gå inn i noen medisinsk forklaring: BCAA bygger muskler mye raskere enn det proteinpulver gjør.

Best i test: BCAA-pulver

Jeg skal komme litt tilbake til hvilke fordeler kroppen får av BCAA litt senere i artikkelen, men først vil jeg presentere de tre beste BCAA-pulverene på markedet akkurat nå – og det er kun et av disse produktene du kommer til å trenge.

ProduktPrisVektKjøp her
249,-264 gramKjøp
229,-400 gramKjøp
449,-266 gramKjøp

*= Prisene kommer naturligvis til å variere litt basert på tilbud og liknende. Jeg kan ikke hele tiden oppdatere gjeldende priser, men det er bare å klikke seg inn og sjekke hva prisen er akkurat for øyeblikket. Det er ikke slik at det er store variasjoner.

To (gode) grunner til å bruke BCAA

Er du enda ikke overbevist om at BCAA er noe du trenger? Les dette.

Lavere fettprosent og bedre figur

Det er en helt enormt stor studie som har forsket på hvilken effekt BCAA har på fettprosent og hvordan kroppen blir seende ut. Studien hadde i overkant av 4000 deltakere og resultatene var som følger:

– Folk som brukte BCAA hadde mindre forekomst av fedme
– De hadde også lavere fettprosent enn den gruppen som ikke brukte BCAA
– Figuren, altså hvordan musklene vokste, ble i stor grad forbedret

Studien fulgte også studiedeltakerne i to år etter studien egentlig var avsluttet og det viste seg at 90 % av den gruppen som hadde brukt BCAA fortsatte å bruke virkestoffet når de trente. Med andre ord: det virker! Dette er ikke noe Placebo-produkt.

Høyere utholdenhet

Mange forskjellige studier peker på en sammenheng mellom inntak av BCAA og økt utholdenhet. Blant annet var det en studie som målte studiedeltakernes prestasjoner på en to timers løpetur og kom frem til at den gruppen som inntok BCAA hadde 5 % økning i prestasjonene – i motsetning til den gruppen som fikk sukkerpulver (altså placebo).

BCAA har nemlig en direkte innvirkning på hvor godt man gjør det i cardioøvelser.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer