Slik fungerer musklene i kroppen din

Musklene i kroppen din er sammen trekkbare organer som sammen med skjelettet er med på å bestemme kroppens form, holdning og styrke. Men musklene beskytter også blodkar, nerver og innvoller, samtidig som de gjør det mulig for deg å bevege kroppen.

Det å skape bevegelse er musklenes hovedoppgave. For å få til det må musklene samarbeide med skjelettet og nervesystemet. I tillegg er musklene i kroppen din avhengig av oksygen og næring for å kunne fungere optimalt. Oksygen og næring får musklene fra blodet.

Musklene produserer også varme

Vi mennesker er laget sånn at kroppene våre er avhengig av en jevn kroppstemperatur for å fungere. Her hjelper musklene til. Du vet når du fryser og begynner å skjelve. Det gjør du fordi musklene begynner å riste for å produsere varme, slik at kroppstemperaturen ikke blir for lav.

Ulike typer muskulatur

De musklene som gjør at du kan bevege ulike deler av kroppen kalles skjelettmuskler. Disse musklene er viljestyrte, det vil si at du kan selv bestemme hvilken bevegelse du ønsker at kroppen skal gjøre, som for eksempel å løfte en arm eller plassere et ben foran det andre for å gå.

Kroppens skjelettmuskler er festet til skjelettet ved hjelp av sener. Muskelfestet er selve festepunktet. Når du vil bevege en muskel, sendes det signaler fra hjernen gjennom ryggmargen og nerver til den aktuelle muskelen.

Ikke viljestyrt muskulatur

Vi har også mange muskler i kroppen som ikke er viljestyrte. Musklene i våre indre organer, som for eksempel musklene i fordøyelsesorganene, i blodårene, i luftrørsgreinene og i urinblære, kaller vi for glatt muskulatur. Disse musklene fungerer automatisk, slik at du ikke trenger å tenke på noe for at de skal gjøre jobben sin. Dette fordi disse musklene styres av av det autonome nervesystemet, altså det som går automatisk.

Hjertemuskulatur

Som navnet tilsier er hjertemuskulatur muskler som du bare finner i hjertet. Disse musklene kan både lage og sende elektriske impulser, slik at hjertet kan slå uten at det får signaler fra nervesystemet. Det er når dette kompliserte systemet svikter, man må operere inn en pacemaker for å gi signaler til hjertemusklene. Hormoner påvirker også av hormoner. Et godt eksempel er stresshormonet adrenalin, som får pulsen til å øke og hjertet til å slå raskere.

De viljestyrte musklene kan også jobbe på egenhånd

Skjelettmuskulaturen er som nevnt viljestyrt. Men den kan også reagere på egenhånd. Hvis du for eksempel ved et uhell legger hånda på en varm kokeplate, vil musklene sørge for å trekke hånda vekk av seg selv. Det er det vi kaller refleks. Skjelettmusklene jobber også på egenhånd når du får krampe.

Det er også forskjell på bøyemuskler og strekkemuskler. Leddet bøyes når en bøyemuskel trekker seg sammen. På motsatt side av leddet sitter en strekkemuskel, som strekker leddet ut igjen når muskelen trekker seg sammen. Slike muskler har du for eksempel i overarmen, de som kalles biceps og triceps, og i lårene.

Muskelmassen er bygd opp av proteiner

Skal du bygge opp muskelmasse, må du spise mye protein. Men proteiner øker ikke muskelmasse i seg selv, du må i tillegg bruke musklene for at muskelmassen skal bygges opp. Du kan si at muskelmasse produseres ved høy fysisk aktivitet, når musklene virkelig må jobbe. På samme måte tapes muskelmassen ved lav fysisk aktivitet. Et sunt og proteinrikt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet er viktig for folk i alle aldre for å holde muskulaturen ved like.

Musklene trenger energi for å kunne jobbe optimalt. Denne energien henter musklene fra forbrenningen i cellene. Får musklene for lite oksygen, dannes det melkesyre. Noe idrettsutøvere kan alt om. Når musklene stivner, er de fulle av melkesyre.

Musklene i kroppen trenger du å vedlikeholde, uansett om du liker å sitte helt stille og lete etter norske casinoer på nett ,eller om du liker å gå toppturer i spektakulær norsk natur. Tar du godt vare på musklene dine, blir det enklere å gjøre alle de tingene du har lyst til, også når du kommer litt opp i årene.

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Slik påvirker fysisk aktivitet fokuset ditt

Når du skal holde fokus i en lengre periode er det ikke nok med en god natt søvn, men også det beste utgangspunktet. Her vil kroppen ha godt av fysisk aktivitet, frisk luft og ikke minst de riktige kosttilskuddene. Vi skal derfor se litt nærmere på hva du kan gjøre for å holde fokus oppe …

Les mer

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Tips til å skru ned forbruket på strømmen

Vi bruker strøm til det meste og dette plasserer oss på verdenstoppen når det gjelder forbruk av strøm per innbygger. Med dagens strømpriser er det smart å sette ned forbruket, for noen er det nødvendig å låne penger til å få regnskapet til å gå opp. Dette skyldes primært at vi i Norge stort sett …

Les mer

Rå utendørstrening med hele familien – en topp aktivitet i høst

Økter på treningssenteret utgjør grunnfjellet for de aller fleste som driver med styrketrening, men det er også viktig å variere treningen sin. Utendørstrening er bra for både styrke, utholdenhet og generelt velvære, dessuten kan du få med deg hele familien på en improvisert treningsøkt i naturen. Du kan trene ute uansett vær Noen vil tenke …

Les mer

Forbrukslån til ditt behov

Forbrukslån er blitt veldig populært blant nordmenn og det er kommet mange forbrukslån på markedet. Med det menes, at det er mange låneselskaper som har dukket opp på markedet de siste årene. Hvis du er ute etter et forbrukslån har du mange valgmuligheter, men søknadsprosessen er, som oftest, ganske lik. Gjør litt forarbeid og søk …

Les mer

Rimelige lån til treningsutstyr

Mange har på et eller annet tidspunkt tenkt tanken om å ta opp et forbrukslån. Et slikt lån kan hjelpe deg med å få utført prosjekter som du kanskje ønsker å få gjort noe med, men ikke har hatt pengene til, som eksempelvis treningsutstyr. Noen ganger kan kredittkort, som du kan lese mer på beste-kredittkort.no, …

Les mer

Forbrukslån til shopping

Forbrukslån til shopping gir deg penger til å kjøpe det du har lyst på. Det er ingen begrensinger på hva du kan bruke et forbrukslån på og du velger helt selv hva pengene går til. Er du shoppingglad kan du lånepenger til en skikkelig heisatur til utlandet med en god slump penger på konto. Finn …

Les mer

5 beste kosttilskudd for gode treningsresultater

Det er mange grunner til å bruke kosttilskudd for å oppnå gode treningsresultater. Du bør derfor bruke tid på å sette deg inn I hvilke kosttilskudd som passer for deg. Du kan også oppnå gode treningsresultater ved å spise riktig kosthold. Les mer om kosttilskudd her. Vi har derfor funnet frem til de fem beste …

Les mer

Hør på kroppen din – også når du trener hardt

Å trene handler faktisk om å bryte ned muskler, for å så bygge dem opp kraftigere og mer robuste. Det er i den forbindelse som protein spiller en helt kritisk rolle, og det er viktig å passe på at kroppen alltid har tilgang til rikelig med protein – fra et godt kosthold og tilskudd som …

Les mer

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Hvorfor kjøpe proteinpulver på nett

Å trene og holde kroppen sunn og sterk har vært i fokus veldig lenge nå. trening er blitt veldig populær blant mange, og mange bruker faktisk gymmen som rekreasjonstid. Her får man fokusere på seg selv og ingen andre. Musikk i ørene og gjøre dine øvelser i egen tempo. Når man trener så er det …

Les mer

Nyttårsforsettet – den evige plagen

Nyttårsforsett trene

På tide å sette i gang med nyttårsforsettet som nok mange nordmenn har, nemlig å bli i bedre form igjen eller begynne å trene mer. Nå kan man heller ikke bruke pandemien som en unnskyldning  for å ikke å komme i gang lenger. Samfunnet har gradvis begynt å åpne seg opp, tross det fortsatt er …

Les mer