Beste BCAA-pulveret: best i test 2017

BCAA er en forkortelse for Branched-Chain Amino Acids, som er betegnelsen på de tre aminosyrene som har størst effekt på muskelvekst: L-Leucin, L-Valin og L-Isoleucin. Dette er altså et produkt som har komprimert de aminosyrene som hjelper mest med muskelvekst.

Den evige diskusjonen om hva som er best av proteinpulver og BCAA pågår naturligvis i det uendelige, og det er primært to argumenter som alltid kommer opp fra de som mener at BCAA har gjort proteinpulver overflødig for oss som trener styrke:

# 1 Ingen kalorier. For de som «bulker» vil ikke dette ha noen særlig innvirkning, men BCAA anses til å være et mye bedre alternativ enn proteinpulver når man skal holde fettprosenten nede samtidig som man ønsker å bygge muskler.

# 2 Raskere absorpsjon. Uten å gå inn i noen medisinsk forklaring: BCAA bygger muskler mye raskere enn det proteinpulver gjør.

Best i test: BCAA-pulver

Jeg skal komme litt tilbake til hvilke fordeler kroppen får av BCAA litt senere i artikkelen, men først vil jeg presentere de tre beste BCAA-pulverene på markedet akkurat nå – og det er kun et av disse produktene du kommer til å trenge.

ProduktPrisVektKjøp her
249,-264 gramKjøp
229,-400 gramKjøp
449,-266 gramKjøp

*= Prisene kommer naturligvis til å variere litt basert på tilbud og liknende. Jeg kan ikke hele tiden oppdatere gjeldende priser, men det er bare å klikke seg inn og sjekke hva prisen er akkurat for øyeblikket. Det er ikke slik at det er store variasjoner.

To (gode) grunner til å bruke BCAA

Er du enda ikke overbevist om at BCAA er noe du trenger? Les dette.

Lavere fettprosent og bedre figur

Det er en helt enormt stor studie som har forsket på hvilken effekt BCAA har på fettprosent og hvordan kroppen blir seende ut. Studien hadde i overkant av 4000 deltakere og resultatene var som følger:

– Folk som brukte BCAA hadde mindre forekomst av fedme
– De hadde også lavere fettprosent enn den gruppen som ikke brukte BCAA
– Figuren, altså hvordan musklene vokste, ble i stor grad forbedret

Studien fulgte også studiedeltakerne i to år etter studien egentlig var avsluttet og det viste seg at 90 % av den gruppen som hadde brukt BCAA fortsatte å bruke virkestoffet når de trente. Med andre ord: det virker! Dette er ikke noe Placebo-produkt.

Høyere utholdenhet

Mange forskjellige studier peker på en sammenheng mellom inntak av BCAA og økt utholdenhet. Blant annet var det en studie som målte studiedeltakernes prestasjoner på en to timers løpetur og kom frem til at den gruppen som inntok BCAA hadde 5 % økning i prestasjonene – i motsetning til den gruppen som fikk sukkerpulver (altså placebo).

BCAA har nemlig en direkte innvirkning på hvor godt man gjør det i cardioøvelser.

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer

Bli mobil på bredbåndet!

mobilt bredbånd internett

Mobilt bredbånd er et begrep som refererer til en internettforbindelse levert over et mobilnettverk – de samme nettverkene som brukes av smarttelefonen din. Denne formen for tilkobling blir bare mer, og mer populær og teknologien rundt den blir stadig bedre. Du er kanskje allerede kjent med konseptet med mobilt bredbånd – det er de små …

Les mer

En hel verden på nett

En hel verden på nett

Være seg om du søker etter ting for å lære mer om trening, eller bare vil underholdes på hviledagen (for du passer vel på å hente deg inn) er det herlig å benytte seg av internett. Uansett hva det skulle være kan du finne ekspertsider for alle tenkelige saker og ting. Vi har alt skrevet …

Les mer

Fitness blogger for motivasjon og accountability

Treningsblogger

Å ha litt inspirasjon er ofte den beste måten å motivere deg selv mot treningsmålene dine. De fleste av de beste influencerne i treningsbransjen har en historie når det kommer til fitness, og kan gi eksempler på å flytte personlige grenser og oppnå det ingen trodde var mulig. Selv om du trener alene eller hjemme, …

Les mer

Slik fungerer musklene i kroppen din

slik fungerer musklene

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen. Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene …

Les mer

Slik virker proteiner på kroppen

Slik virker proteiner på kroppen

Kroppen din trenger proteiner for blant annet å danne muskler, bindevev, hud, hår, nerver, immunstoffer og hormoner. I tillegg er kroppene våre avhengig av proteiner for å kunne produsere energi. Den viktigste kilden til proteiner er kostholdet. Proteiner er på mange måter kroppens byggesteiner. Et vanlig sunt norsk kosthold vil gi deg de proteinene som …

Les mer

Styrketrening vil gi deg et bedre liv

styrketrening helsegevinst

Styrketrening er for alle, uansett kjønn og alder. Det å trene styrke vil uten unntak gjøre godt for kroppen din og gi deg et bedre og sunnere liv. Det er nemlig ikke bare for å få en muskuløs og velproporsjonert kropp folk trener styrke. Ved å styrke musklene ved hjelp av styrketrening, styrker du også …

Les mer