Slik fungerer musklene i kroppen din

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen.

Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene samarbeide med skjelettet og nervesystemet. I tillegg er musklene i kroppen din avhengig av oksygen og næring for å kunne fungere optimalt. Oksygen og næring får musklene fra blodet.

Musklene produserer også varme

Vi mennesker er laget sånn at kroppene våre er avhengig av en jevn kroppstemperatur for å fungere. Her hjelper musklene til. Du vet når du fryser og begynner å skjelve. Det gjør du fordi musklene begynner å riste for å produsere varme, slik at kroppstemperaturen ikke blir for lav.

Ulike typer muskulatur

De musklene som gjør at du kan bevege ulike deler av kroppen kalles skjelettmuskler. Disse musklene er viljestyrte, det vil si at du kan selv bestemme hvilken bevegelse du ønsker at kroppen skal gjøre, som for eksempel å løfte en arm eller plassere et ben foran det andre for å gå.

Kroppens skjelettmuskler er festet til skjelettet ved hjelp av sener. Muskelfestet er selve festepunktet. Når du vil bevege en muskel, sendes det signaler fra hjernen gjennom ryggmargen og nerver til den aktuelle muskelen.

Ikke viljestyrt muskulatur

Vi har også mange muskler i kroppen som ikke er viljestyrte. Musklene i våre indre organer, som for eksempel musklene i fordøyelsesorganene, i blodårene, i luftrørsgreinene og i urinblære, kaller vi for glatt muskulatur. Disse musklene fungerer automatisk, slik at du ikke trenger å tenke på noe for at de skal gjøre jobben sin. Dette fordi disse musklene styres av av det autonome nervesystemet, altså det som går automatisk.

Hjertemuskulatur

Som navnet tilsier er hjertemuskulatur muskler som du bare finner i hjertet. Disse musklene kan både lage og sende elektriske impulser, slik at hjertet kan slå uten at det får signaler fra nervesystemet. Det er når dette kompliserte systemet svikter, man må operere inn en pacemaker for å gi signaler til hjertemusklene. Hormoner påvirker også av hormoner. Et godt eksempel er stresshormonet adrenalin, som får pulsen til å øke og hjertet til å slå raskere.

De viljestyrte musklene kan også jobbe på egenhånd

Skjelettmuskulaturen er som nevnt viljestyrt. Men den kan også reagere på egenhånd. Hvis du for eksempel ved et uhell legger hånda på en varm kokeplate, vil musklene sørge for å trekke hånda vekk av seg selv. Det er det vi kaller refleks. Skjelettmusklene jobber også på egenhånd når du får krampe.

Det er også forskjell på bøyemuskler og strekkemuskler. Leddet bøyes når en bøyemuskel trekker seg sammen. På motsatt side av leddet sitter en strekkemuskel, som strekker leddet ut igjen når muskelen trekker seg sammen. Slike muskler har du for eksempel i overarmen, de som kalles biceps og triceps, og i lårene.

Muskelmassen er bygd opp av proteiner

Skal du bygge opp muskelmasse, må du spise mye protein. Men proteiner øker ikke muskelmasse i seg selv, du må i tillegg bruke musklene for at muskelmassen skal bygges opp. Du kan si at muskelmasse produseres ved høy fysisk aktivitet, når musklene virkelig må jobbe. På samme måte tapes muskelmassen ved lav fysisk aktivitet. Et sunt og proteinrikt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet er viktig for folk i alle aldre for å holde muskulaturen ved like.

Musklene trenger energi for å kunne jobbe optimalt. Denne energien henter musklene fra forbrenningen i cellene. Får musklene for lite oksygen, dannes det melkesyre. Noe idrettsutøvere kan alt om. Når musklene stivner, er de fulle av melkesyre.

Musklene i kroppen trenger du å vedlikeholde, uansett om du liker å sitte helt stille og lete etter norske casinoer på nett ,eller om du liker å gå toppturer i spektakulær norsk natur. Tar du godt vare på musklene dine, blir det enklere å gjøre alle de tingene du har lyst til, også når du kommer litt opp i årene.

Hvordan Lage Proteinrik Mat: En Guide for Helsebevisste Matelskere

Hvordan Lage Proteinrik Mat

I en verden hvor fokus på sunn livsstil stadig øker, har proteinrik mat blitt et hett tema på kjøkkenet for mange helsebevisste individer. Proteiner er essensielle makronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i bygging og reparasjon av muskler, og er viktig for en rekke kroppslige funksjoner. Enten du er en idrettsutøver, en fitness-entusiast, eller bare noen …

Les mer

Enkel markedsføring er avgjørende for frittstående treningssenter

Treningssenterbransjen er preget av tøff konkurranse, ikke minst mellom de store kjedene. Samtidig finnes det også fortsatt mange lokale frittstående treningssenter, som prøver å profilere seg som alternativer til de store gigantene. Disse mindre treningssentrene må jobbe ekstra hardt for å markedsføre seg selv, samtidig som de per definisjon ikke har tilgang til de samme …

Les mer

Tips til valg av treningsabonnement

treningsabonnement

Treningsabonnementer har revolusjonert måten folk forholder seg til trening og fysisk aktivitet, som mobilabonnementer er en naturlig del av livene våre (sjekk oversikt over mobilabonnement). Disse abonnementene, som tilbys av treningssentre og online treningsplattformer, tilbyr en rekke valgmuligheter for å imøtekomme ulike behov og preferanser. I denne artikkelen vil vi utforske forskjellige aspekter av treningsabonnementer, …

Les mer

Proteinpulver og Trening: En Dyptgående Guide Spesielt for Hjemmetrening

Protein er en uunnværlig byggestein i menneskekroppen. Det spiller en sentral rolle i vekst og reparasjon av muskelvev, hud, hår, negler og organer. For de som er aktive innen trening, og spesielt for de som hovedsakelig trener hjemme, kan et proteinpulver være et nyttig supplement til kosten. Hvorfor proteinpulver? Hjemmetrening har blitt mer og mer …

Les mer

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

Hvordan Teknologi Kan Forbedre Treningen

I dagens høyteknologiske verden, har teknologi infiltrert alle aspekter av vårt daglige liv, inkludert fysisk aktivitet og trening. Fra treningsapper til bærbare teknologier, har teknologi transformert vår tilnærming til helse og fitness, og gitt en rekke verktøy for å maksimere vår treningsinnsats og forbedre vår generelle helse. En av de mest lovende utviklingene i denne …

Les mer

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Hvordan komme i gang med trening hjemme

Trening er en vital del av en sunn livsstil, men det er ikke alltid enkelt å komme i gang. Kanskje treningssenteret virker for dyrt eller for avskrekkende, eller kanskje livet bare virker for opptatt. Heldigvis er det fullt mulig å trene effektivt hjemmefra, uten å tømme lommeboken. Med litt motivasjon og noen kreative løsninger, kan …

Les mer

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer